Geplaatst: 1 februari 2024

Aanpassingen die werken bij autisme

De afgelopen tijd heb ik veel informatie gedeeld over autisme, werk, valkuilen en kwaliteiten. Een erg belangrijk onderwerp dat daar mee te maken heeft wil ik vandaag met je delen : aanpassingen die werken bij autisme en dan met name op de werkvloer.

Het zit ‘m vaak in kleine dingen

Veel mensen met (een vermoeden van) autisme die werken, lopen tegen dingen aan in hun werk. Dat kan al dan niet met hun autisme te maken hebben. In mijn praktijk als autismecoach merk ik dat het heel vaak in kleine dingen zit. Als je die kleine dingen kunt aanpassen, net even anders kunt doen, dan bereik je vaak al heel veel.

Ik noem hieronder een aantal dingen puntsgewijs op, waar je eens naar kunt kijken als je op je werk tegen zaken aanloopt. Kijk er naar, hoe werkt dit voor jou en probeer de tip toe te passen.

Wat kun je uitproberen:

• Bekijk je werkplek, wat werkt op deze plek voor je en wat niet? Hoe kun je hier dingen in veranderen, zodat jouw werkplek goed bij je past. Denk bijvoorbeeld aan afleidende geluiden, mensen die steeds langs je bureau lopen, knipperende lampen.
• Wordt er binnen jouw bedrijf op een manier gecommuniceerd op een manier die bij jou past? Zo nee, welke manier is prettig voor jou? Kun je dat ergens aangeven, zodat ze de twee of meerdere manieren naast elkaar kunnen laten bestaan? Denk bijvoorbeeld aan via mail met woorden, tekeningen en/of grafieken er bij en gesproken uitleg.
• Krijg je voor vergaderingen voldoende informatie over het te bespreken onderwerp, of krijg je dat pas tijdens de vergadering en kun je op dat moment geen passend besluit nemen? Vraag de benodigde informatie bijvoorbeeld vooraf op, zodat je je goed kunt voorbereiden en een besluit kunt nemen op het moment dat dat van je verwacht wordt.
• Heb je de mogelijkheid om even een kort rustmoment te pakken als dat nodig is of krijg jij daar de kans niet voor. Met overprikkeling als gevolg. Bespreek bijvoorbeeld met je leidinggevende hoe het voor jou werkt en wat je daarin van hem/haar nodig hebt.
• Pauzeren jullie met z’n allen en werkt dat voor jou? Of zou je liever alleen een wandeling maken buiten? Kun je hierover iemand in vertrouwen nemen met wie je dit bespreekt? Een pauze is bedoeld om bij te tanken en uit te rusten. Als je moeite hebt met het zijn in (grote) groepen, kan zo’n pauze in een groep juist heel veel energie kosten. Bespreek dit met een fijne collega en/of je leidinggevende. Kijk wat er mogelijk is.

Welke tips ga jij uitproberen? Laat het me weten in een reactie.

Heb je hulp nodig bij het toepassen van de genoemde zaken hierboven? Ga met je leidinggevende in gesprek. Of neem contact met mij op om een gratis ont-stress sessie te plannen (zie daarover hieronder meer). Ik denk graag met jou en je leidinggevende mee.

Gratis ont-stress sessie

Mocht je graag hulp krijgen bij bespreekbaar maken van wat jij nodig hebt, maak dan hieronder een afspraak voor een ont-stress sessie.

In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams. Voel je vrij om contact met me op te nemen.

Vraag jouw sessie hier aan.

P.S. Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.