Herken je dat je aan het einde van je werkdag helemaal op bent? Dat je zo moe bent, dat je geen puf meer hebt om ’s avonds nog iets te gaan doen? Of om zelfs maar te koken?
Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar je de hele dag mee te maken krijgen. Of maakt je dag je zo moe, omdat je steeds na aan het denken bent over de communicatie met je collega’s, leveranciers of klanten. Hoe vind jij dan rust en balans op je werk?
Of misschien zit je helemaal niet op de juiste plek qua werk, werk je onder je niveau of past het bedrijf niet goed bij je.
Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je zo moe bent, dat je blij bent als het eindelijk tijd is om naar huis te gaan en je op de bank kunt ploffen. Maar of je daar nou zo blij van wordt? Ik denk van niet. Maar wat dan wel?
Veel mensen met (kenmerken van) autisme lopen hier tegenaan. Hun werkdag volhouden kost super veel energie, waardoor ze niet hun talenten kunnen gebruiken op de manier die ze graag zouden willen. En dat is zo jammer.
Daarover heb ik een e-book geschreven ‘Lepel-theorie, van vermoeidheid naar energie’. Je kunt dit e-book hier gratis downloaden. Met dit e-book kun je je energie van de dag in kaart brengen. Dit geeft je inzicht in hoe je aan je dag begint en hoe de rest van de dag qua energie voor jou verloopt.
Voor nu vraag ik je om eens op je ontspanmomenten op een dag te letten. Heb je ontspanmomenten gedurende je werkdag? Kun je dan ook echt ontspannen, of ben je stiekem nog steeds met je werk bezig op zo’n moment?
Als je ontspanmomenten hebt, check dan eens of ze lang genoeg zijn en of je ze vaak genoeg hebt tijdens je werkdag. Laad je er ook echt van op? Of is daar nog verbetering mogelijk?
Heb je bijvoorbeeld de mogelijkheid om naar buiten te gaan, om lekker een boek te lezen, om naar je favoriete muziek te luisteren of om even lekker te gaan liggen?
Kijk eens hoe het met jouw ontspanmomenten op je werkdag gesteld is. Wat kan er beter en wat doe je al goed? En maak meteen een actieplan voor jezelf voor de dingen die je wilt gaan oppakken.
Ben jij ook zo moe na je werkdag en ben je toe aan een verandering? Waardoor je wel nog iets anders kunt doen dan op de bank ploffen zodra je thuis bent? Omdat je nog energie over hebt voor je avond?
Schrijf je dan nu hier in voor het gratis webinar Rust en balans op je werk dat ik op 21 april 2022 geef. In dit webinar krijg je tips voor het krijgen van rust en balans op je werk. Zodat je weer controle krijgt over je werkdag, je de geplande taken af krijgt en voldoende energie hebt voor tijdens en na je werkdag.
