Geplaatst: 12 juni 2025
Recent sprak ik Hester in haar coachtraject. We zijn nog redelijk in het begin van haar traject. In ons gesprek bespraken we de vraag Helpt overzicht bij het krijgen van rust in mijn hoofd?
Waar Hester mee gestart is in haar zoektocht naar rust in haar hoofd, is het maken van een dagelijks to-do lijstje. Er staan een aantal eenvoudige dingen op. Zoals haar woonkamer elke dag even opruimen. Ze heeft ook haar email inbox opgeruimd en kan dat nu elke dag in vijf minuten bijhouden. En ze heeft al haar afspraken van de komende maand in haar agenda gecheckt en goed gekeken of er geen dubbele afspraak in staan.
Na haar werk heeft Hester behoefte aan me-time. Even geen vragen van collega’s, geroezemoes op het kantoor en rinkelende telefoons. Ze kwam altijd thuis na haar werk in een druk gezin, waar er meteen werd verwacht dat ze sociaal mee ging doen.
Hester heeft ontdekt dat ze me-time nodig heeft na haar werk. En dat wanneer ze die me-time kan pakken, ze niet zomaar uitvalt richting haar partner. Of meteen met ogen vol tranen zit, omdat het allemaal even te veel is.
Wat ze nu na het werk doet is een rondje gaan wandelen, de hond uitlaten of even douchen. Op die manier neemt ze de tijd om over te schakelen van werk naar privé en dat zorgt voor rust in haar hoofd.
Hester heeft een heel fijn gezin, waar veel dingen worden besproken. En ze heeft al wel eens aangegeven dat ze rust nodig heeft na haar werk. Maar misschien was ze er nog net niet helemaal duidelijk genoeg in. Daar gaat ze de komende tijd aan werken: hoe vertel je duidelijk wat je nodig hebt en wat je grenzen zijn.
Welke ogenschijnlijk kleine stappen kun jij zetten richting het krijgen van overzicht en daarmee rust in je hoofd?
Speciaal voor werknemers met (een vermoeden van) autisme die moe en druk in hun hoofd zijn, het overzicht in hun taken kwijt zijn en last van prikkels hebben op hun werkplek.
Merk je dat je hoofd nooit écht tot rust komt, hoe hard je ook je best doet? Waardoor je to-do’s een chaos zijn, je taken niet op tijd afkrijgt, je bijna constant overprikkeld bent en je steeds over je grenzen heen gaat?
Met Dé energie, focus en balans toolkit krijg je praktische oefeningen hoe je met energie en rust in je hoofd je werk kunt doen.
Waardoor je:
De toolkit zit boordevol praktische en direct toepasbare oefeningen die écht werken voor jouw brein.
Het is zelfs voor jou als je niet veel tijd hebt of al van alles geprobeerd hebt.
De oefeningen zijn afgestemd op een neurodivergent brein, ze zijn praktisch en to the point, zonder allerlei rare fratsen.
Ontdek nu hier wat er precies in de toolkit zit en hoe die jou kan helpen.
