Geplaatst: 20 juli 2023

Autisme bij vrouwen

Autisme bij vrouwen

Op mijn artikel van een paar weken geleden over ‘hoogfunctionerend’ autisme bij vrouwen heb ik heel veel reacties gekregen. Van mannen die zich ook herkennen in, zoals ze dat noemen, ‘hoogfunctionerend’ autisme. Waarbij zij ook aangeven dat ze toch ook wel de nodige problemen tegenkomen.

En daarnaast ontving ik veel reacties van vrouwen die zich in mijn artikel herkennen en die vertellen hoe autisme bij hen werkt. Soms kreeg ik ook vragen over autisme bij vrouwen en wat nu precies het verschil is met autisme bij mannen.

Autisme is per persoon anders

Laat me eerst aangeven dat autisme zich bij ieder individu anders uit. Het is dus zeker niet zo dat bepaalde kenmerken altijd alleen bij vrouwen voorkomen en andere kenmerken altijd alleen bij mannen. We komen er steeds meer achter dat heel veel kenmerken gewoon door elkaar heen lopen en zowel bij vrouwen als mannen voor komen.

Sommige kenmerken of manieren van omgaan met autisme komen wel vaker bij vrouwen dan bij mannen voor, en andersom.

Autisme bij vrouwen

Mensen met (een vermoeden van) autisme lopen vaak tegen dingen aan op het gebied van:

Bij vrouwen met (een vermoeden van) autisme zie je vaak de volgende kenmerken:

Zoals ik al eerder aangaf, deze kenmerken zijn echt niet specifiek voor vrouwen, mannen kunnen dit net zo goed ervaren. Bij vrouwen komen ze echter veelvuldig voor. De opsomming is niet compleet, er kunnen ook andere dingen spelen. De hoeveelheid last die je ervaart is ook nog afhankelijk van situatie, hoe je geslapen hebt, of je lekker in je vel zit, etc.

Tegen welke dingen loop jij aan met jouw (kenmerken van) autisme? Laat het me weten in een reactie.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat vrouwen en mannen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen en we bespreken waar je tegenaan loopt. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag dan nu jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 13 juli 2023

Vakantie en autisme

Vakantie en autisme

Het is weer zover. De zomermaanden zijn begonnen en de vakantie is in zicht. Of misschien heb jij net vakantie gehad en ben je al weer toe aan de volgende. Vakantie en autisme kan best een dingetje zijn. Vandaar deze tips om toch een fijne vakantie te hebben.

In de zomermaanden hebben de meeste mensen een paar weken vakantie. Sommigen gaan op vakantie, naar het buitenland of juist in eigen land. En sommigen zijn vrij van hun werk, maar blijven lekker thuis, in hun vertrouwde omgeving.

Veel mensen kijken uit naar hun vakantie

Veel mensen kijken al maanden uit naar hun vakantie. Lekker even niets hoeven of juist tijd hebben voor de dingen waar je normaal nooit aan toe komt. Veel mensen moeten hard werken gedurende de week. Misschien kost werk je wel heel veel stress. En in de vakantieperiode wordt er vaak nog meer van je verwacht, omdat je collega’s ook met vakantie gaan en iemand in die tijd het werk moet doen.

Als je dan ook nog kinderen op de basisschool hebt, dan weet je als geen ander hoe hectisch deze laatste weken zijn. Ineens worden er allerlei extra ‘leuke’ dingen georganiseerd. En of jij al ouder nog even voor een geel shirt kunt zorgen (waar haal je die nou weer vandaan) en of je dan en dan nog even kunt rijden naar een leuk uitstapje. Ik was altijd blij als de vakantie begonnen was, zodat dat soort spontane acties weer voorbij waren.

Vakantie kan echt lastig zijn

Voor mensen met (kenmerken van) autisme kan die vakantieperiode extra lastig zijn, bijvoorbeeld door het moeten overnemen van werk van je collega’s. Hoe is dat voor jou, hoe ervaar jij de vakantieperiode?

Als je de vakantieperiode als lastig ervaart, komt dat vaak doordat je routine weg valt. Je staat ineens later op en je hoeft niet te gaan werken. Misschien eet je op andere tijden en doe je andere dingen in je vakantie. En ook al zijn het leuke dingen, die je zelf mee hebt uitgezocht, dan nog kan de vakantieperiode onwennig en lastig voor je zijn. Omdat alles anders gaat.

Hoe maak je de vakantieperiode fijn voor jezelf

Wat kun je doen om de zomermaanden goed door te komen op je werk en tijdens je vakantie?

Op je werk

Tijdens je vakantie

Heb jij nog goede tips over hoe je met de vakantieperiode om gaat. Laat het me weten in een reactie of stuur een mail naar info@lekkerinjevelmetautisme.nl

Gratis ont-stress sessie

Misschien blijf je wel thuis dit jaar en wil je met je (kenmerken van) autisme aan de slag? Wil je leren hoe je van je vermoeidheid en stress af kunt komen? Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 6 juli 2023

Hoogfunctionerend autisme bij vrouwen

Hoogfunctionerend autisme bij vrouwen

Je hebt er vast al eens over gehoord, hoogfunctionerend autisme bij vrouwen.

Maar waar gaat het dan eigenlijk over? Betekent dat dat die vrouwen met autisme nooit tegen problemen aanlopen? Dat ze wel autisme op papier hebben, maar in de praktijk geen problemen ondervinden? Ik leg het je uit.

