Geplaatst: 24 november 2022

Hoe stel jij grenzen

Hoe stel jij grenzen?

Grenzen stellen, het is voor iedereen nodig en het is ook voor veel mensen heel moeilijk om te doen. Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is dit vaak nog lastiger. Hoe stel jij grenzen? Ben je er goed in of vind je het eigenlijk wel lastig en komt het er vaak verkeerd uit?

Mensen zijn geneigd om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, om er bij te horen. Je wordt in een groep veel makkelijker geaccepteerd als je overal ‘ja’ op zegt. Als je steeds maar doet wat die ander van je verwacht.

Om lekker in je vel te zitten is het heel belangrijk om te weten wat bij je past, wat je nodig hebt en ook wat je niet nodig hebt.

En dat hier ook op een goede manier met anderen over kunt praten. Op het moment dat jij je eigen grenzen kent en herkent, kun je ze met anderen bespreken en er op die manier voor zorgen dat anderen niet steeds over jouw grenzen heen gaan.

Ook voor jezelf belangrijk

Maar ook voor jezelf is het heel belangrijk om je grenzen te kennen. Zodat je goed voor je energie kunt zorgen en niet steeds over je eigen grenzen heen gaat. Je voorkomt daarmee vermoeidheid, stress en andere vage klachten, zoals hoofdpijn en buikpijn.

En door zelf je grenzen te kennen, herkennen en aan te kunnen geven, hoef je niet zo veel te camoufleren. Camoufleren kost bergen met energie, die je vaak niet hebt. Dus als je zoveel mogelijk kunt voorkomen dat je moet gaan camoufleren, voorkom je dat je energie verspilt aan de verkeerde dingen. En vermindert je vermoeidheid.

Wanneer is het nodig om grenzen te stellen

Het is nodig om grenzen te stellen als je:

Goede manieren om ‘nee’ te zeggen en dus je grens aan te geven

Hieronder vind je uitleg over goede manieren om ‘nee’ te zeggen. Probeer in verschillende situaties uit welke manier goed bij jou past en welke je in die situatie toe kunt passen.

Oefening

Het aangeven van grenzen is in het begin super spannend om te doen. Wat zal die ander wel denken? Hoe gaat ze reageren? Zeg ik het op de goede manier?

Op het moment dat je gaat oefenen met het aangeven van grenzen, merk je vrij snel dat het eigenlijk best OK is om je grenzen aan te geven. Dat mensen er heel vaak prima op reageren.

En soms misschien ook niet en dat is dan ook maar zo. Houd er rekening mee dat wanneer jij niet vaak je grenzen aan gaf in het verleden, dat anderen even moeten wennen als je dat nu wel doet. Vaak is die wenperiode snel over en wordt het prima geaccepteerd wanneer je nee zegt.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Wil jij ook leren om je grenzen aan te geven? Zodat je niet meer steeds doet wat anderen van je willen of verwachten? Maar zodat je de dingen kunt doen die jij belangrijk vindt? Zodat je ook van die vermoeidheid af komt?

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag hier jouw sessie aan.


Tags: , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 10 november 2022

Werken kost zo veel energie

Werken kost zo veel energie

Veel mensen met (een vermoeden van) autisme zeggen : “Werken kost zo veel energie“.

Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek in mijn autisme coachpraktijk, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten.

Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed mogelijk uit te voeren. En vaak lukt hen dat ook goed.

Ze worden gewaardeerd om hun inzet, kennis en ervaring. Soms ook om hun andere manier van denken of het scherp opmerken van details en afwijkingen van de norm.

Wat is er nodig om je werk goed te doen?

Er wordt echter vaak niet stil gestaan bij wat er nodig is om je werk goed te doen, wanneer je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Herken jij dat bij jezelf ook? Dat je werkdagen enorm veel energie kosten. Dat je ’s avonds na een werkdag geen puf meer hebt om nog maar iets te doen. En dat je in het weekend vaak ook nog bij moeten komen van je werkweek.

