Geplaatst: 20 juli 2023

Autisme bij vrouwen

Autisme bij vrouwen

Op mijn artikel van een paar weken geleden over ‘hoogfunctionerend’ autisme bij vrouwen heb ik heel veel reacties gekregen. Van mannen die zich ook herkennen in, zoals ze dat noemen, ‘hoogfunctionerend’ autisme. Waarbij zij ook aangeven dat ze toch ook wel de nodige problemen tegenkomen.

En daarnaast ontving ik veel reacties van vrouwen die zich in mijn artikel herkennen en die vertellen hoe autisme bij hen werkt. Soms kreeg ik ook vragen over autisme bij vrouwen en wat nu precies het verschil is met autisme bij mannen.

Autisme is per persoon anders

Laat me eerst aangeven dat autisme zich bij ieder individu anders uit. Het is dus zeker niet zo dat bepaalde kenmerken altijd alleen bij vrouwen voorkomen en andere kenmerken altijd alleen bij mannen. We komen er steeds meer achter dat heel veel kenmerken gewoon door elkaar heen lopen en zowel bij vrouwen als mannen voor komen.

Sommige kenmerken of manieren van omgaan met autisme komen wel vaker bij vrouwen dan bij mannen voor, en andersom.

Autisme bij vrouwen

Mensen met (een vermoeden van) autisme lopen vaak tegen dingen aan op het gebied van:

Bij vrouwen met (een vermoeden van) autisme zie je vaak de volgende kenmerken:

Zoals ik al eerder aangaf, deze kenmerken zijn echt niet specifiek voor vrouwen, mannen kunnen dit net zo goed ervaren. Bij vrouwen komen ze echter veelvuldig voor. De opsomming is niet compleet, er kunnen ook andere dingen spelen. De hoeveelheid last die je ervaart is ook nog afhankelijk van situatie, hoe je geslapen hebt, of je lekker in je vel zit, etc.

Tegen welke dingen loop jij aan met jouw (kenmerken van) autisme? Laat het me weten in een reactie.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat vrouwen en mannen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen en we bespreken waar je tegenaan loopt. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag dan nu jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 13 juli 2023

Vakantie en autisme

Vakantie en autisme

Het is weer zover. De zomermaanden zijn begonnen en de vakantie is in zicht. Of misschien heb jij net vakantie gehad en ben je al weer toe aan de volgende. Vakantie en autisme kan best een dingetje zijn. Vandaar deze tips om toch een fijne vakantie te hebben.

In de zomermaanden hebben de meeste mensen een paar weken vakantie. Sommigen gaan op vakantie, naar het buitenland of juist in eigen land. En sommigen zijn vrij van hun werk, maar blijven lekker thuis, in hun vertrouwde omgeving.

Veel mensen kijken uit naar hun vakantie

Veel mensen kijken al maanden uit naar hun vakantie. Lekker even niets hoeven of juist tijd hebben voor de dingen waar je normaal nooit aan toe komt. Veel mensen moeten hard werken gedurende de week. Misschien kost werk je wel heel veel stress. En in de vakantieperiode wordt er vaak nog meer van je verwacht, omdat je collega’s ook met vakantie gaan en iemand in die tijd het werk moet doen.

Als je dan ook nog kinderen op de basisschool hebt, dan weet je als geen ander hoe hectisch deze laatste weken zijn. Ineens worden er allerlei extra ‘leuke’ dingen georganiseerd. En of jij al ouder nog even voor een geel shirt kunt zorgen (waar haal je die nou weer vandaan) en of je dan en dan nog even kunt rijden naar een leuk uitstapje. Ik was altijd blij als de vakantie begonnen was, zodat dat soort spontane acties weer voorbij waren.

Vakantie kan echt lastig zijn

Voor mensen met (kenmerken van) autisme kan die vakantieperiode extra lastig zijn, bijvoorbeeld door het moeten overnemen van werk van je collega’s. Hoe is dat voor jou, hoe ervaar jij de vakantieperiode?

Als je de vakantieperiode als lastig ervaart, komt dat vaak doordat je routine weg valt. Je staat ineens later op en je hoeft niet te gaan werken. Misschien eet je op andere tijden en doe je andere dingen in je vakantie. En ook al zijn het leuke dingen, die je zelf mee hebt uitgezocht, dan nog kan de vakantieperiode onwennig en lastig voor je zijn. Omdat alles anders gaat.

Hoe maak je de vakantieperiode fijn voor jezelf

Wat kun je doen om de zomermaanden goed door te komen op je werk en tijdens je vakantie?