Hoogfunctionerend autisme

Hoogfunctionerend autisme komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor. Bij veel mensen met hoogfunctionerend autisme wordt het niet altijd herkend als een vorm van autisme. Lang niet alle ‘bekende’ autismekenmerken zijn van toepassing of komt tot uiting.

Met alle gevolgen van dien, want zelfs hulpverleners zien het stuk autisme dan niet altijd. Hierdoor kan het lang onopgemerkt blijven. Therapieën en behandelingen die ondergaan worden hebben weinig effect en niets lijkt te werken, waardoor de problemen alleen maar groter worden en soms zelf trauma ontstaat.

Kenmerken van hoogfunctionerend autisme

Wat zijn dan de kenmerken van hoogfunctionerend autisme, vraag je je misschien af.

Je kunt denken aan:

Deze lijst is niet compleet, ga bij jezelf eens na wat je herkent en waar je verder eventueel tegenaan loopt.

Moeilijk te herkennen

Hoogfunctionerend autisme is lastig te herkennen. Omdat je altijd zo goed je best doet om het goed te doen. Daarbij ga je steeds over je eigen grenzen heen, die je waarschijnlijk niet meer goed voelt. En zo wordt het van kwaad tot erger.

Bij vrouwen is dit vaak nog erger dan bij mannen. Vrouwen zijn er vaak erg goed in om te doen wat er verwacht wordt, om nog maar een tandje bij te zetten, om te doen wat ‘hoort’.

Een burnout ligt dan op de loer. Met alle gevolgen van dien.

Dagelijkse leven met hoogfunctionerend autisme?

Wat ik vaak hoor van vrouwen (en ook mannen) met hoogfunctionerend autisme is dat ze een onrustig hoofd hebben, dat ze dingen vergeten die eigenlijk wel belangrijk zijn, dat steeds maar meer werken om het maar zo goed mogelijk te kunnen doen.

Vaak hebben ze wel een HBO of universitaire opleiding gedaan, maar komen ze door allerlei dingen op hun werk niet goed uit de verf. Omdat ze heel veel moeten telefoneren bijvoorbeeld, dat ze echt heel moeilijk vinden. Of kunnen ze hun verbeterideeën niet goed verwoorden in een druk overleg, waardoor ze niet de bijdrage kunnen leveren die ze zouden willen.

Als je dan een manager hebt die jou niet voldoende begrijpt en jou niet kan helpen, dan wordt het erg lastig op je werk. En ook in je privé-leven loop je tegen dingen aan wanneer je eigenlijk niet meer precies weet wat voor jou werkt. En je alles voor jouw gevoel tegelijk moet doen en regelen.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat mensen met (een vermoeden van) hoogfunctionerend autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 4 juli 2023

Podcast : Autisme en je werkplek

Podcast: Autisme en je werkplek

Recent heb ik weer een nieuwe podcast opgenomen met Daniëlle van Danielle Bax Coaching. Dit keer gaat de podcast over Autisme en je werkplek.
 
Beluister de podcast nu hier (Sprincast) of hier (Spotify).
 
P.S. Heb je de vorige podcast over autisme en werk nog niet beluisterd? Je kunt deze hier nog steeds beluisteren.
 
#autisme #autismecoachbest #autismeenjewerkplek #podcast #autismeenwerk #werkenautisme #autismebijvrouwen #vrouwenmetautisme #kenmerkenvanautisme #vermoedenvanautisme #werkplek #werk #ass #lekkerinjevelmetautisme

Tags: , , , , , , , , ,

Geplaatst: 29 juni 2023

Neurodiversiteit op het werk

Neurodiversiteit op het werk

*English below

Recent mocht ik een presentatie geven bij een groot internationaal bedrijf over neurodiversiteit op het werk, en dan specifiek autisme. Het betreffende bedrijf heeft een specifiek werkveld en het lijkt er op dat er redelijk wat mensen met (kenmerken van) autisme werken. En natuurlijk hebben we het ook over de andere vormen van neurodiversiteit gehad, zoals ADHD, ADD, HSP, HB, etc.

Fijn dat ik uitgenodigd werd

Daarom ben ik zo blij en vereerd dat ik uitgenodigd werd om deze presentatie te geven. Het is belangrijk om de juiste aandacht te hebben voor neurodiversiteit. Wat mij betreft begint het daarmee voor bedrijven, de interesse om er meer over te weten te komen en er daarna hopelijk mee aan de slag te gaan.

Er waren ongeveer 35 mensen live en online bij deze presentatie over neurodiversiteit op het werk aanwezig. De deelnemers kwamen van over de hele wereld.

Ervaringsverhaal van medewerker

Eén van de deelnemers uit deze groep (een manager), die zelf ervaringsdeskundige is op het gebied van autisme, vertelde ook zijn verhaal. Hij vertelde heel duidelijk en pakkend wat bijvoorbeeld de grote hoeveelheid informatie uit een vergadering bij hem doet, als hij zich niet vooraf heeft kunnen inlezen. En dat hij enorm heeft moeten wennen aan het werken met flexplekken en in een kantoortuin.

Zoals deze medewerker zei, de dingen die je voor een persoon met autisme oftewel autist doet, werken ook goed voor de mensen zonder (kenmerken van) autisme. Denk dan aan vooraf informatie geven, duidelijk communiceren, doen wat je zegt, etc.

Er werden veel vragen gesteld

Mooi om te zien hoeveel vragen er gesteld werden, zoals door de mensen die live aanwezig waren als door de mensen die er online bij waren. Er werd soms ook instemmend geknikt als een teken van herkenning. We hebben ook het hardnekkige idee dat mensen met autisme geen empathie zouden hebben in dit team de wereld uit geholpen.