Vergaderingen

Denk maar eens aan de hoeveelheid energie die gaat zitten in vergaderingen en meetings. Vergaderingen die niet altijd volgens een duidelijke structuur lopen en waarbij het onduidelijk is wie nu welk actiepunt op dient te nemen. Waar veel mensen het woord voeren en soms ook nog door elkaar heen praten. Je kunt je voorstellen dat je hoofd na zo’n vergadering of meeting helemaal vol zit.

En soms heb je meerdere vergaderingen en meetings op één dag, waardoor je hoofd aan het einde van de dag een wirwar is van verhalen, mensen en actiepunten.

Hoe moet je dan die dag weer verder met je werk?

Kantoortuin

Of denk aan het werken in een kantoortuin, dat is voor veel mensen met (kenmerken van) autisme echt niet fijn. Overal pratende mensen, mensen die van de ene naar de andere plek lopen. Telefoons die overal rinkelen. Je zit in zo’n kantoortuin ook redelijk dicht op elkaar, waardoor het bewaken van je persoonlijke ruimte lastig wordt. Het is dan vaak een hele uitdaging om op een goede manier de dag door te komen.

Werkdruk

Ook de werkdruk kan heel zwaar voelen voor je wanneer je (kenmerken van) autisme hebt. Hoe geef je hierin goed je grenzen aan? Dit is voor veel mensen lastig, omdat je je hele leven al gewend bent om over je grenzen heen te gaan, om je maar zo goed mogelijk aan te passen aan de rest van de wereld. Wanneer mag je dan zeggen ‘het werk is me echt te veel’ en wanneer moet je nog even doorzetten?

Allemaal lastige situaties, die voor jezelf niet altijd makkelijk op te lossen zijn. Door mijn jarenlange ervaring en diverse opleidingen op het gebied van autisme heb ik ondertussen heel veel praktische tips om goed met deze uitdagingen op je werk om te gaan.

Kost jouw werk jou ook veel energie?

Loop jij er tegenaan dat je werk je wel heel veel energie kost? En dat je weinig tot geen energie over hebt om na je werk nog andere dingen te doen die moeten, zoals eten (koken), huishouden, iets doen met je partner, kinderen of vrienden.

En wil je leren hoe je dat anders kunt doen, waardoor je na je werk nog wel energie hebt voor de andere dingen die je wilt doen en waar je blij van wordt?

Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een gratis ont-stress sessie. In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen.

Vraag jouw sessie nu hier aan.


Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 3 november 2022

Vertalen voor mensen met autisme

Vertalen voor mensen met autisme

Als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen met (kenmerken van) autisme en de mensen om hen heen. Tussen werknemers en hun leidinggevende en/of hun collega’s. En tussen partners onderling en/of hun kinderen. Kortom, vertalen voor mensen met autisme en hun omgeving.

Door als autismecoach op deze manier te vertalen tussen mensen met (kenmerken van) ASS en mensen zonder ASS, ontstaat er begrip voor elkaar.

Begrip op je werk

Begrip voor elkaar zorgt ervoor dat collega’s hun best doen om duidelijk naar je te zijn over de dingen die ze van je verwachten. Dat je leidinggevende met je meedenkt over de dingen die je nodig hebt om je werk goed te kunnen doen. En dat je geholpen wordt bij de kleine aanpassingen die ervoor zorgen dat je niet al je energie kwijt raakt op je werk. Zodat er energie overblijft voor je leven buiten je werk om.

Naar mijn ervaring gaat dat meestal over kleine dingen die veranderd kunnen worden. Deze kleine dingen hebben vaak een heel groot positief effect. Duidelijkheid en aandacht, dat is voor iedereen belangrijk.

Begrip binnen je gezin

Begrip binnen je gezin zorgt ervoor dat je de ruimte krijgt om bepaalde dingen zo te doen zoals ze bij jou passen. Denk dan bijvoorbeeld aan even tot jezelf komen na je werk en daarna er weer voor je gezin kunnen zijn. Of in het weekend in je eentje naar het bos gaan, zodat je even bij kunt tanken.

Partners help ik om elkaar te begrijpen, zodat misverstanden en ruzies voorkomen worden en de sfeer in huis verandert er positief door. Dat je de fijne dingen van elkaar weer ziet en van samen dingen ondernemen kunt genieten.

