Zo aan het einde van het jaar lijkt het me leuk om nog wat handige tips over autisme met je te delen. Tips die ik zelf heb uitgeprobeerd, voor mezelf of met mijn coachees, of tips die ik van anderen doorgekregen heb.
Lees hier mijn blog van vorige week en hier mijn blog van vorig jaar over de feestdagen.
Marloes heeft me de volgende tips gestuurd:
– Voordat mijn kinderen van 8 en 6 uit school komen, bouw ik een momentje van rust in voor mezelf.
– Voor mijn dochter met kenmerken van autisme helpt het bij een driftbui goed als ik bij haar in de buurt blijf. Het helpt juist niet als ik zeg ‘het komt wel goed’.
– Vroeg gaan slapen werkt bij mij heel goed.
– Goed voor jezelf zorgen qua voeding en het nemen van rust gedurende de dag werkt bij mij goed.
– Ik zorg voor een minimalistisch huis, dus weinig spullen. Op die manier hoef je minder op te ruimen, minder schoon te maken en je hebt minder prikkels in huis.
– Bewegen helpt bij mij vaak bij overprikkeling, ik krijg dan voor mezelf een soort van reset.
Ook van Kim van KinderMassage Best heb ik tips ontvangen, ook deze benoem ik voor je:
– Kim start haar dag altijd met een ochtendmeditatie en/of een affirmatie. Zo start ze haar dag positief en met rust.
– Als je kind in een negatieve spiraal zit, buig het om naar positief door bijvoorbeeld een compliment te geven over wat goed gaat of praat over totaal iets anders wat hem of haar interesseert.
– Bij overprikkeling even naar buiten, een rondje rennen of ergens tegenaan schoppen of slaan wat geen kwaad kan, helpt.
– Een warme knuffel geven wil ook wel eens helpen.
Van Wietske kreeg ik ook tips toegestuurd, hier komen ze:
– Als wij thuis visite krijgen, laat ik mijn zoon er even bij zitten, en daarna mag hij naar boven, zodat hij uit de drukte kan.
– Wanneer we bij anderen op visite gaan, neemt mijn zoon een boek mee en gaat dan zitten lezen. Heeft hij daar geen zin in, dan maakt hij in de omgeving een wandelingetje op momenten dat hij niet in de groep wil zitten.
– Als je het moeilijk vindt om vragen te stellen, spreek dan af dat je bijvoorbeeld 10 minuten het zelf mag proberen uit te vinden. Is het na de 10 minuten niet gelukt om het antwoord te vinden, dan vraag je hulp. Let op, dit is wel even oefenen.
– Geef op een moeilijk moment in een discussie aan dat je even een time-out neemt en ga het gesprek dan op een goed moment weer aan. Je kunt het dan vaak weer oppakken en het gesprek loopt dan veel soepeler, waardoor je er wel samen uit komt.
Een extra tip van mijzelf:
– Schrijf afleidende gedachtes op als je je dient te focussen. Plan op een passend moment tijd in om deze gedachtes uit te werken. Zijn het heel veel gedachtes, maak dan voor jezelf de afspraak hoeveel je er in welke bepaalde tijd mag uitwerken.
Hopelijk heb je veel aan de handige tips over autisme in dit artikel. Heb jij ook nog handige tips over autisme? Mail ze door naar info@lekkerinjevelmetautisme.nl.
Zoals je waarschijnlijk weet, schrijf ik samen met een collega autismecoach een boek over autisme en werk. We zitten nog in de eerste fase, maar we kunnen wel alvast een update geven.
We hebben beiden over een onderwerp geschreven, perfectionisme en grenzen stellen. Deze onderwerpen vinden wij heel belangrijk en deze komen zeker in het boek. Onze schrijfstijl blijkt goed overeen te komen, dus dat is fijn.
Daarna hebben we ons idee gedeponeerd. Op die manier zijn we er zeker van dat dit idee van ons blijft en dat niemand er mee aan de haal gaat.
Deze week is het boekvoorstel naar verschillende uitgevers gestuurd en nu moeten we wachten op de reacties. Dat is spannend! Hopelijk reageert één van deze uitgevers positief. Wanneer we dat gehoord hebben, kunnen we samen met de uitgever een plan bedenken en de volgende hoofdstukken gaan schrijven.
Wij hebben er erg veel zin in om verder te schrijven voor het boek. Vooral ook omdat we weten dat jij er heel veel aan gaat hebben. We houden je op de hoogte!
Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?
Wil jij ook leren om je je tijd en energie zo te verdelen, zodat jij de voor jou juiste dingen kunt doen? Zodat je niet meer steeds doet wat anderen van je willen of verwachten? Maar zodat je de dingen kunt doen die jij belangrijk vindt? Zodat je ook van die vermoeidheid af komt?
Vraag dan nu hier jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of online.
Vraag jouw sessie hier aan.