Coaching

Bij dit bedrijf hebben medewerkers al mogelijkheden om gecoacht te worden, ook specifiek op het gebied van autisme. Sommigen hadden daar wel al van gehoord, anderen nog niet. Fijn dat we hen daarop gewezen hebben, zodat mensen met (kenmerken van) autisme op een passende manier ondersteund kunnen worden.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat mensen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.

 

English:

Neurodiversity in the Workplace

Recently, I had the opportunity to give a presentation at a large international company about neurodiversity in the workplace, specifically focusing on autism. The company in question operates in a specific field, and it appears that there are quite a few people with (traits of) autism working there. Of course, we also discussed other forms of neurodiversity, such as ADHD, ADD, HSP, HB, etc.

Grateful for the invitation

That’s why I am so happy and honored to have been invited to give this presentation. It is important for companies to pay attention to neurodiversity. In my opinion, it starts with the interest to learn more about it and hopefully take action accordingly.

There were approximately 35 people present, both in person and online, for this presentation on neurodiversity in the workplace. The participants came from all over the world.

Employee’s personal experience

One of the participants in this group (a manager), who is an autism self-advocate, also shared his story. He vividly and effectively described how an overwhelming amount of information in a meeting affects him if he hasn’t had the chance to prepare in advance. He also mentioned how challenging it has been for him to adapt to working in flexible spaces and open offices.

As this employee stated, the things that are done for a person with autism, or an autistic person, also work well for people without (traits of) autism. This includes providing information in advance, communicating clearly, and following through on commitments, among other practices.

Many questions were asked

It was wonderful to see how many questions were asked, both by those present in person and by those participating online. There were nods of agreement at times, indicating recognition. We also debunked the persistent misconception that individuals with autism lack empathy within this team.

Coaching

At this company, employees already have opportunities for coaching, including specific coaching for autism. Some were aware of this, while others were not. It was good to bring this to their attention so that individuals with (traits of) autism can receive appropriate support.

Do you feel understood at work?

Do you feel understood at your workplace? Are you receiving the support you need?

I often find that people with (suspected) autism feel misunderstood at work. Their colleagues often struggle to comprehend autism, let alone accommodate their coworker with (traits of) autism.

One helpful approach is to have a conversation with your supervisor and/or HR. I’m here to assist you with that. Let’s start with a free destressing session, where we can get to know each other. Request your destressing session below.

Free destressing session

Request your free destressing session now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Teams.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you initiate a conversation with your supervisor?

Request your session here.


Tags: , , , , , , , , ,

Geplaatst: 22 juni 2023

Anita geeft haar grenzen aan

Anita geeft haar grenzen aan

*English below

Een maand of drie geleden vroeg Anita (met een diagnose autisme) een gratis ont-stress sessie aan. Ze wilde met mij bespreken waar ze vooral in haar werk tegenaan loopt. Eén en ander kan komen door haar autisme en de manier van communiceren van haar collega’s.

Eerste gesprek

In het eerste gesprek, dat je hier vrijblijvend kan aanvragen, bespreken we waar ze tegenaan loopt en hoe ik haar daarbij kan helpen. Anita geeft aan dat ze het lastig vindt om haar grenzen op tijd te voelen en ze dan ook aan te geven. Vaak doet ze maar wat die ander verwacht en merkt ze later op de dag dat het toch teveel is geweest.

Veel op haar bordje

Anita heeft veel op haar bordje liggen, zowel op het werk als in haar privéleven. En ook al is ze qua uren weer aan het opbouwen op haar werk nadat ze uitgevallen is, haar grote verantwoordelijkheidsgevoel maakt dat ze soms meer doet dan op dit moment goed voor haar is.

Gewenste resultaten

Naast dat we de dingen waar ze problemen mee heeft bespreken, hebben we het ook over wat ze zou willen bereiken met een coachtraject. Ze wil graag aanvoelen wanneer het haar te veel aan het worden is. Zodat ze op tijd op de rem kan trappen en bijvoorbeeld even rust kan nemen.

Daarnaast wil ze haar eigen communicatie verbeteren en de juiste vragen leren stellen, zodat ze ook de ander duidelijk kan laten communiceren.

Ze wil een structuur leren maken voor zichzelf die wel werkt, omdat het goed bij haar past.

En ze heeft de wens dat ze haar grenzen kan stellen op een goede manier die bij haar past.

In gesprek met leidinggevende

Om de werkgever te laten investeren in het traject, zijn Anita en ik het gesprek aangegaan met haar leidinggevende. In dit gesprek hebben we besproken waar we aan gaan werken. De leidinggevende was het er mee eens en zo konden we starten met het traject, waarbij de werkgever de investering op zich nam.

Zelfs dat besluit geeft Anita al rust. Ze voelt nu dat ze de ruimte krijgt om aan zichzelf te werken en dat er begrepen wordt dat ze ondersteuning nodig heeft.

Drie maanden verder

Op dit moment zijn we ongeveer drie maanden verder. Het traject met Anita loopt lekker. We bespreken de onderdelen van het traject en de andere dingen die op haar pad komen.

Ze heeft nu al veel inzicht gekregen in de opbouw van haar stress en hoe ze daar zelf actie in kan ondernemen, door bijvoorbeeld haar grenzen aan te geven.

En ze merkt hierdoor dat ze haar uren heeft uit kunnen bouwen. Daarnaast lukt het regelmatig om haar grenzen op een goede manier aan te geven. Hierdoor kan ze goed haar rust pakken en de dingen doen op een manier zodat ze bij haar passen.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat mensen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan!