De wereld vertalen

Vaak vertaal ik ook de wereld voor de mensen met (kenmerken van) autisme die ik coach.

Werknemers geef ik inzicht in wat ze voelen en wat ze daarmee kunnen doen. Ze leren hiermee dat ze zelf invloed hebben op de hun vermoeidheid. Zodat de vermoeidheid niet altijd alleen maar op hoeft te lopen, maar hoe ze op tijd voor ontspanning kunnen zorgen. Zodat ze hun werkdag wel op een goede manier vol kunnen houden en nog energie over hebben aan het einde van de werkdag.

Ook binnen mijn gezin vertaal ik

Ook binnen mijn eigen gezin is het regelmatig nodig om te vertalen. Aan onze jongste van 15 bijvoorbeeld, als hij een afspraak heeft in het ziekenhuis. Uitleggen wat ze gaan doen en wat de bedoeling van elke afspraak is. Wat ze ergens mee bedoelen. En ook van mijn zoon richting de arts, wat hij bedoelt als hij iets zegt en waar ze rekening mee kunnen houden.

Dat vertalen voor mensen met autisme vind ik erg fijn om te kunnen doen. Ik merk dat het daarbij vaak om kleine aanpassingen en verduidelijkingen gaat. En dat je met een beetje begrip een heel eind komt.

Hoe mooi zou het zijn als jij ook begrip in jouw omgeving krijgt en kunt geven!

Vermoeidheid

Naast dat vertaling een regelmatig terugkerend onderwerp is in mijn coaching, is vermoeidheid dat ook.

Veel mensen met (kenmerken van) autisme kampen met een (bijna) altijd aanwezige vermoeidheid. In onderzoeken geeft 81% van de ondervraagde mensen aan dat ze last van stress hebben. Die stress en vermoeidheid zorgt ervoor dat ze niet de dingen kunnen doen die ze belangrijk vinden of die van hen verwacht worden.

Herken jij jezelf in die vermoeidheid?

Herken jij je in die altijd aanwezige vermoeidheid, die er voor zorgt dat je veel dingen niet kunt doen? Download dan nu hier het gratis e-book Lepel-theorie, van vermoeidheid naar energie. En start met inzicht in jouw energie en hoe je die goed kunt verdelen over de dag of de week.

Ben jij op zoek naar vertaling?

Ben jij ook op zoek naar een stuk vertaling, van de mensen of de wereld om je heen naar jou en/of andersom? Op je werk of juist in je privé-leven?

Maak dan nu hier een vrijblijvende afspraak voor een gratis ont-stress sessie. De sessie duurt ongeveer een half uur en we bespreken waar jij tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Meld je nu aan voor jouw ont-stress sessie.


Tags: , , , , , , , , ,

Geplaatst: 27 oktober 2022

Diversiteit zoals autisme

Diversiteit zoals autisme

Aan de ene kant hebben mensen behoefte aan diversiteit. Diversiteit zoals autisme. We willen niet allemaal hetzelfde eten, drinken of dezelfde kleding dragen. Daarom zijn restaurants zo populair waar je allemaal kleine hapjes kunt bestellen. Je kunt steeds weer iets anders proberen. En komen er steeds weer nieuwe stijlen en kleuren in de mode.

Ook in de natuur houden we van diversiteit. Verschillende bomen in het bos en diverse bloemen in een weide. Zo veel mogelijk soorten vogels of paddenstoelen spotten als we aan het wandelen zijn. We houden er van om de ene keer naar het bos te gaan, dan weer naar een heide en vervolgens naar het strand.

We willen er ook bij horen

En aan de andere kan willen we wel allemaal bij elkaar horen. We dragen wat er op dit moment in de mode is en we kiezen massaal dezelfde vakantiebestemmingen. We doen dus ‘zoals het hoort’.

Als je je op je werk een beetje anders gedraagt dan de rest, bijvoorbeeld altijd alleen gaat wandelen in de pauze, dan ben je die rare, stille of saaie. Je hoort er dan meteen niet meer bij en wordt soms echt buitengesloten van de gesprekken in de groep of afdeling.

