Geplaatst: 2 mei 2024

Wat doet stress met je

Wat doet stress met je?

Hoewel autisme zich bij iedereen anders uit, hebben mensen met autisme vrijwel allemaal (veel) last van stress. Dat is een bekend gegeven. Wat doet stress met je?

Stress kan in pieken oplopen en tussen de piekmomenten in weer afnemen. Maar als deze pieken elkaar heel snel opvolgen, kan stress echt ongezond zijn. Ook als de pieken steeds hoger worden en de stress daalt tussendoor onvoldoende, dan is dat echt ongezond.

Overprikkeld zijn

Als de stress hoog oploopt, noemen we dat bij mensen met autisme ook wel ‘overprikkeld zijn’. Overprikkeld zijn kan heel heftig zijn en ervoor zorgen dat je niks meer kunt en ook niks meer kunt verdragen. Het kost voor mensen met autisme vaak veel tijd om uit een situatie van overprikkeld zijn terug te komen naar een ‘normaal’ stressniveau.

Stress kan er voor zorgen dat je de normale dingen die je doet ineens niet meer kunt doen of dat ze heel lastig worden. Daarnaast zorgt stress ervoor dat je niet meer goed kunt nadenken. Je kunt je voorstellen dat die twee dingen er voor zorgen dat je dat je situatie steeds erger wordt.

Burnout

Wanneer je te veel stress hebt gedurende een langere periode, loop je het risico op een burnout. Vaak zie je dat bij mensen met (een vermoeden van) autisme de autisme-kenmerken verergeren tijdens een burnout. Misschien herken je dat wel bij jezelf. Dat wanneer je moe bent, je minder flexibel kunt zijn en je nog meer vasthoudt aan de routines die je hebt.

Waardoor ontstaat stress?

Hoe verlaag je je stress?

Gratis ont-stress sessie

Wil jij leren hoe jij jouw stress kunt verminderen? Hoe je de dingen kunt doen die je moet doen en nog energie overhoudt voor leuke dingen? Maak dan via de link hieronder een afspraak voor een ont-stress sessie.

In deze gratis sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams. Voel je vrij om contact met me op te nemen.

Vraag jouw sessie hier aan.

P.S. Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Wil jij van die altijd aanwezige stress af? En ben je bereid daar actie voor te nemen?

Vraag jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , ,

Geplaatst: 17 april 2024

Ik sta altijd aan

Ik sta altijd aan

Ze zeggen vaak dat als je mensen coacht, jouw klanten heel veel op jezelf lijken. Nu moet ik bekennen dat dat bij mij ook echt zo is. Ik herken veel van de overprikkeling van mijn klanten met (een vermoeden van) autisme. Zelf heb ik snel last van geluid en licht. Ik draag bijvoorbeeld in de auto bijna altijd een zonnebril. Ook kan ik snel afgeleid worden door beweging, van langslopende mensen op kantoor bijvoorbeeld. En ik herken nog iets bij mezelf dat veel mensen met autisme ook bij zichzelf herkennen, ik sta altijd aan.

Vroeger stond ik al altijd aan

Dat altijd aan staan herken ik al jaren bij mezelf. Al van toen onze kinderen klein waren en we nog niet wisten dat ze autisme hebben, maar wel tegen dingen aanliepen. Constant was ik op mijn hoede over wat er met ze gebeurde of kon gebeuren. Steeds maar weer de wereld uitleggen over hoe het voor ons wel werkt. Altijd proberen het op onze manier te doen, ongeacht wat anderen daar van vonden.

Juiste weg gevonden

Ondertussen hebben we met onze kinderen de juiste weg wel gevonden. En zijn we minder geneigd om te doen wat anderen vinden dat we moeten doen. Je zou denken dat ik nu dan niet meer altijd aan hoef te staan, maar dat is in de praktijk toch anders.

Er is vaak van alles te doen

Nu sta ik altijd aan omdat er altijd wel iets moet gebeuren. Iets in ons huis, omdat we vorig jaar verhuisd zijn (lees er dit blog over) en er nog van alles mag gebeuren in en aan het huis. Iets met of voor de kinderen. De oudste studeert op de TU. Hij doet het heel goed en heeft af en toe nog wat hulp nodig. De jongste doet dit jaar Havo-examen en gaat daarna naar het HBO. Ook hij heeft regelmatig hulp nodig met plannen en uitzoeken hoe alles werkt.

