en daar kan ik niet tegen
Als ik de weerberichten voor de komende tijd lees, dan word ik niet blij. Ze hebben het over temperaturen van 35 °C volgende week! Het wordt dus echt warm.
Ik heb het normaal bijna nooit koud en ik loop in de winter ook vaak in een shirt met korte mouwen rond. Je kunt je wellicht voorstellen dat ik niet blij word van temperaturen boven de 25 °C, laat staan 35 °C.
Voor mij is zo’n hoge temperatuur echt een prikkel waar ik niet zo goed mee om kan gaan. Het beïnvloedt alles wat ik wel en niet doe op zo’n dag, herken jij dat zelf ook?
Natuurlijk heeft de temperatuur effect op wat ik aan trek. Maar als je al vaak in shirts met korte mouwen rond loopt, kun je al vrij snel niet minder aan doen. Je bent ten slotte niet op het strand. Niet dat ik in de zomer op een strand te vinden ben, maar OK. Dat komt door de warmte en het feit dat ik snel verbrand.
Wat trek je dan aan, vraag je je misschien af. Ik doe een broek aan die lekker zit en een hemdje. Daar overheen trek ik een shirt met korte mouwen aan dat gemaakt is van een lekker dun stofje. Ik ga vooral voor comfort, doe ik trouwens ook in de winter 😊.
Ik vind het ook fijn om altijd sokken aan te hebben in mijn schoenen, dus ik trek gewoon fijne katoenen sokken aan en desnoods trek ik mijn schoenen uit als het echt te warm wordt.
Voor mij helpt het om tijdens warme dagen goed te drinken. Ik drink dan vooral thee in de vroege ochtend, tot ongeveer 10.00-11.00 uur. Daarna ga ik over op water. Gewoon kraanwater, niet te koud. Te koud voelt niet goed in mijn buik, dus dat doe ik niet.
Eten doe ik duidelijk minder op warme dagen. Ik probeer dan wel wat extra groeten en fruit te eten, zodat ik toch genoeg vitaminen binnen krijg. Maar echt warm eten zoals ik normaal doe, dat lukt op dit soort dagen niet. Vaak eet ik een stuk minder.
Op die warme dagen probeer ik ook niet te veel te moeten. Als ik op zo’n dag werk, dan ga ik naar de locatie en blijf ik daar binnen. Ik loop niet steeds naar buiten en weer naar binnen, dat voelt voor mij niet lekker.
Ben ik op zo’n hete dag vrij, dan doe ik de gordijnen en het rolluik lekker dicht en ga ik iets doen wat op mijn gemak binnen kan. Een boek lezen, een blog schrijven, een nieuw spel uitproberen, een film kijken, de foto’s op mijn telefoon uitzoeken, ik heb altijd wel iets te doen.
Probeer je op hete dagen niet te druk te maken. Zet jezelf een standje lager en relax. Op die manier ben je het liefste voor jezelf en kom je de hete dag(en) goed door.
Hoe ga jij om met warm weer, kun jij er goed tegen? Of is het je ook snel te warm? Wil je het me laten weten in een reactie?
Loop jij tegen dingen aan op je werk waar je last van hebt? De planning en organisatie van je werk of de omgang met je collega’s en leidinggevende? En kun je daar wel wat hulp bij gebruiken?
Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.
Vraag jouw sessie hier aan.
