Geplaatst: 11 april 2024
Veel mensen die ik spreek in een gratis ont-stress sessie, geven aan dat ze moe zijn, het overzicht kwijt zijn, focus missen in hun werk en een grote behoefte hebben aan rust. Vandaar dat ik me in mijn traject richt op het krijgen van focus, overzicht en rust bij autisme.
Wil jij ook een gratis ont-stress sessie plannen, waarbij je kunt vertellen waar je tegenaan loopt en ik je uitleg hoe ik je daarbij kan helpen? Vraag jouw sessie nu hier aan.
Moe zijn, overzicht kwijt zijn, focus missen en behoefte aan rust. Allemaal grote en tegelijk ook vage begrippen. Ik leg uit hoe dit er bij jou uit kan zien als je je herkent in autisme.
Veel mensen met (een vermoeden van) autisme zijn vaak moe. Ze zijn moe van alle prikkels die ze tijdens hun werk te verwerken krijgen. Van alle onduidelijke communicatie die ze maar moeten begrijpen. Van het werken in een kantoortuin waar het nooit eens rustig lijkt te zijn. Ze zijn na een werkdag te moe om ook nog maar iets te doen, behalve op de bank hangen. Misschien herken jij dat wel bij jezelf.
Wat ik ook vaak hoor is dat mensen het overzicht kwijt zijn. Ze hebben zoveel taken op hun bord liggen, waardoor het lastig is om te kiezen aan welke taak er eerst begonnen moet worden. Prioriteiten stellen kan dan helpen, maar hoe doe je dat, als alles even belangrijk lijkt te zijn. In actie komen kan dan heel lastig zijn, waardoor je voor je gevoel nog verder achter gaat lopen.
Zie je focus maar eens te houden tijdens een vergadering bijvoorbeeld. Wanneer er allerlei mensen door elkaar heen praten. Een concrete agenda ontbreekt. Je vooraf geen informatie ontvangt over het onderwerp waar je je mening over dient te geven. En waar niemand weet wie nu welke actiepunten op gaat pakken. Zodat je met meer vragen naar buiten loopt dan dat je vooraf had. Vind jij het ook lastig om aan vergaderingen op je werk deel te nemen?
Het is niet zo heel vreemd dat je behoefte hebt aan rust als je last hebt van moe zijn, het overzicht kwijt zijn en focus missen. Soms lijkt het alsof rust nemen de enige oplossing is. Het lastige is echter dat als je niets doet aan de oorzaken, je die rust nodig blijft hebben. Je kunt leren hoe je van die vermoeidheid af komt, hoe je overzicht creëert en je de focus weer terug krijgt, Je krijgt dan rust, zonder steeds verder af te schakelen van de leuke dingen die je wilt doen.
Mocht je graag hulp krijgen bij het krijgen van energie, overzicht en focus? Maak dan hieronder een afspraak voor een ont-stress sessie.
In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams. Voel je vrij om contact met me op te nemen.
Vraag jouw sessie nu hier aan.
Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?
Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?
Vraag jouw sessie nu hier aan.
Geplaatst: 21 september 2023
De afgelopen weken heb ik je verteld over hoe een coachtraject er uit ziet, waarom het belangrijk is om je stress-signalen te herkennen en over hoe je de oorzaken van je stress in kaart kunt brengen. Vandaag bespreek ik het volgende onderwerp met je : structuur is nodig.
Coaching en inzicht in stress-signalen en -oorzaken zijn allemaal belangrijk onderwerpen voor mensen in deze drukke en veeleisende maatschappij. En helemaal voor mensen met (een vermoeden van) autisme. Een ander heel belangrijk onderwerp is structuur. Of noem het overzicht of duidelijkheid, wat ook maar bij jou past.
Op momenten dat je geen structuur hebt, zul je op een andere manier het overzicht en de duidelijkheid voor jezelf moeten creëren. En dat is best lastig om te doen.
Zoals je wellicht weet, hebben wij met ons gezin een verhuizing voor de deur staan. De komende weken gaat er nog flink geklust worden en daarna gaan we overhuizen. Je kunt jezelf voorstellen dat het op dit moment af en toe ontbreekt aan structuur in ons huis. Veel spullen zijn al naar een tijdelijke opslag bij mijn schoonmoeder en in alle kamers staat er wel ergens een stapel dozen.
Als je dan niet zorgt dat je weet wat je plan van aanpak is (jazeker, dat is ook een structuur), dat je een lijstje hebt van dingen die je in het nieuwe huis gaat doen en dat je veel dingen ook wel houdt zoals je gewend bent hoe ze gaan, dan gaat het mis.
Terwijl je met wat aandacht wel structuur aan kunt brengen. Misschien niet is alles, maar wel voldoende om deze hectische weken door te komen.
Ook als je niet midden in verhuisplannen zit, is het fijn om structuur en duidelijkheid te hebben. Het geeft rust en je houdt het overzicht van de dingen die je wilt doen en van de afspraken die je maakt. Ook dan is structuur nodig.
Daarnaast houd je rust in je hoofd wanneer je structuur, duidelijkheid en overzicht hebt. En dat is weer fijn voor je gemoedsrust en de ruimte voor veranderingen en leuke dingen.
Daarom is structuur een belangrijk onderwerp van het traject Rust en balans op je werk. Dat wil niet altijd zeggen dat je van alles moet gaan veranderen aan je structuur. Soms is het al heel fijn om te zien hoeveel structuur je al op orde hebt. En hoe kun je dat gebruiken in de situaties waarin je het niet zo goed op orde hebt.
Ook in je werk is het fijn wanneer je een bepaalde structuur hebt. Je weet welke taken je al gedaan hebt en welke er nog gedaan dienen te worden. Je gaat aan het einde van je werkdag met een voldaan gevoel naar huis wanneer het je is gelukt om veel dingen van je takenlijst af te hebben.
Vind jij het lastig om een voor jou goed werkende structuur op je werk te hebben? Weet je niet goed waar je kunt beginnen en hoe je het aan kunt passen? Mis je de hulp van je collega’s en/of leidinggevende, waardoor alles net wat minder makkelijk loopt dan hoe het zou kunnen lopen?
En ben jij op zoek naar persoonlijke coaching? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook op je werk goed je eigen structuur kunt volgen?
Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.
Vraag jouw sessie hier aan.
Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?
Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?
Vraag jouw sessie hier aan.
