Geplaatst: 22 juni 2023
*English below
Een maand of drie geleden vroeg Anita (met een diagnose autisme) een gratis ont-stress sessie aan. Ze wilde met mij bespreken waar ze vooral in haar werk tegenaan loopt. Eén en ander kan komen door haar autisme en de manier van communiceren van haar collega’s.
In het eerste gesprek, dat je hier vrijblijvend kan aanvragen, bespreken we waar ze tegenaan loopt en hoe ik haar daarbij kan helpen. Anita geeft aan dat ze het lastig vindt om haar grenzen op tijd te voelen en ze dan ook aan te geven. Vaak doet ze maar wat die ander verwacht en merkt ze later op de dag dat het toch teveel is geweest.
Anita heeft veel op haar bordje liggen, zowel op het werk als in haar privéleven. En ook al is ze qua uren weer aan het opbouwen op haar werk nadat ze uitgevallen is, haar grote verantwoordelijkheidsgevoel maakt dat ze soms meer doet dan op dit moment goed voor haar is.
Naast dat we de dingen waar ze problemen mee heeft bespreken, hebben we het ook over wat ze zou willen bereiken met een coachtraject. Ze wil graag aanvoelen wanneer het haar te veel aan het worden is. Zodat ze op tijd op de rem kan trappen en bijvoorbeeld even rust kan nemen.
Daarnaast wil ze haar eigen communicatie verbeteren en de juiste vragen leren stellen, zodat ze ook de ander duidelijk kan laten communiceren.
Ze wil een structuur leren maken voor zichzelf die wel werkt, omdat het goed bij haar past.
En ze heeft de wens dat ze haar grenzen kan stellen op een goede manier die bij haar past.
Om de werkgever te laten investeren in het traject, zijn Anita en ik het gesprek aangegaan met haar leidinggevende. In dit gesprek hebben we besproken waar we aan gaan werken. De leidinggevende was het er mee eens en zo konden we starten met het traject, waarbij de werkgever de investering op zich nam.
Zelfs dat besluit geeft Anita al rust. Ze voelt nu dat ze de ruimte krijgt om aan zichzelf te werken en dat er begrepen wordt dat ze ondersteuning nodig heeft.
Op dit moment zijn we ongeveer drie maanden verder. Het traject met Anita loopt lekker. We bespreken de onderdelen van het traject en de andere dingen die op haar pad komen.
Ze heeft nu al veel inzicht gekregen in de opbouw van haar stress en hoe ze daar zelf actie in kan ondernemen, door bijvoorbeeld haar grenzen aan te geven.
En ze merkt hierdoor dat ze haar uren heeft uit kunnen bouwen. Daarnaast lukt het regelmatig om haar grenzen op een goede manier aan te geven. Hierdoor kan ze goed haar rust pakken en de dingen doen op een manier zodat ze bij haar passen.
Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?
Vaak zie ik dat mensen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.
Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.
Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.
Vraag jouw sessie hier aan!
Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?
Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?
Vraag jouw gesprek nu hier aan!
About three months ago, Anita (diagnosed with autism) requested a free destressing session with me. She wanted to discuss the challenges she faces, particularly in her work. Some of these challenges may be related to her autism and the way her colleagues communicate.
In the initial conversation, which you can request here without any obligations, we discussed Anita’s difficulties in recognizing and asserting her boundaries in a timely manner. She often ends up doing what others expect of her and later realizes that it has been too much for her.
Anita has a lot on her plate, both at work and in her personal life. Even though she is gradually increasing her working hours after being on leave, her strong sense of responsibility often leads her to take on more than she can handle at the moment.
In addition to discussing the issues she faces, we also talked about what Anita would like to achieve through a coaching program. She wants to become more aware of when things are becoming overwhelming for her. This way, she can take a step back and give herself the necessary rest.
She also wants to improve her communication skills and learn to ask the right questions, enabling her to effectively communicate with others.
Anita desires to establish a structure that works well for her, aligning with her strengths.
Lastly, she wishes to be able to set her boundaries in a way that suits her.
To secure the employer’s investment in the program, Anita and I had a conversation with her supervisor. We discussed the areas we would be working on, and the supervisor agreed. This allowed us to start the program with the employer covering the costs.
Even this decision brought Anita a sense of relief. She now feels that she has the space to work on herself and that her need for support is understood.
Currently, we are approximately three months into the program with Anita, and it is going smoothly. We discuss the components of the program and address any other challenges that arise.
Anita has gained valuable insights into how stress builds up for her and has learned how to take action, such as asserting her boundaries.
As a result, she has been able to gradually increase her working hours. Additionally, she successfully communicates her boundaries, allowing her to prioritize rest and engage in activities that align with her needs.
Do you feel understood at your workplace? Are you receiving the support you need?
I often find that people with (suspected) autism feel misunderstood at work. Their colleagues often struggle to comprehend autism, let alone accommodate their coworker with (traits of) autism.
One helpful approach is to have a conversation with your supervisor and/or HR. I’m here to assist you with that. Let’s start with a free destressing session, where we can get to know each other. Request your destressing session below.
Request your free destressing session now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Teams.
Request your session here.
Employers often have a budget for coaching
By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?
Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you have a conversation with your manager?
Request your session here.