Het feit dat we er bij willen horen, dat we niet op willen vallen, doet geen goed aan het gebruik maken van de diversiteit onder mensen. En hoewel je op veel manieren naar diversiteit kunt kijken, heb ik het als autismecoach natuurlijk specifiek over mensen met autisme. Hoewel het een verzamelnaam heeft als (kenmerken van) autisme, is autisme een spectrum en zijn er ontelbare varianten van die kenmerken van autisme.

Er wordt veel gedacht vanuit problemen

Op dit moment wordt er nog veel gedacht vanuit de problemen die autisme met zich mee kan brengen. Dat je veel aanpassingen voor mensen met autisme dient te doen en dat je constant rekening met hen dient te houden.

Maar wat gebeurt er nu als je het op een andere manier bekijkt? Als je daadwerkelijk geïnteresseerd bent in wat iemand vindt, hoe iemand denkt en dat een andere kijk op de wereld niet persé iets slechts hoeft te zijn. Dat het juist ook heel positief kan zijn.

Positief is belangrijk

Het positieve is namelijk bijvoorbeeld, dat mensen met (kenmerken van) autisme dingen vaak op een andere manier doen dan dat we gewend zijn. En door dingen een keer op een andere manier te doen, ontdekken we nieuwe manieren. Nieuwe manieren die nog handiger zijn en beter werken dan hoe we het eerst deden.

Ook worden er door mensen met (kenmerken van) autisme zaken belicht waar nog niemand aan gedacht heeft. Terwijl dat detail cruciaal is voor het slagen van het doel. Dan kun je dus denken ‘oh, daar heb je hem weer’, maar je kunt ook denken ‘hé, wat handig, daar hebben we nog niet aan gedacht’.

En hoe saai zou het zijn als iedereen precies hetzelfde zou zijn…

Wat is fijn voor iemand met autisme

Daarnaast is het ook een feit dat veel dingen die voor mensen met (kenmerken van) autisme fijn zijn, voor iedereen goed werken. Zoals een rustige werkplek, to-the-point vergaderingen en duidelijke communicatie. Ook voor de mensen zonder (kenmerken van) autisme.

Dus sta eens open voor jouw collega die misschien wat anders is dan jij, die anders denkt en andere hobbies heeft. Misschien kun je er nog iets van leren.

Loop jij op jouw werk ook tegen dingen aan?

Heb jij ook last van je (kenmerken van) autisme op je werk? Ben je op zoek naar manieren waarop je je werk nog beter kunt doen, op een manier die bij jou past? En kun je daarbij wel wat hulp gebruiken?

Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een gratis ont-stress sessie. In deze ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Het gesprek kan in mijn praktijk in Best gehouden worden of online.

Vraag nu jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , ,

Geplaatst: 20 oktober 2022

Positieve kanten van autisme

Positieve kanten van autisme

Recent ontving ik een mail van een vrouw die mij sinds ongeveer een jaar volgt. Ik noem haar voor nu Anke. Anke schrijft dat ze met haar eigen kenmerken van autisme en het autisme van haar dochter van 5 tegen allerlei dingen aanloopt in het leven.

En soms ervaart ze het leven als lastig, iets wat jij zelf ook zult herkennen verwacht ik. Zowel op haar werk als in haar privé-leven loopt ze tegen dingen aan. Anke vertelt dat ze last heeft of heeft gehad van burn-out en depressie. Maar ook heeft ze regelmatig een vol hoofd, slaapproblemen, last van drukte en bijvoorbeeld moeite met het goed doorkomen van de feestdagen.

Positieve kanten

Anke herkent echter ook de positieve kanten van autisme. En gelukkig zijn die er ook. Soms zijn ze lastig te herkennen, omdat je tegen zoveel problemen aanloopt. Maar als je goed kijkt, kun je ze zien. En als je ze eenmaal ziet, dan kun je er ook van genieten.

Ze vroeg me daarom of ik ook over de positieve kanten van autisme schrijf. Nu heb ik het gevoel dat ik dat regelmatig wel doe in mijn berichten, maar ik wil er nu even echt de focus op leggen.