Op je werk

Tijdens je vakantie

Heb jij nog goede tips over hoe je met de vakantieperiode om gaat. Laat het me weten in een reactie of stuur een mail naar info@lekkerinjevelmetautisme.nl

Gratis ont-stress sessie

Misschien blijf je wel thuis dit jaar en wil je met je (kenmerken van) autisme aan de slag? Wil je leren hoe je van je vermoeidheid en stress af kunt komen? Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 6 juli 2023

Hoogfunctionerend autisme bij vrouwen

Hoogfunctionerend autisme bij vrouwen

Je hebt er vast al eens over gehoord, hoogfunctionerend autisme bij vrouwen.

Maar waar gaat het dan eigenlijk over? Betekent dat dat die vrouwen met autisme nooit tegen problemen aanlopen? Dat ze wel autisme op papier hebben, maar in de praktijk geen problemen ondervinden? Ik leg het je uit.

Hoogfunctionerend autisme

Hoogfunctionerend autisme komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor. Bij veel mensen met hoogfunctionerend autisme wordt het niet altijd herkend als een vorm van autisme. Lang niet alle ‘bekende’ autismekenmerken zijn van toepassing of komt tot uiting.

Met alle gevolgen van dien, want zelfs hulpverleners zien het stuk autisme dan niet altijd. Hierdoor kan het lang onopgemerkt blijven. Therapieën en behandelingen die ondergaan worden hebben weinig effect en niets lijkt te werken, waardoor de problemen alleen maar groter worden en soms zelf trauma ontstaat.

Kenmerken van hoogfunctionerend autisme

Wat zijn dan de kenmerken van hoogfunctionerend autisme, vraag je je misschien af.

Je kunt denken aan:

Deze lijst is niet compleet, ga bij jezelf eens na wat je herkent en waar je verder eventueel tegenaan loopt.

Moeilijk te herkennen

Hoogfunctionerend autisme is lastig te herkennen. Omdat je altijd zo goed je best doet om het goed te doen. Daarbij ga je steeds over je eigen grenzen heen, die je waarschijnlijk niet meer goed voelt. En zo wordt het van kwaad tot erger.

Bij vrouwen is dit vaak nog erger dan bij mannen. Vrouwen zijn er vaak erg goed in om te doen wat er verwacht wordt, om nog maar een tandje bij te zetten, om te doen wat ‘hoort’.

Een burnout ligt dan op de loer. Met alle gevolgen van dien.

Dagelijkse leven met hoogfunctionerend autisme?

Wat ik vaak hoor van vrouwen (en ook mannen) met hoogfunctionerend autisme is dat ze een onrustig hoofd hebben, dat ze dingen vergeten die eigenlijk wel belangrijk zijn, dat steeds maar meer werken om het maar zo goed mogelijk te kunnen doen.

Vaak hebben ze wel een HBO of universitaire opleiding gedaan, maar komen ze door allerlei dingen op hun werk niet goed uit de verf. Omdat ze heel veel moeten telefoneren bijvoorbeeld, dat ze echt heel moeilijk vinden. Of kunnen ze hun verbeterideeën niet goed verwoorden in een druk overleg, waardoor ze niet de bijdrage kunnen leveren die ze zouden willen.

Als je dan een manager hebt die jou niet voldoende begrijpt en jou niet kan helpen, dan wordt het erg lastig op je werk. En ook in je privé-leven loop je tegen dingen aan wanneer je eigenlijk niet meer precies weet wat voor jou werkt. En je alles voor jouw gevoel tegelijk moet doen en regelen.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat mensen met (een vermoeden van) hoogfunctionerend autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 4 juli 2023

Podcast : Autisme en je werkplek

Podcast: Autisme en je werkplek

Recent heb ik weer een nieuwe podcast opgenomen met Daniëlle van Danielle Bax Coaching. Dit keer gaat de podcast over Autisme en je werkplek.
 
Beluister de podcast nu hier (Sprincast) of hier (Spotify).
 
P.S. Heb je de vorige podcast over autisme en werk nog niet beluisterd? Je kunt deze hier nog steeds beluisteren.
 
#autisme #autismecoachbest #autismeenjewerkplek #podcast #autismeenwerk #werkenautisme #autismebijvrouwen #vrouwenmetautisme #kenmerkenvanautisme #vermoedenvanautisme #werkplek #werk #ass #lekkerinjevelmetautisme

Tags: , , , , , , , , ,

Geplaatst: 29 juni 2023

Neurodiversiteit op het werk

Neurodiversiteit op het werk

*English below

Recent mocht ik een presentatie geven bij een groot internationaal bedrijf over neurodiversiteit op het werk, en dan specifiek autisme. Het betreffende bedrijf heeft een specifiek werkveld en het lijkt er op dat er redelijk wat mensen met (kenmerken van) autisme werken. En natuurlijk hebben we het ook over de andere vormen van neurodiversiteit gehad, zoals ADHD, ADD, HSP, HB, etc.

