Plof jij aan het einde van je werkdag moe op de bank?

Heb jij dat wel eens? Dat je aan het einde van de dag (eindelijk) heel even op de bank kunt ploffen voordat je naar bed gaat?

En merk je dan ook dat je vaak echt heel moe bent? En bedenk je je dan ook al die dingen die je vandaag eigenlijk nog had willen of zelfs moeten doen, maar die je (weer) niet gedaan hebt?

Op die manier word je meestal niet echt vrolijk van jezelf, als je opmerkt wat je voor je gevoel allemaal ‘niet goed’ hebt gedaan vandaag. En toch ben je zo moe!

Zelf had ik dit jaren geleden ook. Mijn dagen plakten aan elkaar en zelfs de weken werden één lange sleur van rennen en vliegen. En dat hielp niet echt om een goed gevoel over mezelf te krijgen en om mijn vermoeidheid kwijt te raken.

Ondertussen heb ik gelukkig ontdekt wat me wel helpt om de dingen te doen die ik belangrijk vind (ook al is dat niet altijd iets wat met werk te maken heeft). En ook doe ik veel dingen waar ik energie van krijg. En ik merk dat ik daarna ook weer beter met mijn bedrijf aan de slag kan.

Ik geef je 3 tips om meer dingen te doen waar je energie van  krijgt, zodat je aan het eind van de dag op de bank ploft met een voldaan gevoel en een afgestreepte to-do-list:

• Maak aan het begin van de dag/week/maand een overzicht van de dingen die jij voor je bedrijf moet doen. Zorg dat je de lastige taken afwisselt met leuke taken. Kader het een heel eind af en houd wat ruimte voor uitloop of spontane dingen. Zet op je lijst ook je privé-dingen als jou dat helpt. Dit zorgt ervoor dat dat spelletje met je kinderen op dinsdagavond niet naar de achtergrond kan verdwijnen, waar je je later dan weer schuldig over voelt. Streep de dingen die je gedaan hebt af op je overzicht, dat geeft een goed gevoel.
• Ben kritisch op de dingen die op jouw lijst komen te staan. En natuurlijk is het belangrijk om met je kind naar het sporten te gaan (dit is alvast voor na 06-04 natuurlijk :). Maar de buurvrouw entertainen omdat zij nu eenmaal even geen werk heeft en zich verveeld, zou niet op jouw lijstje moeten staan. Of op gezette tijden, zodat het niet meer te pas en te onpas is. Check of de taken op jouw lijst ook echt voor jou zijn en bijdragen aan je bedrijf. Zijn ze ‘leuk voor ooit’ of moeten ze echt nu gebeuren, zodat je bedrijf en jij weer lekkerder in je vel komen te zitten?
• Kijk eens of wat eerder naar bed gaan, andere dingen eten en wat meer bewegen je helpt om meer energie te krijgen. Bij mij doet voeding echt heel veel. Zo drink ik al jaren alleen maar water of thee en geen fris meer. Ik merk dat ik me daardoor echt beter voel. Nu hoef je natuurlijk niet met alles ineens te stoppen, stapje voor stapje kan ook.

Op de bank ploffen en er achter komen dat je nog steeds je takenlijst niet af hebt en dat je echt te weinig energie hebt om er alsnog mee aan de slag te gaan? Dat voelt echt niet OK. Ga daarom met de bovenstaande tips aan de slag.

Lukt het niet goed om het zelf anders te gaan doen? Vraag dan een resultaatsessie aan of bestel de 31 gouden tips. Ik help je graag verder.