Ik blijf leren

Daarnaast heb ik natuurlijk mijn autismecoach praktijk, waarin ik steeds blijf ontwikkelen. Ik vind het belangrijk om te blijven leren, soms neem ik daardoor te veel hooi op mijn vork. Nu volg ik een cursus, een opleiding en neem ik deel aan een business coachtraject, allemaal tegelijk.

Bewust rust nemen

Wat ik regelmatig bewust doe is even rust nemen, mezelf op pauze zetten. Wel met de jongste naar het bos, omdat hij het goed kan gebruiken en het lekker weer is. Ik geniet dan weer van hem, dus dubbel winst. Soms laat ik de boel de boel om te genieten van de fijne dingen in het leven. Lukt jou dat ook? Laat het me weten in een reactie.

Gratis ont-stress sessie

Mocht je graag hulp krijgen bij het krijgen van rust, overzicht en focus? Maak dan hieronder een afspraak voor een ont-stress sessie.

In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams. Voel je vrij om contact met me op te nemen.

Vraag jouw sessie nu hier aan.

P.S. Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie nu hier aan.


Tags:

Geplaatst: 11 april 2024

Focus overzicht en rust bij autisme

Focus overzicht en rust bij autisme

Veel mensen die ik spreek in een gratis ont-stress sessie, geven aan dat ze moe zijn, het overzicht kwijt zijn, focus missen in hun werk en een grote behoefte hebben aan rust. Vandaar dat ik me in mijn traject richt op het krijgen van focus, overzicht en rust bij autisme.

Wil jij ook een gratis ont-stress sessie plannen, waarbij je kunt vertellen waar je tegenaan loopt en ik je uitleg hoe ik je daarbij kan helpen? Vraag jouw sessie nu hier aan.

Moe zijn, overzicht kwijt zijn, focus missen en behoefte aan rust. Allemaal grote en tegelijk ook vage begrippen. Ik leg uit hoe dit er bij jou uit kan zien als je je herkent in autisme.

Moe zijn

Veel mensen met (een vermoeden van) autisme zijn vaak moe. Ze zijn moe van alle prikkels die ze tijdens hun werk te verwerken krijgen. Van alle onduidelijke communicatie die ze maar moeten begrijpen. Van het werken in een kantoortuin waar het nooit eens rustig lijkt te zijn. Ze zijn na een werkdag te moe om ook nog maar iets te doen, behalve op de bank hangen. Misschien herken jij dat wel bij jezelf.

Overzicht kwijt zijn

Wat ik ook vaak hoor is dat mensen het overzicht kwijt zijn. Ze hebben zoveel taken op hun bord liggen, waardoor het lastig is om te kiezen aan welke taak er eerst begonnen moet worden. Prioriteiten stellen kan dan helpen, maar hoe doe je dat, als alles even belangrijk lijkt te zijn. In actie komen kan dan heel lastig zijn, waardoor je voor je gevoel nog verder achter gaat lopen.

Focus missen

Zie je focus maar eens te houden tijdens een vergadering bijvoorbeeld. Wanneer er allerlei mensen door elkaar heen praten. Een concrete agenda ontbreekt. Je vooraf geen informatie ontvangt over het onderwerp waar je je mening over dient te geven. En waar niemand weet wie nu welke actiepunten op gaat pakken. Zodat je met meer vragen naar buiten loopt dan dat je vooraf had. Vind jij het ook lastig om aan vergaderingen op je werk deel te nemen?

Behoefte aan rust

Het is niet zo heel vreemd dat je behoefte hebt aan rust als je last hebt van moe zijn, het overzicht kwijt zijn en focus missen. Soms lijkt het alsof rust nemen de enige oplossing is. Het lastige is echter dat als je niets doet aan de oorzaken, je die rust nodig blijft hebben. Je kunt leren hoe je van die vermoeidheid af komt, hoe je overzicht creëert en je de focus weer terug krijgt, Je krijgt dan rust, zonder steeds verder af te schakelen van de leuke dingen die je wilt doen.

Gratis ont-stress sessie

Mocht je graag hulp krijgen bij het krijgen van energie, overzicht en focus? Maak dan hieronder een afspraak voor een ont-stress sessie.

In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams. Voel je vrij om contact met me op te nemen.

Vraag jouw sessie nu hier aan.

P.S. Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie nu hier aan.