Fijn dat ik uitgenodigd werd

Daarom ben ik zo blij en vereerd dat ik uitgenodigd werd om deze presentatie te geven. Het is belangrijk om de juiste aandacht te hebben voor neurodiversiteit. Wat mij betreft begint het daarmee voor bedrijven, de interesse om er meer over te weten te komen en er daarna hopelijk mee aan de slag te gaan.

Er waren ongeveer 35 mensen live en online bij deze presentatie over neurodiversiteit op het werk aanwezig. De deelnemers kwamen van over de hele wereld.

Ervaringsverhaal van medewerker

Eén van de deelnemers uit deze groep (een manager), die zelf ervaringsdeskundige is op het gebied van autisme, vertelde ook zijn verhaal. Hij vertelde heel duidelijk en pakkend wat bijvoorbeeld de grote hoeveelheid informatie uit een vergadering bij hem doet, als hij zich niet vooraf heeft kunnen inlezen. En dat hij enorm heeft moeten wennen aan het werken met flexplekken en in een kantoortuin.

Zoals deze medewerker zei, de dingen die je voor een persoon met autisme oftewel autist doet, werken ook goed voor de mensen zonder (kenmerken van) autisme. Denk dan aan vooraf informatie geven, duidelijk communiceren, doen wat je zegt, etc.

Er werden veel vragen gesteld

Mooi om te zien hoeveel vragen er gesteld werden, zoals door de mensen die live aanwezig waren als door de mensen die er online bij waren. Er werd soms ook instemmend geknikt als een teken van herkenning. We hebben ook het hardnekkige idee dat mensen met autisme geen empathie zouden hebben in dit team de wereld uit geholpen.

Coaching

Bij dit bedrijf hebben medewerkers al mogelijkheden om gecoacht te worden, ook specifiek op het gebied van autisme. Sommigen hadden daar wel al van gehoord, anderen nog niet. Fijn dat we hen daarop gewezen hebben, zodat mensen met (kenmerken van) autisme op een passende manier ondersteund kunnen worden.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat mensen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.

 

English:

Neurodiversity in the Workplace

Recently, I had the opportunity to give a presentation at a large international company about neurodiversity in the workplace, specifically focusing on autism. The company in question operates in a specific field, and it appears that there are quite a few people with (traits of) autism working there. Of course, we also discussed other forms of neurodiversity, such as ADHD, ADD, HSP, HB, etc.

Grateful for the invitation

That’s why I am so happy and honored to have been invited to give this presentation. It is important for companies to pay attention to neurodiversity. In my opinion, it starts with the interest to learn more about it and hopefully take action accordingly.

There were approximately 35 people present, both in person and online, for this presentation on neurodiversity in the workplace. The participants came from all over the world.

Employee’s personal experience

One of the participants in this group (a manager), who is an autism self-advocate, also shared his story. He vividly and effectively described how an overwhelming amount of information in a meeting affects him if he hasn’t had the chance to prepare in advance. He also mentioned how challenging it has been for him to adapt to working in flexible spaces and open offices.

As this employee stated, the things that are done for a person with autism, or an autistic person, also work well for people without (traits of) autism. This includes providing information in advance, communicating clearly, and following through on commitments, among other practices.

Many questions were asked

It was wonderful to see how many questions were asked, both by those present in person and by those participating online. There were nods of agreement at times, indicating recognition. We also debunked the persistent misconception that individuals with autism lack empathy within this team.

Coaching

At this company, employees already have opportunities for coaching, including specific coaching for autism. Some were aware of this, while others were not. It was good to bring this to their attention so that individuals with (traits of) autism can receive appropriate support.

Do you feel understood at work?

Do you feel understood at your workplace? Are you receiving the support you need?

I often find that people with (suspected) autism feel misunderstood at work. Their colleagues often struggle to comprehend autism, let alone accommodate their coworker with (traits of) autism.

One helpful approach is to have a conversation with your supervisor and/or HR. I’m here to assist you with that. Let’s start with a free destressing session, where we can get to know each other. Request your destressing session below.

Free destressing session

Request your free destressing session now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Teams.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you initiate a conversation with your supervisor?

Request your session here.


Tags: , , , , , , , , ,

Geplaatst: 22 juni 2023

Anita geeft haar grenzen aan

Anita geeft haar grenzen aan

*English below

Een maand of drie geleden vroeg Anita (met een diagnose autisme) een gratis ont-stress sessie aan. Ze wilde met mij bespreken waar ze vooral in haar werk tegenaan loopt. Eén en ander kan komen door haar autisme en de manier van communiceren van haar collega’s.

