Geplaatst: 6 mei 2022
Dichtbij: Deze week had ik een training in werkvormen voor coaching in het bos. Ik heb er heel veel van geleerd. Samen met anderen nam ik deel aan de training en om de beurt waren we de persoon die gecoacht werd met een volgende oefening.
Alle oefeningen die we geleerd hebben, zijn heel goed en super fijn inzetbaar. Maar de eerste oefening heeft op mij de meeste indruk gemaakt. Het gaat over dichtbij of ver weg zijn. Ik leg je hieronder meer uit.
Even tussendoor, de oefeningen die we kregen zijn gericht op het coachen van mensen met een burnout of stress-klachten. Dat past natuurlijk heel mooi bij mijn autismecoaching. Maar liefst 81% van de ondervraagde mensen met (kenmerken van) autisme zegt namelijk dat stress een groot of zelfs heel groot negatief effect heeft op onder andere hun zelfvertrouwen en hun zelfbeeld. 81%, dat is echt heel veel!
Maar nu terug naar de oefening. De eerste oefening die we kregen ging over je eigen ruimte innemen en de ondersteunende of belastende mensen om je heen. We tekenden met een stok van alles in het zand en op een of andere manier was dat heel verhelderend en gaf het veel inzicht.
Door dit met verschillende mensen te doen, zie je heel mooi de verschillen. De ene persoon tekent een kleine cirkel en neemt weinig ruimte in voor zichzelf. En komt er door de tekening in het zand achter, dat diegene zelf best wel wat meer ruimte in mag nemen. En dan kun je dus bespreken hoe je dat op een fijne manier kunt doen.
Een andere persoon tekent een hele grote cirkel en de mensen om die persoon heen vrij ver weg. Deze persoon mag mensen wat dichterbij houden, zodat er echt contact is en je ook op ze kunt steunen. Deze persoon mag zich wat open stellen bij de mensen dicht om zich heen. En zich af en toe laten helpen. Je hoeft namelijk niet alles alleen te doen.
Je zult begrijpen dat ik met veel enthousiasme aan de slag ga met de nieuw geleerde oefeningen. Ik kan bijna niet wachten om met mijn coachees het bos in te gaan en de oefeningen toe te gaan passen.
Is het voor jou herkenbaar, dat mensen te dicht bovenop je zitten of zaten? Of juist dat er altijd een bepaalde afstand merkbaar is? Hoe voelt dat voor jou? Ben je er tevreden mee, of zou je het liever willen veranderen?
Kun jij ook wel wat hulp gebruiken, bij het krijgen en onderhouden van relaties? En wil je leren over hoe je met anderen om kunt gaan, zodat het voor jullie beiden past?
Schrijf je dan nu hier in voor het gratis webinar Fijne relaties dat ik op 18 mei 2022 geef.
Het webinar start om 20.00 uur en duurt ongeveer een uur. In het webinar geef ik je informatie over relaties en leg ik uit hoe ik je kan helpen bij het krijgen en onderhouden van relaties.
En dat gaat niet alleen over liefdesrelaties, maar ook de relatie met je familie, vrienden, leidinggevende en collega’s. Wil jij hulp bij het krijgen van fijne relaties met de mensen om je heen? Schrijf je nu hier in.
Nadat je je ingeschreven hebt, ontvang je een bevestigingsmail met daarin de link naar het webinar.
Geplaatst: 15 april 2022
De foto in de afbeelding bij dit bericht heb ik in Australië gemaakt. Om precies te zijn op een boot, voor de kust van Hervey Bay, Oost-Australië.
Deze dag zijn we met ons gezin mee geweest met een walvis-excursie. Het was een fantastische dag. We hebben verschillende soorten walvissen gezien, waaronder verschillende bultrugwalvissen, dolfijnen, pelikanen en een zeeschildpad.
We hebben heerlijk genoten van de rust, de natuur en van de dieren die we zagen. En na onze vakantie van 5,5 week, kwamen we stuk voor stuk tot de conclusie dat deze dag met de walvis-excursie de mooiste dag van de vakantie was.
Voor mij was het zo’n geweldige dag, omdat we de rust hadden. We zaten op een boot, konden nergens heen en we konden ook niets doen. Behalve dan natuurlijk genieten van de natuur om ons heen. Het was fantastisch! Ik denk er nog vaak met plezier aan terug.
Voor mij het is regelmatig hebben van rust echt heel belangrijk. En jammer genoeg kan ik niet elke dag op een boot naar walvissen gaan zitten kijken, was het maar zo.
Dus zoek ik op andere manieren mijn rust op.
Hoe ik dat doe vraag je je misschien nu af? Nou, dat doe ik bijvoorbeeld op de volgende manieren:
– Wandelen op een rustig moment of in een rustig gebied. Soms wandel ik alleen, soms met een vriendin, onze oudste zoon of mijn man. Ik gebruik dan mijn telefoon alleen om foto’s te maken van al het moois dat we onderweg zien.
– Een boek lezen. Ik houd van thrillers en waargebeurde verhalen. Maar ook boeken over autisme vind ik erg interessant.
– Een dagje naar een spa met een vriendin. Even heerlijk bijkletsen en lekker eten. Even geen mama, vrouw, en coach zijn, maar gewoon even ronddobberen in het water en verder niets hoeven.
– Foto’s kijken van vakanties, zoals de foto’s van onze vakantie in Australië, daar kan ik telkens weer van genieten.
Sommige mensen vinden het lastig om de rust te vinden of om iets te gaan doen om rust te krijgen.
Maar wist je dat rust vinden vaak in hele kleine dingen zit? Denk dan aan even buiten een rondje lopen in je pauze, even rustig een kopje thee drinken voordat je aan je werkdag gaat beginnen, op je gemak een paar bladzijdes lezen, voordat je naar je afspraak gaat.
Het gaat er vaak om dat je jezelf de tijd en de rust gunt om even iets leuks te doen. Of om even helemaal niets te doen. Gewoon te zitten, en bijvoorbeeld te genieten van je tuin.
Ben jij ook zo toe aan rust? Ben je moe na je werkdag en ben je toe aan een verandering? Waardoor je wel nog iets anders kunt doen dan op de bank ploffen zodra je thuis bent? Omdat je nog energie over hebt voor je avond?
Schrijf je dan nu hier in voor het gratis webinar Rust en balans op je werk dat ik op 21 april 2022 geef. In dit webinar krijg je tips voor het krijgen van rust en balans op je werk. Zodat je weer controle krijgt over je werkdag, je de geplande taken af krijgt en voldoende energie hebt voor tijdens en na je werkdag.