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw gesprek nu hier aan!

 

English

Anita sets her boundaries

About three months ago, Anita (diagnosed with autism) requested a free destressing session with me. She wanted to discuss the challenges she faces, particularly in her work. Some of these challenges may be related to her autism and the way her colleagues communicate.

First conversation

In the initial conversation, which you can request here without any obligations, we discussed Anita’s difficulties in recognizing and asserting her boundaries in a timely manner. She often ends up doing what others expect of her and later realizes that it has been too much for her.

A lot on her plate

Anita has a lot on her plate, both at work and in her personal life. Even though she is gradually increasing her working hours after being on leave, her strong sense of responsibility often leads her to take on more than she can handle at the moment.

Desired outcomes

In addition to discussing the issues she faces, we also talked about what Anita would like to achieve through a coaching program. She wants to become more aware of when things are becoming overwhelming for her. This way, she can take a step back and give herself the necessary rest.

She also wants to improve her communication skills and learn to ask the right questions, enabling her to effectively communicate with others.

Anita desires to establish a structure that works well for her, aligning with her strengths.

Lastly, she wishes to be able to set her boundaries in a way that suits her.

Meeting with the supervisor

To secure the employer’s investment in the program, Anita and I had a conversation with her supervisor. We discussed the areas we would be working on, and the supervisor agreed. This allowed us to start the program with the employer covering the costs.

Even this decision brought Anita a sense of relief. She now feels that she has the space to work on herself and that her need for support is understood.

Three months later

Currently, we are approximately three months into the program with Anita, and it is going smoothly. We discuss the components of the program and address any other challenges that arise.

Anita has gained valuable insights into how stress builds up for her and has learned how to take action, such as asserting her boundaries.

As a result, she has been able to gradually increase her working hours. Additionally, she successfully communicates her boundaries, allowing her to prioritize rest and engage in activities that align with her needs.

Do you feel understood at work?

Do you feel understood at your workplace? Are you receiving the support you need?

I often find that people with (suspected) autism feel misunderstood at work. Their colleagues often struggle to comprehend autism, let alone accommodate their coworker with (traits of) autism.

One helpful approach is to have a conversation with your supervisor and/or HR. I’m here to assist you with that. Let’s start with a free destressing session, where we can get to know each other. Request your destressing session below.

Free destressing session

Request your free destressing session now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Teams.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you have a conversation with your manager?

Request your session here.


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 13 juni 2023

Structuur is weg

Structuur is weg

*English below

Zoals je wellicht eerder hebt gelezen, zijn wij druk bezig met een toekomstige verhuizing. Dat we gaan verhuizen betekent ook dat we ons huis te koop gaan zetten. En dat alles brengt een hoop werk en onduidelijkheid met zich mee. Kortom, onze structuur is weg.

Zonder normale structuur is lastig

Nu kan ik me voorstellen dat voor iedereen die gaat verhuizen dit echt wel een ding is. Alles opruimen, opknappen en oppoetsen tot het glimt. Het is nogal een ding.

En wanneer je met autisme binnen je gezin te maken hebt, of je het nu zelf (een vermoeden van) autisme hebt of bijvoorbeeld je partner en/of je kinderen, dan wordt het nog een groter ding!

Onrust en vergeetachtig

Zonder onze normale structuur, zijn we heel onrustig en zien we af en toe door de spreekwoordelijke bomen het bos niet meer. We vergeten afspraken die we gemaakt hebben en we vergeten bijna elke keer wel een ding mee te nemen uit de supermarkt.

Er komt zoveel op ons af, dat we ons ook wel eens afvragen waar we het ook alweer voor doen. Oja, voor een heel fijn huis op een mooie plek. Waar we de rust weer terug kunnen vinden. En dat denken helpt dan wel weer.

Structuur en duidelijkheid geeft rust

Ook als je niet midden in verhuisplannen zit, is het fijn om structuur en duidelijkheid te hebben. Het geeft rust en je houdt het overzicht van de dingen die je wilt doen en van de afspraken die je maakt.

Daarnaast houd je rust in je hoofd wanneer je structuur, duidelijkheid en overzicht hebt. En dat is weer fijn voor je gemoedsrust en de ruimte voor veranderingen en leuke dingen.

Ook in je werk is een bepaalde structuur fijn

Ook in je werk is het fijn wanneer je een bepaalde structuur hebt. Je weet welke taken je al gedaan hebt en welke er nog gedaan dienen te worden. Je gaat aan het einde van je werkdag met een voldaan gevoel naar huis wanneer het je is gelukt om veel dingen van je takenlijst af te hebben.

Vind jij structuur op het werk lastig?

Vind jij het lastig om een voor jou goed werkende structuur op je werk te hebben? Weet je niet goed waar je kunt beginnen en hoe je het aan kunt passen? Mis je de hulp van je collega’s en/of leidinggevende, waardoor alles net wat minder makkelijk loopt dan hoe het zou kunnen lopen?

En ben jij op zoek naar persoonlijke coaching? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook op je werk goed je eigen structuur kunt volgen?

Gratis ont-stress sessie

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag hier jouw sessie aan.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag dan nu hier jouw gratis ont-stress sessie aan.

 

English

Structure is gone

As you may have read before, we are busy with an upcoming move. Moving also means putting our house up for sale, which brings a lot of work and uncertainty. In short, our structure is gone.

Difficulties without a normal structure

I can imagine that for anyone who is moving, it’s quite a task. Clearing out, fixing things up, and making everything shine. It’s a big undertaking.