Eerste gesprek

In het eerste gesprek, dat je hier vrijblijvend kan aanvragen, bespreken we waar ze tegenaan loopt en hoe ik haar daarbij kan helpen. Anita geeft aan dat ze het lastig vindt om haar grenzen op tijd te voelen en ze dan ook aan te geven. Vaak doet ze maar wat die ander verwacht en merkt ze later op de dag dat het toch teveel is geweest.

Veel op haar bordje

Anita heeft veel op haar bordje liggen, zowel op het werk als in haar privéleven. En ook al is ze qua uren weer aan het opbouwen op haar werk nadat ze uitgevallen is, haar grote verantwoordelijkheidsgevoel maakt dat ze soms meer doet dan op dit moment goed voor haar is.

Gewenste resultaten

Naast dat we de dingen waar ze problemen mee heeft bespreken, hebben we het ook over wat ze zou willen bereiken met een coachtraject. Ze wil graag aanvoelen wanneer het haar te veel aan het worden is. Zodat ze op tijd op de rem kan trappen en bijvoorbeeld even rust kan nemen.

Daarnaast wil ze haar eigen communicatie verbeteren en de juiste vragen leren stellen, zodat ze ook de ander duidelijk kan laten communiceren.

Ze wil een structuur leren maken voor zichzelf die wel werkt, omdat het goed bij haar past.

En ze heeft de wens dat ze haar grenzen kan stellen op een goede manier die bij haar past.

In gesprek met leidinggevende

Om de werkgever te laten investeren in het traject, zijn Anita en ik het gesprek aangegaan met haar leidinggevende. In dit gesprek hebben we besproken waar we aan gaan werken. De leidinggevende was het er mee eens en zo konden we starten met het traject, waarbij de werkgever de investering op zich nam.

Zelfs dat besluit geeft Anita al rust. Ze voelt nu dat ze de ruimte krijgt om aan zichzelf te werken en dat er begrepen wordt dat ze ondersteuning nodig heeft.

Drie maanden verder

Op dit moment zijn we ongeveer drie maanden verder. Het traject met Anita loopt lekker. We bespreken de onderdelen van het traject en de andere dingen die op haar pad komen.

Ze heeft nu al veel inzicht gekregen in de opbouw van haar stress en hoe ze daar zelf actie in kan ondernemen, door bijvoorbeeld haar grenzen aan te geven.

En ze merkt hierdoor dat ze haar uren heeft uit kunnen bouwen. Daarnaast lukt het regelmatig om haar grenzen op een goede manier aan te geven. Hierdoor kan ze goed haar rust pakken en de dingen doen op een manier zodat ze bij haar passen.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat mensen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan!

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw gesprek nu hier aan!

 

English

Anita sets her boundaries

About three months ago, Anita (diagnosed with autism) requested a free destressing session with me. She wanted to discuss the challenges she faces, particularly in her work. Some of these challenges may be related to her autism and the way her colleagues communicate.

First conversation

In the initial conversation, which you can request here without any obligations, we discussed Anita’s difficulties in recognizing and asserting her boundaries in a timely manner. She often ends up doing what others expect of her and later realizes that it has been too much for her.

A lot on her plate

Anita has a lot on her plate, both at work and in her personal life. Even though she is gradually increasing her working hours after being on leave, her strong sense of responsibility often leads her to take on more than she can handle at the moment.

Desired outcomes

In addition to discussing the issues she faces, we also talked about what Anita would like to achieve through a coaching program. She wants to become more aware of when things are becoming overwhelming for her. This way, she can take a step back and give herself the necessary rest.

She also wants to improve her communication skills and learn to ask the right questions, enabling her to effectively communicate with others.

Anita desires to establish a structure that works well for her, aligning with her strengths.

Lastly, she wishes to be able to set her boundaries in a way that suits her.

Meeting with the supervisor

To secure the employer’s investment in the program, Anita and I had a conversation with her supervisor. We discussed the areas we would be working on, and the supervisor agreed. This allowed us to start the program with the employer covering the costs.

Even this decision brought Anita a sense of relief. She now feels that she has the space to work on herself and that her need for support is understood.

Three months later

Currently, we are approximately three months into the program with Anita, and it is going smoothly. We discuss the components of the program and address any other challenges that arise.

Anita has gained valuable insights into how stress builds up for her and has learned how to take action, such as asserting her boundaries.

As a result, she has been able to gradually increase her working hours. Additionally, she successfully communicates her boundaries, allowing her to prioritize rest and engage in activities that align with her needs.

Do you feel understood at work?

Do you feel understood at your workplace? Are you receiving the support you need?