Iedereen is anders

En houd daarbij wel in je achterhoofd dat iedereen anders is, dus wat de één als positief ervaart, hoeft voor de ander zo niet te voelen. Ik kan natuurlijk ook niet alle positieve kanten van elke persoon met (kenmerken van) autisme benoemen. En niet elke eigenschap geldt voor iedereen met autisme.

Ik benoem een aantal positieve kanten van autisme, die ik in mijn praktijk en in mijn privé-leven tegen kom.

Eerlijk zijn

Ik merk dat veel mensen met (kenmerken van) autisme eerlijk zijn. Ze zeggen vaak wat ze vinden. En dan kunnen anderen wel vinden dat het niet goed gebracht wordt, maar wat mij betreft is eerlijk zijn altijd nog beter dan er omheen draaien en de waarheid verbloemen.

Als jij het idee hebt dat mensen met (kenmerken van) autisme niet eerlijk zijn, kijk dan eerst eens naar wat er gevraagd wordt.

Ik sprak een paar weken geleden een meisje van 12. Ze vertelde dat ze vaak de schuld krijgt van het opeten van ‘alle koekjes’. Ze ontkent dit en dan wordt er gezegd dat ze liegt. Maar, zegt ze, er waren al koekjes uit het pak en ik heb er nog 2 in laten zitten. Dat ze de 13 andere koekjes wel op heeft ontkent ze niet, maar ze ontkent wel dat ze ‘alle koekjes’ op heeft, want dat is niet waar.

Het goed willen doen

Veel mensen met (kenmerken van) autisme willen het graag goed doen. En dan kan het gaan over hun werk, en ook over de dingen in hun privé-leven. Ze zijn vaak op zoek naar een manier om er bij te horen, om het goed te doen, om te doen wat van hen verwacht wordt.

Maar ja, hoe weet je nu precies wat goed is, als er een onduidelijke taakverdeling is? Of als die ander jou gemengde signalen geeft, hij zegt dat het goed is, maar je merkt aan alles dat er ergens iets niet klopt.

Wat kan helpen is extra informatie vragen. En gaat het over terugkerende zaken, noteer dan die extra informatie. Indien het ook voor de volgende keer weer geldt, hoef je het niet nog een keer te vragen.

Dingen goed aanvoelen

Vroeger dachten ze dat mensen met autisme geen gevoel hadden. Nou, in mijn praktijk ervaar ik het zeker anders.

Mensen met (kenmerken van) autisme hebben vaak juist heel veel gevoel. Ze zijn super gevoelig voor sfeer, voelen aan wanneer de ander gemengde signalen geeft (zoals ik hierboven beschrijf) en voelen natuurlijk heel veel van de wereld om hen heen. Daar zit ook een stukje van het probleem, ze voelen zo veel, dat het lastig is om daar goed wijs uit te worden.

Mensen met (kenmerken van) autisme voelen niet altijd de aansluiting bij de rest van de wereld. Terwijl ze voor hun gevoel hetzelfde doen als anderen, horen ze er toch net niet bij, of doen ze toch net het verkeerde. Dat helpt natuurlijk niet om op jezelf en je gevoel te leren vertrouwen. Terwijl ze het zo goed aanvoelen vaak, dat er iets niet klopt, of dat iemand niet eerlijk is.

Dit zijn natuurlijk maar een paar onderwerpen van de positieve kanten van autisme. Ik kan er nog veel meer noemen die ik zie bij mensen in mijn praktijk en in mijn privé-leven, zoals:

Loop jij net als Anke ook tegen dingen aan?

Heb jij, net als Anke die mij mailde, ook last van je (kenmerken van) autisme? Zie je ook wel de positieve dingen, maar ervaar je ook problemen? En ben jij ook op zoek naar een manier om goed inzicht te krijgen in jouw autisme?

Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een gratis ont-stress sessie. In deze ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Het gesprek kan in mijn praktijk in Best gehouden worden of online.

Vraag nu jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , ,

Geplaatst: 6 oktober 2022

Rust en balans op je werk

Rust en balans op je werk

Je hebt er vast wel eens van gehoord of over gelezen, mijn traject Rust en balans op je werk. Dit traject geef ik meestal 1-op-1 in mijn praktijk of online.

