Laatst had ik een gesprek met een vrouw in mijn praktijk over haar kenmerken van autisme. We bespraken hoe het met haar gaat en waar ze tegenaan loopt.
Ik doe dingen half op het werk en thuis
Ze vertelde dat ze het gevoel heeft dat ze alles half doet. Op haar werk dwaalt ze regelmatig af met haar gedachten. Het gaat nog wel OK, maar zelf heeft ze het gevoel dat ze niet meer de werkneemster is die ze vroeger was. Aan het einde van de werkdag gaat ze moe en met een onvoldaan gevoel naar huis.
En ook in haar gezin doet ze voor haar gevoel maar half mee. Vaak is ze moe en heeft ze geen energie meer om een spelletje te doen met de kinderen. Of om een fatsoenlijk gesprek te hebben met haar man. En ook het huishouden zou wel wat extra aandacht kunnen gebruiken, maar daar heeft ze al helemaal geen zin in en energie voor, op de hoogst nodige dingen na.
Coronamaatregelen
En ze merkt ook dat alle Corona-maatregelen en wijzigingen er ook hard ingehakt hebben. Het is haar tot nu toe nog niet gelukt om haar nieuwe draai te vinden en haar leven zo in te richten, dat het weer goed bij haar past.
Dat zie ik bij veel mensen gebeuren. Na de lockdowns mochten er weer een aantal dingen en het leven kwam weer op gang. En nu worden de maatregelen toch weer aangescherpt en is het opnieuw zoeken naar een manier die bij je past om hier mee om te gaan.
Sommigen hebben genoten van de lockdowns en hebben rust ervaren. Zij zijn nu op zoek naar een manier om binnen alle dingen die weer mogen ook de rust te blijven hebben. Anderen vonden alle maatregelen maar lastig en konden niet wennen aan de onduidelijkheid en steeds weer nieuwe veranderingen. Zij snakken er naar om weer terug te kunnen naar hun oude leven, waarin alles goed geregeld en gestructureerd was.
Ben jij op zoek naar een nieuwe structuur en rust
Ben jij nu ook op zoek naar jouw nieuwe structuur en een stuk rust daarin? Kijk dan eens naar de onderstaande tips en probeer ze uit. Hopelijk vind jij hiermee ook weer jouw rust en regelmaat.
1) Maak een lijst van dingen die niet gaan zoals je zou willen
2) Kies uit de lijst die je bij het vorige punt gemaakt hebt, het belangrijkste item dat je graag anders zou willen hebben
3) Schrijf op hoe je het wel zou willen hebben, de ideale situatie
4) Welke actie kun je hier zelf op nemen?
5) Waar heb je hulp bij nodig en wie kan je hiermee helpen?
6) Start met het aanpassen van deze situatie
7) Doe niet alle situaties op je lijst in één keer, pak er steeds één uit en ga daar mee aan de slag
Succes met het krijgen van jouw nieuwe structuur en daarmee rust.
Ben jij ook op zoek naar rust en structuur voor jezelf? Zodat je dingen niet half doet maar er gewoon helemaal kunt zijn? Op je werk, in je gezin en voor je partner? Zodat je weer lekker in je vel komt te zitten?
Als je het lastig vindt om een (nieuwe) structuur voor jezelf te maken, waarmee je kunt zorgen voor rust? Vraag dan een gratis ont-stress sessie aan. Deze ont-stress sessie houden we via Zoom. Tijdens de sessie kun jij je verhaal kwijt over waarom je te weinig rust hebt. En ik kan je vertellen hoe ik je kan helpen met het krijgen van structuur en daarmee rust. Vraag jouw sessie aan via https://www.lekkerinjevelmetautisme.nl/ont-stress-sessie/.