I often find that people with (suspected) autism feel misunderstood at work. Their colleagues often struggle to comprehend autism, let alone accommodate their coworker with (traits of) autism.

One helpful approach is to have a conversation with your supervisor and/or HR. I’m here to assist you with that. Let’s start with a free destressing session, where we can get to know each other. Request your destressing session below.

Free destressing session

Request your free destressing session now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Teams.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you have a conversation with your manager?

Request your session here.


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 13 juni 2023

Structuur is weg

Structuur is weg

*English below

Zoals je wellicht eerder hebt gelezen, zijn wij druk bezig met een toekomstige verhuizing. Dat we gaan verhuizen betekent ook dat we ons huis te koop gaan zetten. En dat alles brengt een hoop werk en onduidelijkheid met zich mee. Kortom, onze structuur is weg.

Zonder normale structuur is lastig

Nu kan ik me voorstellen dat voor iedereen die gaat verhuizen dit echt wel een ding is. Alles opruimen, opknappen en oppoetsen tot het glimt. Het is nogal een ding.

En wanneer je met autisme binnen je gezin te maken hebt, of je het nu zelf (een vermoeden van) autisme hebt of bijvoorbeeld je partner en/of je kinderen, dan wordt het nog een groter ding!

Onrust en vergeetachtig

Zonder onze normale structuur, zijn we heel onrustig en zien we af en toe door de spreekwoordelijke bomen het bos niet meer. We vergeten afspraken die we gemaakt hebben en we vergeten bijna elke keer wel een ding mee te nemen uit de supermarkt.

Er komt zoveel op ons af, dat we ons ook wel eens afvragen waar we het ook alweer voor doen. Oja, voor een heel fijn huis op een mooie plek. Waar we de rust weer terug kunnen vinden. En dat denken helpt dan wel weer.

Structuur en duidelijkheid geeft rust

Ook als je niet midden in verhuisplannen zit, is het fijn om structuur en duidelijkheid te hebben. Het geeft rust en je houdt het overzicht van de dingen die je wilt doen en van de afspraken die je maakt.

Daarnaast houd je rust in je hoofd wanneer je structuur, duidelijkheid en overzicht hebt. En dat is weer fijn voor je gemoedsrust en de ruimte voor veranderingen en leuke dingen.

Ook in je werk is een bepaalde structuur fijn

Ook in je werk is het fijn wanneer je een bepaalde structuur hebt. Je weet welke taken je al gedaan hebt en welke er nog gedaan dienen te worden. Je gaat aan het einde van je werkdag met een voldaan gevoel naar huis wanneer het je is gelukt om veel dingen van je takenlijst af te hebben.

Vind jij structuur op het werk lastig?

Vind jij het lastig om een voor jou goed werkende structuur op je werk te hebben? Weet je niet goed waar je kunt beginnen en hoe je het aan kunt passen? Mis je de hulp van je collega’s en/of leidinggevende, waardoor alles net wat minder makkelijk loopt dan hoe het zou kunnen lopen?

En ben jij op zoek naar persoonlijke coaching? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook op je werk goed je eigen structuur kunt volgen?

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag hier jouw sessie aan.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag dan nu hier jouw gratis ont-stress sessie aan.

 

English

Structure is gone

As you may have read before, we are busy with an upcoming move. Moving also means putting our house up for sale, which brings a lot of work and uncertainty. In short, our structure is gone.

Difficulties without a normal structure

I can imagine that for anyone who is moving, it’s quite a task. Clearing out, fixing things up, and making everything shine. It’s a big undertaking.

And when you have autism within your family, whether it’s yourself (suspected autism) or your partner and/or children, it becomes an even bigger challenge!

Restlessness and forgetfulness

Without our usual structure, we feel very restless and occasionally lose sight of the proverbial forest for the trees. We forget appointments we’ve made, and we almost always forget to take something with us from the grocery store.

There’s so much coming at us that we sometimes wonder why we’re doing it all. Oh right, for a lovely house in a beautiful location. Where we can find peace again. And that thought does help.

Structure and clarity bring peace

Even if you’re not in the midst of moving plans, it’s nice to have structure and clarity. It brings peace and helps you keep track of the things you want to do and the appointments you make.

Moreover, having structure, clarity, and an overview brings peace of mind. And that’s beneficial for your well-being and leaves room for changes and enjoyable activities.

Structure is beneficial in your work too

Having a certain structure is also beneficial in your work. You know which tasks you’ve completed and which ones still need to be done. At the end of your workday, you go home with a sense of accomplishment when you’ve managed to tick off many items from your to-do list.

Do you find it difficult to establish a functional structure at work?