And when you have autism within your family, whether it’s yourself (suspected autism) or your partner and/or children, it becomes an even bigger challenge!

Restlessness and forgetfulness

Without our usual structure, we feel very restless and occasionally lose sight of the proverbial forest for the trees. We forget appointments we’ve made, and we almost always forget to take something with us from the grocery store.

There’s so much coming at us that we sometimes wonder why we’re doing it all. Oh right, for a lovely house in a beautiful location. Where we can find peace again. And that thought does help.

Structure and clarity bring peace

Even if you’re not in the midst of moving plans, it’s nice to have structure and clarity. It brings peace and helps you keep track of the things you want to do and the appointments you make.

Moreover, having structure, clarity, and an overview brings peace of mind. And that’s beneficial for your well-being and leaves room for changes and enjoyable activities.

Structure is beneficial in your work too

Having a certain structure is also beneficial in your work. You know which tasks you’ve completed and which ones still need to be done. At the end of your workday, you go home with a sense of accomplishment when you’ve managed to tick off many items from your to-do list.

Do you find it difficult to establish a functional structure at work?

Do you struggle with establishing a functional structure that works for you at your workplace? Are you unsure where to start or how to adapt it? Do you miss the assistance of your colleagues and/or supervisor, causing things to be a bit more challenging than they could be?

Are you looking for personal coaching? Do you want to explore what works for you so that you can establish a good structure at work?

Free destressing session

Then request your free destressing session here now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Zoom.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you with having a conversation with your supervisor?

Request your session here.


Tags: , , , , ,

Geplaatst: 8 juni 2023

Autisme op het werk

Autisme op het werk

*English below

Mensen met (een vermoeden van) autisme hebben vaak vele talenten die binnen bedrijven goed benut kunnen worden. Aan de andere kan lopen ze ook tegen veel dingen aan op het werk. Soms zijn het grote dingen en heel vaak zijn het kleine dingen, die eenvoudig opgelost kunnen worden door net even iets anders te doen. Heb jij hier voorbeelden van? Laat het me weten in een reactie.

Autisme op het werk, het kan soms een hele uitdaging zijn. In eerste instantie voor de persoon met autisme/autist zelf. Er moet voldaan worden aan allerlei onuitgesproken verwachtingen en tussen de regels door luisteren van onduidelijke communicatie.

Collega’s en leidinggevende

Wanneer jouw collega’s en leidinggevende eigenlijk niet zo goed weten wat autisme is, dan hebben zij vaak moeite om op een goede manier met jou om te gaan. En net die kleine dingen te doen, die jou enorm helpen.

Om jouw collega’s inzicht te geven in wat autisme is en wat die kleine dingen zijn die zij kunnen doen, die jou enorm gaan helpen, hebben we de volgende training ontwikkeld.

Training Autisme op het werk

Mijn stagiaire Toegepaste Psychologie en ik hebben een training ontwikkeld voor collega’s en leidinggevenden van mensen met (een vermoeden van) autisme.

De doelen van deze training zijn:

Reacties van deelnemers

We hebben de afgelopen maanden de training gegeven in een pilot-vorm.

Naar aanleiding van de pilot kregen we de volgende reacties van de deelnemers:

Heb jij zelf (een vermoeden van) autisme en gun jij jouw collega’s deze training over autisme en hoe je er goed mee om kunt gaan? Of werk jij met iemand met (kenmerken van) autisme en wil je leren over hoe jij je collega met autisme kunt ondersteunen?

Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek over deze training of een offerte op maat. Je kunt contact opnemen via mail of bel naar 06-45316925.

Gratis ont-stress sessie

Ben jij op zoek naar persoonlijke coaching? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je ook op je werk goed je grenzen aan kunt leren geven en voor jezelf kunt zorgen?

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.

 

English

Autism in the workplace

Individuals with (suspected) autism often possess many talents that can be effectively utilized within companies. On the other hand, they also encounter various challenges in the workplace. Sometimes these challenges are significant, but very often they are small things that can be easily resolved by making slight adjustments. Do you have any examples of such challenges? Let me know in the comments.

Autism in the workplace can be quite a challenge, primarily for the individual with autism themselves. They must meet various unspoken expectations and decipher unclear communication between the lines.

Colleagues and supervisors

When your colleagues and supervisors aren’t well-versed in what autism entails, they often struggle to interact with you in a supportive manner and do those little things that can make a huge difference.

To provide your colleagues with insight into autism and the small things they can do to greatly assist you, we have developed the following training program.

Autism in the Workplace Training

My Applied Psychology intern and I have developed a training program for colleagues and supervisors of individuals with (suspected) autism.

The objectives of this training program are:

  • Gain an understanding of what autism can be.
  • Experience, in a practical manner, the challenges individuals with autism face.
  • Acquire the necessary knowledge and tools to understand your colleague with autism.
  • Create a pleasant work environment for someone with autism.
  • Learn how you can contribute positively to the job satisfaction of your colleague with autism.

Participant feedback

In recent months, we conducted a pilot program for this training. Based on the pilot program, we received the following feedback from participants:

  • I now have a better understanding of what autism can be; everyone is different.
  • I appreciate that the training is highly practical!
  • It was valuable to experience firsthand the challenges individuals with autism face on a daily basis.
  • I have learned not to have a one-size-fits-all approach but rather to adapt and ask what the other person needs, regularly checking in.
  • It’s essential to engage in a conversation about what the individual needs.
  • It’s fantastic that there is now a training program that provides colleagues with insight into autism. I’ve been searching for something like this for a long time!