Door het volgen van dit traject krijgen mensen met (kenmerken van) autisme inzicht in hun autisme en leren ze de tools om rust en balans aan te brengen in hun werk. Daardoor kunnen ze hun werk efficiënt doen en zitten ze lekker in hun vel. Verderop in dit stuk lees je hoe Sebastiaan (niet zijn echte naam) het traject ervaren heeft.

Groepstraject Rust en balans op je werk

Vanaf november start ik met een groepstraject ‘Rust en balans op je werk’ in mijn praktijk in Best. Veel mensen met (een vermoeden van) autisme vinden het spannend om in een groep mee te doen. Ze zijn bang dat het te vlug gaat allemaal, dat ze niet begrepen worden of dat raar gevonden worden.

Weet dat iedereen zich dat voor de eerste bijeenkomst af zal vragen. Maar gelukkig zie je vaak dat deelnemers het na die eerste bijeenkomst juist fijn vinden om samen over onderwerpen te praten. Om herkenning bij elkaar te zien en elkaar tips te kunnen geven.

De groep bestaat uit maximaal 6 personen en je kunt op donderdagochtend of zaterdagochtend mee doen. Er is voldoende ruimte voor je persoonlijke verhaal en we gaan praktisch aan de slag.

Doe jij ook mee?

Wil jij ontdekken of dit groepstraject iets voor jou is? Maak dan via de link onderaan dit bericht een afspraak voor een ont-stress sessie, zodat we kunnen bespreken waar je tegenaan loopt met je (kenmerken van) autisme en hoe ik je daarbij kan helpen. En als je je voor 15-10 inschrijft voor dit groepstraject, ontvang je ook nog een mooie korting.

Lees hier alle details over het groepstraject Rust en balans op je werk.

Hoe heeft Sebastiaan het traject ervaren

Ik heb je beloofd te vertellen hoe Sebastiaan het traject Rust en balans op je werk heeft ervaren. Hieronder lees je zijn verhaal.

Sebastiaan:

“Ik heb geleerd in het traject Rust en balans op je werk:

Esthers coaching vind ik prettig en persoonlijk. Ik zou dit traject aan willen raden aan mijn collega’s, veel van hen kunnen dit ook goed gebruiken. Doordat je inzicht krijgt, kun je effectiever werken. Daarnaast zorgt het bij mij ook voor stressreductie.

Het traject Rust en balans op je werk richt zich niet op het oplossen van eventuele problemen met autisme, maar Esther zoekt samen met jou naar dingen die je kunt beïnvloeden om beter in je vel te zitten.

Daarbij heeft ze natuurlijk veel ervaring met mensen met (kenmerken van) autisme. Voor mij was het sowieso ook een eyeopener dat ik kenmerken van autisme heb. Dit geeft weer wat specifiekere mogelijkheden om taken op een bepaalde manier aan te pakken. Het traject heeft daarom niet alleen de focus op autisme, maar zit veel breder en persoonlijker in elkaar.

Het traject Rust en balans op je werk krijgt van mij een 10.”

Ben jij ook op zoek naar inzicht in jouw autisme?

Ben jij net als ‘Sebastiaan’ ook op zoek naar een manier om goed inzicht in je eigen autisme te krijgen? En te leren hoe je je werk op een voor jou goede manier kunt doen?

Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een gratis ont-stress sessie. In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. En woon je in de omgeving van Best, dan bespreken we ook of het groepstraject iets voor jou kan zijn.

Vraag hier jouw sessie aan.


Tags: , , , , , , , ,

Geplaatst: 29 september 2022

Autisme en werk

Autisme en werk

Over autisme en werk is veel te vertellen. Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten.

Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed mogelijk uit te voeren. En vaak lukt hen dat ook goed.

Ze worden gewaardeerd om hun inzet, kennis en ervaring. Soms ook om hun andere manier van denken of het opmerken van details en afwijkingen van de norm. Herken jij jezelf daar ook in?