Do you struggle with establishing a functional structure that works for you at your workplace? Are you unsure where to start or how to adapt it? Do you miss the assistance of your colleagues and/or supervisor, causing things to be a bit more challenging than they could be?

Are you looking for personal coaching? Do you want to explore what works for you so that you can establish a good structure at work?

Free destressing session

Then request your free destressing session here now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Zoom.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you with having a conversation with your supervisor?

Request your session here.


Tags: , , , , ,

Geplaatst: 8 juni 2023

Autisme op het werk

Autisme op het werk

*English below

Mensen met (een vermoeden van) autisme hebben vaak vele talenten die binnen bedrijven goed benut kunnen worden. Aan de andere kan lopen ze ook tegen veel dingen aan op het werk. Soms zijn het grote dingen en heel vaak zijn het kleine dingen, die eenvoudig opgelost kunnen worden door net even iets anders te doen. Heb jij hier voorbeelden van? Laat het me weten in een reactie.

Autisme op het werk, het kan soms een hele uitdaging zijn. In eerste instantie voor de persoon met autisme/autist zelf. Er moet voldaan worden aan allerlei onuitgesproken verwachtingen en tussen de regels door luisteren van onduidelijke communicatie.

Collega’s en leidinggevende

Wanneer jouw collega’s en leidinggevende eigenlijk niet zo goed weten wat autisme is, dan hebben zij vaak moeite om op een goede manier met jou om te gaan. En net die kleine dingen te doen, die jou enorm helpen.

Om jouw collega’s inzicht te geven in wat autisme is en wat die kleine dingen zijn die zij kunnen doen, die jou enorm gaan helpen, hebben we de volgende training ontwikkeld.

Training Autisme op het werk

Mijn stagiaire Toegepaste Psychologie en ik hebben een training ontwikkeld voor collega’s en leidinggevenden van mensen met (een vermoeden van) autisme.

De doelen van deze training zijn:

Reacties van deelnemers

We hebben de afgelopen maanden de training gegeven in een pilot-vorm.

Naar aanleiding van de pilot kregen we de volgende reacties van de deelnemers:

Heb jij zelf (een vermoeden van) autisme en gun jij jouw collega’s deze training over autisme en hoe je er goed mee om kunt gaan? Of werk jij met iemand met (kenmerken van) autisme en wil je leren over hoe jij je collega met autisme kunt ondersteunen?

Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek over deze training of een offerte op maat. Je kunt contact opnemen via mail of bel naar 06-45316925.

Gratis ont-stress sessie

Ben jij op zoek naar persoonlijke coaching? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook op je werk goed je grenzen aan kunt leren geven en voor jezelf kunt zorgen?

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.

 

English

Autism in the workplace

Individuals with (suspected) autism often possess many talents that can be effectively utilized within companies. On the other hand, they also encounter various challenges in the workplace. Sometimes these challenges are significant, but very often they are small things that can be easily resolved by making slight adjustments. Do you have any examples of such challenges? Let me know in the comments.

Autism in the workplace can be quite a challenge, primarily for the individual with autism themselves. They must meet various unspoken expectations and decipher unclear communication between the lines.

Colleagues and supervisors

When your colleagues and supervisors aren’t well-versed in what autism entails, they often struggle to interact with you in a supportive manner and do those little things that can make a huge difference.

To provide your colleagues with insight into autism and the small things they can do to greatly assist you, we have developed the following training program.

Autism in the Workplace Training

My Applied Psychology intern and I have developed a training program for colleagues and supervisors of individuals with (suspected) autism.

The objectives of this training program are:

  • Gain an understanding of what autism can be.
  • Experience, in a practical manner, the challenges individuals with autism face.
  • Acquire the necessary knowledge and tools to understand your colleague with autism.
  • Create a pleasant work environment for someone with autism.
  • Learn how you can contribute positively to the job satisfaction of your colleague with autism.

Participant feedback

In recent months, we conducted a pilot program for this training. Based on the pilot program, we received the following feedback from participants:

  • I now have a better understanding of what autism can be; everyone is different.
  • I appreciate that the training is highly practical!
  • It was valuable to experience firsthand the challenges individuals with autism face on a daily basis.
  • I have learned not to have a one-size-fits-all approach but rather to adapt and ask what the other person needs, regularly checking in.
  • It’s essential to engage in a conversation about what the individual needs.
  • It’s fantastic that there is now a training program that provides colleagues with insight into autism. I’ve been searching for something like this for a long time!

Are you personally affected by (suspected) autism and would you like your colleagues to participate in this training on autism and how to effectively engage with individuals on the spectrum? Or do you work with someone who exhibits characteristics of autism and want to learn how you can support your colleague with autism?