Are you personally affected by (suspected) autism and would you like your colleagues to participate in this training on autism and how to effectively engage with individuals on the spectrum? Or do you work with someone who exhibits characteristics of autism and want to learn how you can support your colleague with autism?

Please contact me for a non-committal conversation about this training or a customized quote. You can reach me via email at info@lekkerinjevelmetautisme.nl or call 06-45316925.

Free destressing session

Are you seeking personal coaching? Do you want to explore what works for you so that you can establish boundaries and take care of yourself effectively at work?

Request your free destressing session here now! In this session, we will discuss the challenges you’re facing and how I can assist you. Your destressing session, lasting approximately 30 minutes, can take place either in my office or via Zoom.

Request your session here.

Employers often have a budget for coaching

By the way, did you know that employers often have a budget for employee coaching that can be used for personal coaching and programs such as “Finding Peace and Balance at Work”?

Are you tired of the lack of control and clarity during changes at work? Do you frequently experience fatigue and a lack of energy? Could you use some assistance with these issues? Or can I help you initiate a conversation with your supervisor?

Request your session here.


Tags: , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 1 juni 2023

Slaap en autisme

Slaap en autisme

Zo’n 25% van de algemene bevolking heeft last van slaapproblemen. Dit percentage is natuurlijk al vrij hoog. Bij mensen met autisme ligt dit percentage echter nog veel hoger: tussen de 40% en 80%. Slaap en autisme kan een lastig onderwerp zijn.

Hoe slaap jij? Gaat dat goed of juist niet?

Ik leg eerst wat uit over autisme en daarna over slaap en autisme.

Wat is autisme?

Autisme kan er op heel veel verschillende manier uitzien. Ruim 1% van de Nederlanders, ongeveer 200.000 mensen, heeft een autismediagnose. Daarnaast zijn er nog heel veel mensen, ongeveer 4% – 800.000, die zich herkennen in kenmerken van autisme.

Zij laten hier vaak geen onderzoek naar doen, omdat ze zich wel redden op dit moment of ze hebben het zelf niet door, dat ze kenmerken van autisme hebben. Of door de complexheid van autisme, is het bij hen niet duidelijk genoeg naar voren gekomen dat ze autisme hebben, en krijgen deze mensen geen diagnose.

Goed kunnen aanpassen

Dit kan voorkomen door bijvoorbeeld het goed aan kunnen passen aan wat er verwacht wordt, waardoor er te veel aangepast wordt aan de onderzoeker en antwoorden gegeven worden waarvan men denkt dat deze verwacht worden. Dit zie je vooral vaak bij vrouwen gebeuren, waardoor vrouwen niet altijd (meteen) de juiste diagnose krijgen.

Het aantal mensen dat te maken heeft met autisme – zoals ouders, broers, zussen, partners, leraren en zorgverleners – is natuurlijk vele malen groter.

Volgens psychiater en hoogleraar autisme Wouter Staal is autisme de ‘verzamelnaam voor gedragskenmerken die duiden op een kwetsbaarheid op de volgende gebieden: sociale interactie, communicatie, flexibiliteit in denken en handelen en het filteren en integreren van informatie.’

Gedragskenmerken

Wetenschappers wereldwijd doen al jaren intensief onderzoek naar autisme. Desondanks is nog altijd onbekend wat autisme nou precies is. Ook bestaat er geen ‘biomarker’ – zoals een bloed- of  DNA-test – waarmee autisme objectief kan worden vastgesteld. De diagnose wordt dan ook nog altijd gesteld op basis van gedragskenmerken.

Toch is er ook al veel wél bekend. Bijvoorbeeld over de problemen waar mensen met autisme tegenaan kunnen lopen, maar ook over hun sterke eigenschappen. Vooral op sociaal gebied ondervinden veel mensen met autisme regelmatig problemen. Hun ‘sociale intuïtie’ lijkt minder goed – of anders – te zijn ontwikkeld.

Informatieverwerking

Ook verwerken mensen met autisme informatie op een andere manier in de hersenen dan mensen zonder autisme. Dit geldt nadrukkelijk óók voor informatie die binnenkomt via de zintuigen. Veel mensen met autisme hebben te maken met sensorische over- of ondergevoeligheid.

Autisme heeft invloed op alle levensterreinen, in alle levensfasen. De mate waarin is sterk individueel bepaald en hangt vaak ook af van iemands levensfase. Met name tijdens overgangsperioden hebben mensen met autisme een relatief grote kans om vast te lopen als zij niet tijdig de juiste begeleiding krijgen.

Voorbeelden zijn de overgang van basis- naar voortgezet onderwijs, van onderwijs naar stage/ werk of van thuis bij de ouder(s)/verzorger(s) wonen naar zelfstandig wonen. Maar ook levens-veranderende gebeurtenissen, zoals overlijden van een naaste, verbreken van een relatie of het krijgen van een ziekte.

Neurodiversiteit

Sterke punten die vaak in verband worden gebracht met autisme zijn onder andere: oog voor detail, analytisch denken, eerlijkheid, loyaliteit en technisch inzicht. Steeds vaker wordt dan ook de vraag gesteld of autisme per definitie altijd een ‘stoornis’ of ‘beperking’ is. Volgens de zogeheten neurodiversiteitsbeweging gaat het in essentie om een andere manier van zijn.

Bijkomende diagnoses

70% van de mensen met autisme kampt op enig moment in zijn leven met klachten als een stemmingsstoornis/depressie, een angst- en/of dwangstoornis, posttraumatische stress-stoornis (ptss), burn-out of een persoonlijkheidsstoornis. Bij de algemene bevolking is dit 40%.

