Geplaatst: 16 maart 2023

Boeken over autisme

Voordat ik je over boeken over autisme vertel, geef ik je eerst een interessante link naar een podcast over autisme en werk.

Recent heb ik samen met Daniëlle Bax een podcast opgenomen over autisme en werk.
Beluister hier de podcast van Daniëlle en mij over autisme en werk.

Daniëlle is loopbaancoach, klik hier voor haar site.

Boeken over autisme

Afgelopen weken heb ik mijn boeken weer eens opgeruimd. Alle boeken lekker op hun plek gezet, opnieuw gestructureerd. Ik vind dat altijd fijn om te doen. Vaak kom ik dan boeken tegen die ik al een tijdje niet meer gezien en/of gelezen heb.

Als kind hield ik al van boeken. Daar kon ik echt uren in verdwijnen, weg van de wereld om me heen, helemaal in mijn eigen ding. Elke week ging ik naar de bieb en zocht een aantal nieuwe boeken uit. En de week erna kon ik weer terug, want dan waren ze al weer uit. Herken jij jezelf daar in?

Liefde voor boeken

Die liefde voor boeken heb ik nog steeds. Nog steeds ligt er altijd ergens in huis wel een boek op mij te wachten om gelezen te worden. En samen met mijn collega autismecoach Cécile schrijf ik nu zelf een boek. Ook dat is weer een mooi avontuur om te beleven.

Toen ik mijn boeken de afgelopen weken aan het opruimen was, merkte ik iets op. Als je zo naar al die boeken kijken die ik in mijn leven heb verzameld, dan zie je daar zomaar de rode draad van mijn leven. Echt heel grappig om te zien.

Van kinderboeken via natuur naar autisme en coachen

Het begint met echte kinderboeken, toen nog Wipneus en Pim en de Augurkenkoning. En natuurlijk Donald Duck, maar dat is niet een echt boek. Ook de boekjes over Penny en haar paarden en Fleur en haar vriendinnen heb ik gelezen. Daarna kwamen natuurlijk de boeken voor school en de voorzichtige jeugdromans.

Ik kwam ook boeken tegen over de natuur en over diverse landen, zoals Australië waar ik helemaal dol op ben. Zo rond mijn 22ste ontdekte ik David Baldacci en dat is nu nog steeds één van mijn favoriete schrijvers, heerlijk. Daarna heb ik veel gelezen over hooggevoeligheid en over energie.

En ongeveer 7-8 jaar geleden ben ik boeken over autisme gaan lezen. En dat doe ik nu nog steeds. En ik lees veel boeken over coachen, daar kan ik over blijven leren.

Hoe ziet jouw reis door je leven aan de hand van boeken er uit? Laat het me weten in een reactie.

Boeken over autisme

Over autisme zijn heel veel boeken geschreven. Sommige boeken pakken je, andere vind je niet zo veel aan. Dat is helemaal OK. Kijk gewoon naar een volgend boek. Een goede manier om dit te doen is lid te worden van de bibliotheek, zodat je de boeken niet meteen hoeft te kopen, maar ze eerst kunt uitproberen.

Tips voor boeken over autisme

De volgende boeken over autisme heb ik gelezen en vind ik goed. Maar dat is natuurlijk voor iedereen anders:

Boeken met informatie over autisme*

*Deze lijst is natuurlijk niet compleet

Boeken in roman-vorm over autisme*

*Deze lijst is natuurlijk niet compleet

Graag deel ik ook nog een ander boek dat ik in mijn praktijk vaak gebruik en waarvan ik vind dat iedereen, jong en oud, het eigenlijk eens zou moeten lezen. En dat is het boek ‘Het grote leefboek voor kinderen’ van Theo Legters. In dit boek wordt op een duidelijke manier uitgelegd hoe je positief kunt denken.

Volgens mij is positief denken handig voor heel veel mensen, zowel jong als oud, in deze wereld met veel uitdagingen en prikkels.

Wil jij leren over jouw (kenmerken van) autisme?

Heb jij last van je (kenmerken van) autisme? Zie je ook wel de positieve dingen, maar ervaar je ook problemen? En ben jij ook op zoek naar een manier om goed inzicht te krijgen in jouw autisme en hoe jij op een goede manier met dingen in het leven om kunt gaan?