Please contact me for a non-committal conversation about this training or a customized quote. You can reach me via email at info@lekkerinjevelmetautisme.nl or call 06-45316925.

Free destressing session

Are you seeking personal coaching? Do you want to explore what works for you so that you can establish boundaries and take care of yourself effectively at work?

Request your free destressing session here now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Zoom.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and a lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you initiate a conversation with your supervisor?

Request your session here.


Tags: , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 18 mei 2023

Opruimen

Opruimen

Opruimen en autisme is soms een hele goede combinatie en soms ook echt helemaal niet. Sommige mensen met (een vermoeden van) autisme zijn een ster in opruimen. Ze zorgen dat alles een eigen plek heeft en leggen zodra ze iets niet meer nodig hebben het item ook weer terug op de eigen plek. Op die manier bewaren ze de rust voor zichzelf.

Soms is opruimen heel lastig

Voor andere mensen met (een vermoeden van) autisme, is opruimen juist enorm lastig om te doen. Met hun hoofd overvol met allerlei zaken (belangrijk en onbelangrijk) laten ze de dingen die ze niet meer nodig hebben liggen waar het toevallig neervalt.

Ons huis staat vol

En ik ben gezegend met drie huisgenoten (mijn twee kinderen en mijn man) van de laatste categorie. Opruimen is niet hun ding zeg maar gerust. Naast dat ze niet goed in opruimen zijn, zijn ze ook niet zo sterk in spullen weggooien of weggeven die je zelf niet meer gebruikt. Alles wordt ergens neergezet, want misschien is het nog wel eens handig.

Je raadt vast al wat dat met ons huis doet. Het staat inmiddels vrij vol. Maar altijd weten ze wel weer ergens een kastje of een hoekje te vinden waar toch nog iets extra’s kan staan. Zij blij, ik iets minder 😊.

We moeten nu gaan opruimen

Nu hebben we besloten om binnen niet al te lange tijd te gaan verhuizen. Maar ja, ik ben niet van plan om al die spullen, die we al jaren niet meer gebruiken en die eigenlijk gewoon opgeslagen liggen in ons huis, mee te nemen naar het nieuwe huis. Dus zijn we aan het opruimen geslagen.

En je kunt je voorstellen dat dat nog wel een dingetje is.

Stapel voor stapel

Hoe ik het nu aanpak is dat ik kast voor kast en ruimte voor ruimte aan het bekijken ben. Per stapel spullen, bekijk ikzelf of samen met de eigenaar (één van mijn kinderen of mijn man) wat we met die stapel gaan doen.

Weggeven, weggooien, opslaan bij mijn schoonmoeder (wat heel lief is dat dat kan, dat geeft nu al ruimte en straks halen we het weer op – de kerstspullen bijvoorbeeld) of in ons huis laten liggen, omdat we het de komende tijd nog nodig hebben.

Ik merk dat dat een goede manier is die voor ons gezin in elk geval werkt. En als we echt twijfelen, dan slaan we het op. Dan kunnen we het straks nog altijd weg doen.

Wat gaan we weer vinden

Ik ben ook benieuwd of we al die scharen binnenkort terug vinden die de afgelopen jaren ‘verdwenen’ zijn. Elke jaar kopen we weer 5 nieuwe, en elk jaar zijn ze aan het einde van het jaar weer ‘op’ 😊.

Soms kan het ook heel goed werken om elke dag 5-15 minuten op te ruimen. Het duurt niet lang en je houd toch een opgeruimd huis. Zodat je je spullen ook terug kunt blijven vinden wanneer je ze nodig hebt.

Hoe werkt dat bij jou, kun je me dat laten weten? Ben jij goed in opruimen of houd jij ook van verzamelen? Ik ben benieuwd.

Gratis ont-stress sessie

Ben jij ook af en toe beu hoe het nu gaat? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook goed je grenzen aan kunt leren geven en voor jezelf kunt zorgen?

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag hier jouw sessie aan.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

 

Vraag nu hier jouw gratis sessie aan!

 


Tags: , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 11 mei 2023

Coachtraject bij autisme

Coachtraject bij autisme

Vandaag deel ik het verhaal van Demy (met kenmerken van autisme) en haar coachtraject met je. Demy heeft een 1-op-1 coachtraject (bijna) doorlopen en ik ben heel trots op Demy. Lees verder om te weten waarom ik zo trots ben op Demy en wat een coachtraject bij autisme kan doen.

Sinds augustus coach ik Demy. Toen we startten, bijna een jaar geleden, zat ze echt niet lekker in haar vel en liep ze tegen allerlei problemen aan. Ze had een burnout en het leven was te veel.

Wat moet ik doen?