Ook ADHD en epilepsie komen relatief vaak voor bij mensen met autisme.

Slaapproblemen

Je kunt je voorstellen dat wanneer je de wereld op bepaalde vlakken heel erg intensief beleeft, zoals overprikkeling, gevoelig zijn voor stress en depressie, etc. dat dit problemen geeft bij het krijgen van voldoende slaap. Bij mensen met autisme zit ‘m dat vaak in in slaap vallen en ook in het doorslapen.

Slaapproblemen zorgen ervoor dat je overdag minder goed functioneert. Vaak voorkomende slaapproblemen zijn slapeloosheid, een verkorte nachtrust, ’s nachts wakker worden en een onregelmatig slaap-waakritme.

Slaapproblemen en slaaptekort leiden vaak tot vervelende klachten zoals: vermoeidheid, snel geïrriteerd zijn, depressies, agressie, een minder goed functionerend geheugen en verminderde productiviteit.

Daarnaast leidt slaaptekort bij mensen met autisme vaak tot verergering van autistisch gedrag, angstsymptomen, emotionele stress en gedragsproblemen. Effectieve behandeling van slaapproblemen zal dus doorwerken in het algehele functioneren van de persoon met autisme.

‘Slaaphormoon’ melatonine

Uit diverse onderzoeken weten we dat het hormoon melatonine een grote rol speelt bij slaap. Het wekt slaperigheid op en handhaaft het dag- en nachtritme. De regulatie van melatonine in het lichaam blijkt genetisch bepaald.

Bij mensen met autisme werken bepaalde genen anders, waardoor er een melatoninetekort kan ontstaan. Hierdoor ontstaan vaak slaapproblemen. Uit onderzoek blijkt dat bijvoorbeeld bij kinderen met autisme én een slecht melatonine metabolisme (wat leidt tot een groter melatoninetekort), meer beperkingen lieten zien in hun spel en verbale communicatie dan kinderen met autisme en een relatief goed melatonine metabolisme.

Door toediening van extra melatonine blijkt niet alleen de slaap te verbeteren, maar verminderen tegelijkertijd ook autistische symptomen, depressieve- , en angstklachten en terugtrekgedrag.

Angst en slaapproblemen

Ook psychosociale problemen kunnen voor slaapproblemen zorgen. Vooral angstklachten, die vaak voorkomen bij mensen met autisme, leiden tot een hoger risico op slaapproblemen. Door hun autisme hebben personen met autisme meer moeite dan anderen om samenhang zien in stukjes detail-informatie, waardoor veel situaties chaotisch en beangstigend kunnen zijn. Angst en stress kunnen vervolgens weer zorgen voor slaapproblemen.

Bijvoorbeeld: veel mensen met autisme proberen hun angst te controleren door middel van rituelen en stereotype gedrag. Verstoorde rituelen rond bedtijd kunnen zorgen voor meer angst en stress, wat vervolgens weer zorgt voor inslaapproblemen, een slechte slaapkwaliteit en ’s nachts wakker worden.

En op die manier kom je in een negatieve vicieuze cirkel terecht.

Ernst van autisme en slaapproblemen

Ook de ernst van het autisme lijkt gerelateerd aan slaapproblemen. Verschillende onderzoeken onder kinderen met autisme laten een relatie zien tussen de ernst van autistische symptomen en slaapproblemen. Kinderen met relatief ernstiger symptomen van autisme, bleken vaker een slaapstoornis te hebben dan kinderen die in mindere mate autisme hadden.

Dit verband kan op meerdere manieren uitgelegd worden. Aan de ene kant hebben kinderen met een ernstiger vorm van autisme meer problemen met communicatie en sociale interactie, wat kan leiden tot probleemgedrag tijdens bedtijd. Ook zijn deze kinderen vaak extra gevoelig voor prikkels uit de omgeving. Dit kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat ze angstig worden van tandenpoetsen vlak voordat ze naar bed gaan, waardoor ze minder makkelijk inslapen.

Aan de andere kant kunnen slaapproblemen en slaaptekort op hun beurt weer leiden tot voor een verergering van het autistische gedrag zorgen en dus de ernst van het autisme beïnvloeden.

Voorspellers van slaapproblemen bij volwassenen

Binnen het Nederlands Autisme Register (NAR) is onderzocht of slaapproblemen bij volwassenen met autisme, net als bij kinderen, gerelateerd zijn aan co-morbide angststoornissen en de ernst van het autisme.

De data-analyses zijn gedaan op de NAR-data uit 2013 en 2015. Uit de resultaten bleek dat vrouwen vaker slaapproblemen ontwikkelen dan mannen. Daarnaast lijkt het erop dat volwassenen met een co-morbide angststoornis een grotere kans hebben om slaapproblemen te ontwikkelen.

Slaapproblemen worden door deze groep vaker ervaren dan door volwassenen met autisme die geen co-morbide angststoornis hebben. Ook hebben volwassenen met een ernstigere mate van autisme een grotere kans om slaapproblemen te ontwikkelen dan volwassenen met een minder ernstige mate van autisme.

Tot slot lijken volwassenen met een lagere intelligentie ook vaker slaapproblemen te hebben dan volwassenen met een hogere intelligentie. Verder onderzoek met gevalideerde uitkomstmaten is nodig om mogelijke voorspellers voor slaapproblemen bij volwassenen met een ASS inzichtelijker te maken. De kennis van dergelijk onderzoek is essentieel voor de ontwikkeling van effectieve behandelingen voor volwassenen met autisme en slaapproblemen.