Dingen waar je tegenaan loopt

Naast dat je een fijne werknemer bent, loop je waarschijnlijk ook regelmatig tegen lastige dingen aan. Een vergadering die oeverloos door gaat en waar je helemaal de draad in kwijt bent. Of een onrustige werkplek, waardoor het je heel veel energie kost om de dag door te komen. En misschien heb je zo veel werk dat je niet weet waar je moet beginnen.

Lees hierover verderop in dit stuk meer.

Ik heb je hulp nodig

Eerst vraag ik je om jouw hulp. Cécile, een collega autismecoach, en ik schrijven op dit moment een boek. We schrijven een boek speciaal voor werkende mensen met (kenmerken van) autisme met een MBO, HBO of universitaire opleiding. Omdat we zien dat er weinig over dit onderwerp te vinden is en je waarschijnlijk soms best wel wat hulp kunt gebruiken op en in je werk.

Het boek wordt heel praktisch zodat het makkelijk toepasbaar is. Ons doel is om het boek eind 2023 uit te geven.

Zou jij ons willen helpen met de onderwerpen, zodat we er een boek van kunnen maken waar ook jij echt iets aan hebt? Een aantal onderwerpen die al op ons lijstje staan zijn bijvoorbeeld het krijgen van structuur, goed omgaan met prikkels en op tijd ontspannen.

Dit lijstje is natuurlijk nog niet compleet. We weten zeker dat jij ons kunt helpen met onderwerpen die ook in het boek besproken kunnen worden.

Zou je ons die kunnen laten weten, in een reactie op dit stuk of in een mailtje naar info@lekkerinjevelmetautisme.nl?

Fijn als je ons wilt helpen er een praktisch, echt helpend boek van te maken.

Wat heb jij nodig om je werk goed te doen?

Er wordt door veel mensen met (vermoeden van) autisme en hun omgeving vaak niet stil gestaan bij je nodig hebt om je werk goed te doen, wanneer je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Herken jij dat bij jezelf ook?

Vergaderingen

Denk dan aan de hoeveelheid energie die gaat zitten in vergaderingen. Vergaderingen die niet altijd volgens een duidelijke structuur lopen en waarbij het onduidelijk is wie nu welk actiepunt op dient te nemen. Waar veel mensen het woord voeren en soms ook nog door elkaar heen. Je kunt je voorstellen dat je hoofd na zo’n vergadering helemaal vol zit.

Kantoortuin

Of denk aan het werken in een kantoortuin, dat is voor veel mensen met (kenmerken van) autisme echt niet fijn. Overal pratende mensen, mensen die van de ene naar de andere plek lopen. Telefoons die overal rinkelen. Je zit in zo’n kantoortuin ook redelijk dicht op elkaar, waardoor het bewaken van je persoonlijke ruimte lastig wordt. Het is dan vaak een hele uitdaging om op een goede manier de dag door te komen.

Werkdruk

Ook de werkdruk kan heel zwaar voelen voor je wanneer je (kenmerken van) autisme hebt. Hoe geef je hierin goed je grenzen aan? Dit is voor veel mensen lastig, omdat je je hele leven al gewend bent om over je grenzen heen te gaan, om je maar zo goed mogelijk aan te passen aan de rest van de wereld. Wanneer mag je dan zeggen ‘het werk is me echt te veel’ en wanneer moet je nog even doorzetten?

Allemaal lastige situaties, die voor jezelf niet altijd makkelijk op te lossen zijn. Door mijn jarenlange ervaring en opleidingen heb ik ondertussen heel veel praktische tips om goed met deze uitdagingen op je werk om te gaan.

Kost jouw werk jou ook veel energie?

Loop jij er tegenaan dat jouw werk je wel heel veel energie kost? En dat je weinig tot geen energie over hebt om na je werk nog andere dingen te doen die moeten, zoals eten (koken), huishouden, iets doen met je partner, kinderen of vrienden.

En wil je leren hoe je dat anders kunt doen, waardoor je na je werk nog wel energie hebt voor de andere dingen die je wilt doen en waar je blij van wordt?

Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een gratis ont-stress sessie. In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen.

Vraag jouw sessie nu hier aan.


Tags: , , , , , , , , ,