Maak dan nu een vrijblijvende afspraak voor een gratis ont-stress sessie. We houden de sessie in mijn praktijk in Best of online. De sessie duurt ongeveer een half uur en we bespreken waar jij tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen.

Meld je nu hier aan voor jouw ont-stress sessie.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Wil jij ook leren om je je tijd en energie zo te verdelen, zodat jij de voor jou juiste dingen kunt doen? Zodat je niet meer steeds doet wat anderen van je willen of verwachten? Maar zodat je de dingen kunt doen die jij belangrijk vindt? Zodat je ook van die vermoeidheid af komt?

Meld je nu hier aan voor jouw gratis ont-stress sessie.


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 1 december 2022

Hoe pak jij je rust?

Hoe pak jij je rust?

Rust is belangrijk, dat hebben we vaak wel door. Voldoende rust nemen is essentieel om lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan, voldoende rust nemen? Hoe pak jij je rust?

Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is voldoende rust krijgen vaak een hele uitdaging. Met alle indrukken en prikkels die ze gedurende een dag te verwerken krijgen. En die gedachten die maar rond blijven gaan in hun hoofd.

Herken je dat, dat je maar door gaat?

Herken je dat, dat je op je werk maar door gaat? Dat je nog even iets af wilt maken terwijl het eigenlijk al tijd is om naar huis te gaan. En dat je voor je drukke dag van morgen er nog een vergaderverzoek bij krijgt, zodat je echt niet weet hoe je dat ook nog in de drukke dag die je al had er nog bij moet kunnen plannen.

En dan kom je thuis en dan heeft je gezin of huishouden ook nog aandacht en energie van je nodig. Terwijl je eigenlijk misschien wel helemaal geen energie hebt. En als je dan probeert wat van die broodnodige rust te pakken, dan voel je je nog schuldig ook dat je op de bank hangt in plaats van dat je iets nuttigs aan het doen bent.

Is dat herkenbaar voor je?

Tips voor het nemen van rust

Hieronder vind je 5 tips voor het nemen van voldoende rust. Doe een experiment en kijk welke tips jij voor jezelf kunt toepassen om rust in je leven aan te brengen.

  1. Neem elke dag voldoende pauze, juist als je het druk hebt. Door pauze te nemen ben je daarna weer opgeladen en kun je weer goed werk verrichten. Als je maar door en door gaat, brand je vanzelf op en kun je je werk minder goed doen.
  2. Doe terwijl je koffie of thee drinkt, ook niet nog iets anders. Neem even de tijd om diep adem te halen, te dagdromen of naar buiten te kijken. Hier knap je echt enorm van op.
  3. Maak een lijstje van de dingen die je vandaag/deze week/deze maand dient te doen. En streep af wat je gedaan hebt. Dit geeft rust in je hoofd, je kunt zo niets vergeten. Ik vind zelf de planner die Elise Cordaro heeft gemaakt, hier prima voor geschikt. Je kunt natuurlijk ook je agenda of een bullet journal hiervoor gebruiken.
  4. Maak voor jezelf een lijstje met dingen die je leuk vindt om te doen en waar je energie van krijgt. Zorg dat je lijstje variaties heeft van dingen die kort duren en dingen die langere tijd in beslag nemen. En ook dingen die je alleen kunt doen of die je samen met iemand doet. Op die manier heb je altijd ideeën bij de hand en hoef je op het moment dat je iets wilt gaan doen niet nog van alles te verzinnen.
  5. Neem voldoende me-time. Het is fijn om voldoende tijd te hebben dat je met niemand hoeft te praten en je niet aan verwachtingen van anderen hoeft te voldoen. Op je werk is dit natuurlijk wat lastiger. Kijk of je buiten even een rondje kunt gaan lopen of wat langer op het toilet gaan zitten. Ook thuis kun je dit toepassen. Of neem de tijd om een boek of tijdschrift te lezen of even lekker voor de TV te hangen.

Wil je me laten weten in een reactie welke tip of tips voor jou werken? Succes met je experiment!

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Wil jij ook leren om je je tijd en energie zo te verdelen, zodat jij de voor jou juiste dingen kunt doen? Zodat je niet meer steeds doet wat anderen van je willen of verwachten? Maar zodat je de dingen kunt doen die jij belangrijk vindt? Zodat je ook van die vermoeidheid af komt?

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag jouw sessie nu hier aan.


Tags: , , , , , , , , , , , ,