Ze was net uit een scheiding aan het krabbelen en wist niet waar ze met zichzelf naar toe moest en wat goed voor haarzelf en haar kinderen was. Welke keuzes moest ze maken, het was allemaal zo veel.

Sinds de scheiding was ze haar hele netwerk verloren en stond ze er letterlijk alleen voor. Ze heeft nog wel een broer en een zus, maar die hebben ook hun eigen dingen en kunnen niet goed ondersteunen met praktische zaken, zoals kinderen een uurtje opvangen als het werk uit loopt etc.

Oefening persoonlijke ruimte

We zijn het coachtraject gestart met een hele mooie oefening waarbij je kijkt hoe het met je persoonlijke ruimte zit. Stel je grenzen die goed voor jou zijn, of laat je iedereen voor gaan in prioriteit en kom je daarna, misschien, zelf nog eens aan de beurt?

Wat levert het je op om steeds maar te doen wat die ander verwacht? En wat kost het je eigenlijk? Demy beseft vrij snel in het coachtraject dat de manier waarop zaken liepen, voor haar niet de goede manier was.

Demy ging enthousiast aan de slag

Ze ging heel actief en enthousiast met de oefeningen en de dingen die we bespraken aan de slag. We onderzochten samen wat voor haar belangrijk is. Hoe zij zou willen dat het gaat. En hoe ze kan zorgen dat ze stapjes in de richting zet waarin ze op wil. En daarbij ook haar kinderen mee kan nemen in de positiviteit.

En ook Demy liep er soms tegenaan, net als veel andere mensen die ik coach, dat het soms niet snel genoeg gaat. Ook voor mezelf is dat heel herkenbaar. Als je eenmaal weet waar je heen wilt, dan kan het niet snel genoeg gaan.

Neem de tijd

Maar vaak is het juist belangrijk dat je de tijd neemt. Dat je echt gaat voelen dat hoe het voorheen ging, niet meer bij je past. En waarom het niet meer past en dan ook natuurlijk wat het dan is wat wel bij je past.

Soms is het goed om daarvoor verschillende dingen uit te proberen. Denk dan aan meditaties doen, mindfulness-oefeningen, een boek lezen, met mensen praten, alleen zijn. Het is vaak echt puzzelen wat past er nu bij mij, wat heb ik nodig om tot rust te komen en om in actie te kunnen komen voor de juiste dingen. Wat heb ik nodig en hoe zorg ik daarvoor.

Het was echt niet altijd makkelijk

Het was natuurlijk echt niet altijd makkelijk. We moesten door heel wat dingen heen, worstelen af en toe zelf. Maar ik zag Demy veranderen, stapje voor stapje. Van de strijd naar het bij jezelf blijven. Echt mooi om te zien!

Demy deed de oefening nog een keer

Demy deed recent nog een keer een variant van onze eerste oefening, waarin ze weer keek naar haar persoonlijke ruimte en de mensen om haar heen. Ze ontdekte dat ze een netwerk van fijne mensen om haar heen aan het verzamelen is. Dat ze weer leuke dingen aan het doen is met anderen en/of met haar kinderen.

En ook dat ze zichzelf weer teruggevonden heeft en ze weer rust ervaart. Rust in haar leven en dat het goed is. Dat ze het goed doet. Voor zichzelf en haar kinderen.

Ik ben trots op Demy

Als we dan een sprong maken, van ongeveer een jaar geleden naar vandaag, dan ben ik trots. Ik ben heel trots op Demy, op de stappen die ze gezet heeft. De acties die ze genomen heeft om te zorgen dat ze steeds meer het leven leidt dat ze wil leiden.

Zodat ze ook goed voor haar kinderen kan zorgen en hen kan bieden wat zij als moeder ziet dat ze nodig hebben. En ook dat ze goed voor zichzelf kan zorgen. Daardoor geeft ze ook het goede voorbeeld aan haar kinderen, je wilt je kinderen ook leren om voor zichzelf te zorgen.

Dankbaar en blij

En dan ben ik ook een beetje trots op en blij voor mezelf. Dat ik dit mooie werk mag doen. Mensen begeleiden die even niet meer weten hoe ze het voor zichzelf goed kunnen doen. En hen helpen onderzoeken wat het ook al weer is dat goed voor hen is. Waardoor ze, net als Demy, zichzelf weer vinden en weer op hun juiste pad terecht komen.

Dankbaar en blij word ik daar van.

Gratis ont-stress sessie

Ben jij ook af en toe jouw juiste pad kwijt? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook goed je grenzen aan kunt leren geven en voor jezelf kunt zorgen?

Vraag dan nu hier jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw gratis sessie nu hier aan!


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,