De afgelopen weken heb ik je verteld over hoe een coachtraject er uit ziet, waarom het belangrijk is om je stress-signalen te herkennen en over hoe je de oorzaken van je stress in kaart kunt brengen. Vandaag bespreek ik het volgende onderwerp met je : structuur is nodig.
Coaching en inzicht in stress-signalen en -oorzaken zijn allemaal belangrijk onderwerpen voor mensen in deze drukke en veeleisende maatschappij. En helemaal voor mensen met (een vermoeden van) autisme. Een ander heel belangrijk onderwerp is structuur. Of noem het overzicht of duidelijkheid, wat ook maar bij jou past.
Op momenten dat je geen structuur hebt, zul je op een andere manier het overzicht en de duidelijkheid voor jezelf moeten creëren. En dat is best lastig om te doen.
Zoals je wellicht weet, zijn wij met ons gezin vorig jaar verhuisd. Na de verhuizing hebben we nog een tijdje flink geklust en ook nu zitten we in een verbouwing. Je kunt jezelf voorstellen dat het vorig jaar en ook op dit moment af en toe ontbreekt aan structuur in ons huis. Veel spullen staan weer ingepakt, omdat kamers weer tijdelijk leeg moeten zijn.
Als je dan niet zorgt dat je weet wat je plan van aanpak is (jazeker, dat is ook een structuur), dat je een lijstje hebt van dingen die je in het huis nog wilt doen en dat je veel dingen ook wel houdt zoals je gewend bent hoe ze gaan, dan gaat het mis.
Terwijl je met wat aandacht wel structuur aan kunt brengen. Misschien niet is alles, maar wel voldoende om deze hectische weken door te komen.
Ook als je niet midden in verhuisplannen zit, is het fijn om structuur en duidelijkheid te hebben. Het geeft rust en je houdt het overzicht van de dingen die je wilt doen en van de afspraken die je maakt.
Daarnaast houd je rust in je hoofd wanneer je structuur, duidelijkheid en overzicht hebt. En dat is weer fijn voor je gemoedsrust en de ruimte voor veranderingen en leuke dingen.
Daarom is structuur een belangrijk onderwerp van het traject Rust en balans op je werk. Dat wil niet altijd zeggen dat je van alles moet gaan veranderen aan je structuur. Soms is het al heel fijn om te zien hoeveel structuur je al op orde hebt. En hoe kun je dat gebruiken in de situaties waarin je het niet zo goed op orde hebt.
Ook in je werk is het fijn wanneer je een bepaalde structuur hebt. Je weet welke taken je al gedaan hebt en welke er nog gedaan dienen te worden. Je gaat aan het einde van je werkdag met een voldaan gevoel naar huis wanneer het je is gelukt om veel dingen van je takenlijst af te hebben. Ook in je werk geldt : structuur is nodig.
Vind jij het lastig om een voor jou goed werkende structuur op je werk te hebben? Weet je niet goed waar je kunt beginnen en hoe je het aan kunt passen? Mis je de hulp van je collega’s en/of leidinggevende, waardoor alles net wat minder makkelijk loopt dan hoe het zou kunnen lopen?
En ben jij op zoek naar persoonlijke coaching? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook op je werk goed je eigen structuur kunt volgen?
Vind jij het moeilijk om te weten waar je stress vandaan komt? En helemaal om dat te weten wat je op zo’n moment moet doen? En lukt het niet zo goed om zelf inzicht te krijgen in jouw stress en hoe het opbouwt?
Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we via Teams.
Wist je trouwens dat werkgevers vaak budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?
Wil jij ook leren om je tijd en energie zo te verdelen, zodat jij de voor jou juiste dingen kunt doen? Zodat je je eigen keuzes kunt maken in wat wel en niet bij je past? En je daarmee een nieuwe burnout kunt voorkomen?
