Geplaatst: 25 juli 2024

Ken jij jouw energieverslinders bij autisme?

Ken jij jouw energieverslinders bij autisme?

De afgelopen periode ben ik samen met Hetty Jungschläger bezig geweest met het krijgen van veerkracht en hoe je je eigen veerkracht met behulp van ademoefeningen kunt vergroten. Een belangrijk onderwerp dat we daarbij besproken hebben zijn energieverslinders. En ken jij jouw energieverslinders bij autisme is iets dat ik regelmatig bespreek met mijn coachees.

Je veerkracht vergroten

Je kunt je eigen veerkracht vergroten met ademoefeningen. Nu vraag je je wellicht af hoe dat werkt. Het heeft te maken met hoe de verschillende delen van je brein werken. Het is te veel om hier nu even uit te leggen. Wil je hier meer over weten, neem dan contact met me op via info@lekkerinjevelmetautisme.nl.

Je kunt die verschillende delen van je brein beïnvloeden met je ademhaling en de manier waarop je met je gedachten omgaat. Die ademhaling en manier van omgaan met je gedachten zul je even moeten oefenen. Maar ik begin echt al effect te merken. Ik voel me veel meer kalm en positief.

Energieverslinders

Een belangrijk onderwerp dat ook in de sessies van Hetty in mij besproken werd, was energieverslinders. Met andere woorden wat kost jou energie? En hoe ga je daar mee om?

Wat mij bijvoorbeeld energie kost, is me zorgen maken of ik komend jaar wel voldoende klanten in mijn praktijk zal hebben. Of boos op mezelf zijn dat ik die ene taak niet uitvoer, terwijl ik weet hoe belangrijk deze is om te doen. En stiekem kost nutteloos scrollen op mijn telefoon me ook heel veel energie.

Op het werk kunnen steeds langslopende mensen, eindeloze vergaderingen en systemen die niet goed werken me super veel energie kosten. Als ik dan steeds in dat negatieve gevoel duik en denk ‘ik baal hier zo van, dit vind ik niet fijn’, dan kost me dat uiteindelijk nog meer energie.

Andere manier van kijken

Terwijl je er ook op een andere manier naar kunt kijken. Het is wat het is, wat kan ik nu wel doen. Verplaats bijvoorbeeld je bureau of laptop, zodat je er minder last van hebt. Let op, dit is nu even de hele korte samenvatting van wat ik in het traject met Hetty geleerd heb. Wanneer je de situatie neutraal kunt bekijken, hoef je er met je energie niet in te duiken en kun je de actie nemen die wel kan op dit moment. En dan kun je verder in plaats van er in te blijven hangen.

Jij bent energiebesparend

Aan het einde van de sessies met Hetty ontving ik een mooi compliment van haar. Ze zei ‘sommige mensen kunnen ook energieverslinders zijn, vooral voor mensen met autisme’. ‘Maar jij bent energiebesparend als coach’. Ze heeft het dan over hoe ik over kom, wat ik zeg, hoe ik reageer. Dat compliment neem ik mooi mee mijn praktijk in.

Ben jij klaar met al die energieverslinders?

Ben jij klaar met al die energieverslinders? Het gebrek aan rust, balans, controle en overzicht op je werk en in je leven? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Ben je bang dat je wel eens in een burnout zou kunnen belanden? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken?

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan

Wist je trouwens dat werkgevers vaak budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Vraag jouw sessie hier aan

Fijne dag!


Tags: , , , , ,