Geplaatst: 21 september 2023
De afgelopen weken heb ik je verteld over hoe een coachtraject er uit ziet, waarom het belangrijk is om je stress-signalen te herkennen en over hoe je de oorzaken van je stress in kaart kunt brengen. Vandaag bespreek ik het volgende onderwerp met je : structuur is nodig.
Coaching en inzicht in stress-signalen en -oorzaken zijn allemaal belangrijk onderwerpen voor mensen in deze drukke en veeleisende maatschappij. En helemaal voor mensen met (een vermoeden van) autisme. Een ander heel belangrijk onderwerp is structuur. Of noem het overzicht of duidelijkheid, wat ook maar bij jou past.
Op momenten dat je geen structuur hebt, zul je op een andere manier het overzicht en de duidelijkheid voor jezelf moeten creëren. En dat is best lastig om te doen.
Zoals je wellicht weet, hebben wij met ons gezin een verhuizing voor de deur staan. De komende weken gaat er nog flink geklust worden en daarna gaan we overhuizen. Je kunt jezelf voorstellen dat het op dit moment af en toe ontbreekt aan structuur in ons huis. Veel spullen zijn al naar een tijdelijke opslag bij mijn schoonmoeder en in alle kamers staat er wel ergens een stapel dozen.
Als je dan niet zorgt dat je weet wat je plan van aanpak is (jazeker, dat is ook een structuur), dat je een lijstje hebt van dingen die je in het nieuwe huis gaat doen en dat je veel dingen ook wel houdt zoals je gewend bent hoe ze gaan, dan gaat het mis.
Terwijl je met wat aandacht wel structuur aan kunt brengen. Misschien niet is alles, maar wel voldoende om deze hectische weken door te komen.
Ook als je niet midden in verhuisplannen zit, is het fijn om structuur en duidelijkheid te hebben. Het geeft rust en je houdt het overzicht van de dingen die je wilt doen en van de afspraken die je maakt. Ook dan is structuur nodig.
Daarnaast houd je rust in je hoofd wanneer je structuur, duidelijkheid en overzicht hebt. En dat is weer fijn voor je gemoedsrust en de ruimte voor veranderingen en leuke dingen.
Daarom is structuur een belangrijk onderwerp van het traject Rust en balans op je werk. Dat wil niet altijd zeggen dat je van alles moet gaan veranderen aan je structuur. Soms is het al heel fijn om te zien hoeveel structuur je al op orde hebt. En hoe kun je dat gebruiken in de situaties waarin je het niet zo goed op orde hebt.
Ook in je werk is het fijn wanneer je een bepaalde structuur hebt. Je weet welke taken je al gedaan hebt en welke er nog gedaan dienen te worden. Je gaat aan het einde van je werkdag met een voldaan gevoel naar huis wanneer het je is gelukt om veel dingen van je takenlijst af te hebben.
Vind jij het lastig om een voor jou goed werkende structuur op je werk te hebben? Weet je niet goed waar je kunt beginnen en hoe je het aan kunt passen? Mis je de hulp van je collega’s en/of leidinggevende, waardoor alles net wat minder makkelijk loopt dan hoe het zou kunnen lopen?
En ben jij op zoek naar persoonlijke coaching? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook op je werk goed je eigen structuur kunt volgen?
Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.
Vraag jouw sessie hier aan.
Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?
Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?
Vraag jouw sessie hier aan.