We kunnen dus wel concluderen dat veel mensen met (kenmerken van) autisme slaapproblemen ervaren, in verschillende mate natuurlijk. En dat door slaapproblemen hun autismekenmerken en de daarmee samenhangende problemen verergeren.

Een goede slaap is dus essentieel.

In mijn e-book ‘Lepeltheorie, van vermoeidheid naar energie’ schrijf ik ook een stuk over slaap. Download hier gratis het e-book en lees hier meer over.

Bron : Nederlands Autisme Register (NAR)


Tags: , , , , , , , , ,

Geplaatst: 30 mei 2023

Solliciteren met autisme

Solliciteren met autisme

Solliciteren is voor iedereen een spannende stap. Maar zeker als je op zoek bent naar een prikkelarme werkomgeving of een werkgever die écht rekening met je houdt, kan het vinden van een nieuwe baan best lastig zijn. Wil jij dat je autisme je niet tegenhoudt in het solliciteren naar jouw droombaan? Check dan deze handige tips om het solliciteren met autisme zo makkelijk mogelijk te maken.

Doe onderzoek naar je toekomstige werkgever

Als je wil solliciteren voor een baan bij een grote organisatie, kan je vaak van tevoren al veel informatie vergaren over hoe dit bedrijf met medewerkers omgaat. Kijk bijvoorbeeld naar reviews van oud-medewerkers, of check op de website wat de missie en visie van het bedrijf is. Sommige grote organisaties zoals Philips, ASML en Brunel bieden graag extra ondersteuning aan voor autistische medewerkers. Zo weet je gelijk dat ze bekend zijn met autisme en dat je hier met open armen wordt ontvangen. Wel zo fijn natuurlijk!

Het is natuurlijk ook belangrijk dat jouw interesses en vaardigheden een goede match zijn bij de functie en werkgever. Zo ga je met plezier naar je werk en word je ingezet op een plek waar jouw kennis het best tot z’n recht komt.

Bij kleinere bedrijven kun je ook vaak informatie vinden op de website. Of kijk op hun social media; foto’s van de werkomgeving kunnen je vertellen of er rustige werkplekken zijn of dat je komt te zitten in een grote kantoortuin. Natuurlijk kun je ook contact opnemen met de werkgever voor meer informatie. Onder een vacaturebericht staat vaak een contactpersoon die je kunt bellen of mailen.

Sollicitatie voorbereiden

Sommige mensen met autisme hebben moeite met onverwachte situaties. Als dit voor jou geldt, is het handig om van tevoren je sollicitatiegesprek gedetailleerd voor te bereiden. Zo kun je vooraf al uitzoeken wat de route is naar de gesprekslokatie, waar je kunt parkeren en met wie je het gesprek hebt. Op die manier kan je zelfverzekerd en goed voorbereid naar het gesprek gaan.

En ook het gesprek zelf kun je goed voorbereiden. Als je minder makkelijk praat (over je zelf), kan je ook een lijstje, portfolio of informatieve webpagina maken voor je werkgever, met alle sterke en zwakke punten en andere belangrijke informatie. Je kan jezelf op deze manier presenteren, zodat jij je comfortabel voelt. Een leuk voorbeeld hiervan is de website van Sofie van Ek. Zij beschrijft op haar website onder andere hoe haar ideale werkgever en werkplek er uitziet en bij welke werkcultuur zij het best tot haar recht komt.

Wel of niet over je autisme vertellen?

Je hoeft officieel niet aan te geven dat je autisme hebt tijdens een sollicitatiegesprek. Als je het niet ziet zitten om een gesprek over autisme te voeren met je potentiële werkgever, is dat dus helemaal prima.

Soms is het juist wel goed om over je diagnose te vertellen of in ieder geval te bespreken wat jij nodig hebt op een fijne werkplek en van een fijne werkgever. Een sollicitatiegesprek is vaak een kennismaking, waarbij je elkaar wilt leren kennen. En je wilt in dit gesprek te weten komen of er aanpassingen mogelijk zijn die voor jou goed werken.

Er bestaan vaak simpele oplossingen om te zorgen dat jij optimaal functioneert, zoals bijvoorbeeld een noise cancelling koptelefoon of flexibele werktijden. Door met elkaar in gesprek te gaan, weet je snel hoe een werkgever daar tegenover staat.

Wees dus niet bang om jouw diagnose te bespreken met een werkgever. Hoe lastig het af en toe ook is, eerlijkheid levert voor jullie beiden het meest op. En als je ontvangen wordt met vooroordelen en onbegrip, weet je ook gelijk dat het waarschijnlijk geen fijne werkplek voor jou is.

Bereid jezelf goed voor

Er zijn nog steeds wel een hoop werkgevers die niet zo goed weten wat autisme precies inhoudt. Het is dus handig om goed voorbereid te zijn op eventuele vragen als je ervoor kiest om erover te vertellen. Wat voor werk doe je gemakkelijk, waar heb je moeite mee en wat heb je nodig? Zorg dat je de antwoorden paraat hebt, zodat je potentiële toekomstige werkgever weet hoe zij jou straks kunnen inzetten op een plek waar jouw talenten het best tot hun recht kunnen komen en jij je zo comfortabel mogelijk voelt.

Heb je hulp nodig?

Vind je het lastig om jezelf op een goede manier voor te bereiden op een sollicitatiegesprek? Of heb je andere vragen over werken met autisme? Neem dan contact met me op via info@lekkerinjevelmetautisme.nl of laat een reactie achter onder dit bericht.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met CVster.nl.


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,