Tags: , , , , , , ,

Geplaatst: 7 maart 2024

Aannames bij vrouwen met autisme

Aannames bij vrouwen met autisme

Op 8 maart is het Internationale Vrouwendag. In veel landen gaat het goed met vrouwen. Er komt steeds meer aandacht voor gelijkheid tussen vrouwen en mannen. In sommige landen, zoals jullie weten, is die gelijkheid nog heel ver te zoeken. Autisme ziet er bij iedereen verschillend uit en er zijn ook algemene verschillen tussen mannen en vrouwen. Er zijn nog veel aannames bij vrouwen met autisme, waardoor er niet altijd naar de persoon gekeken wordt.

Sociale interactie

Een belangrijk onderwerp hierbij is bijvoorbeeld sociale interactie. Vrouwen met autisme zijn vaak, niet altijd, handig in sociale interactie. Ze weten wat er van hen verwacht wordt en daar kunnen ze op het oog prima aan voldoen. Anderen nemen aan dat ze geen moeite hebben met sociale omgang.

Op de achtergrond gebeurt er in zo’n situatie van alles. Denk bijvoorbeeld aan samen lunchen tijdens de middagpauze. Super gezellig, denken sommigen. Leidinggevenden denken vaak ‘het is belangrijk om ook over andere dingen dan je werk te kunnen praten met je collega’s’. ‘Dan hoor je bij de groep, als je mee doet’.

‘Gezellig meedoen’ kost heel veel energie

Wat mensen zonder autisme zich echter niet beseffen, is dat het ‘gezellig meedoen’ in de pauze heel erg veel energie kost. Een pauze is bedoeld om tot rust te komen. Om even niet te hoeven werken en juist ontspanning te zoeken. Op een manier die bij jou past. Als je dan heel hard moet ‘werken’ om ‘gezellig mee te kunnen doen’, schiet dat het doel van het hebben van pauze voorbij.

Als je dan tijdens de pauze ‘gezellig mee hebt gedaan’, dan is daarna veel van je energie voor die dag verloren. Op die manier kom je elke dag te kort wat echt tot bijvoorbeeld een burnout kan leiden.

Autisme bij vrouwen

Mensen met (een vermoeden van) autisme lopen vaak tegen dingen aan op het gebied van:

Bij vrouwen met (een vermoeden van) autisme zie je vaak de volgende kenmerken:

Deze kenmerken zijn niet echt specifiek voor vrouwen, mannen kunnen dit net zo goed ervaren. Bij vrouwen komen ze echter veelvuldig voor. De opsomming is niet compleet, er kunnen ook andere dingen spelen. De hoeveelheid last die je ervaart is ook nog afhankelijk van situatie, hoe je geslapen hebt, of je lekker in je vel zit, etc.

Herken jij je in bovenstaande kenmerken en wil je leren hoe je je werkdag goed door kunt komen? Schrijf je dan nu hier in voor het gratis webinar Autisme op je werkplek.

Word jij begrepen op je werk?

Heb jij het gevoel dat je begrepen wordt op je werk? En krijg je de ondersteuning die je nodig hebt?

Vaak zie ik dat vrouwen en mannen met (een vermoeden van) autisme het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden op het werk. En dat hun collega’s autisme niet begrijpen, laat staan rekening kunnen houden met hun collega met (kenmerken van) autisme.

Wat hierbij goed kan helpen is het gesprek aangaan met je leidinggevende en/of HR. En ik help je hier graag bij. Laten we starten met een gratis ont-stress sessie, zodat we elkaar kunnen leren kennen en we bespreken waar je tegenaan loopt. Vraag je ont-stress sessie hieronder aan.

Wil je leren hoe je je werkdag goed door kunt komen? Schrijf je dan nu hier in voor het gratis webinar Autisme op je werkplek.

Ben jij leidinggevende of HR-medewerker en wil je leren wat jij op de werkplek kunt doen voor je medewerker met (een vermoeden van) autisme? Schrijf je dan nu hier in voor het gratis webinar Goed omgaan met autisme.


Tags: , , , , , ,

Geplaatst: 29 februari 2024

7 tips om een drukke werkdag goed door te komen

7 tips om een drukke werkdag goed door te komen

Je ziet het overal gebeuren, veel mensen ervaren een steeds hogere werkdruk. De balans in je werkdag is soms helemaal zoek. Voor mensen met autisme heeft die drukte nog veel meer impact. Door de gevoeligheid voor prikkels en stress. Daarom hierbij 7 tips om een drukke werkdag goed door te komen.

1  Creëer een fijne werkplek

Zorg voor een werkplek die voor jou fijn is en goed werkt. Denk dan aan een bureau in een rustige hoek en een opgeruimd bureau. Gebruik eventueel hoofdtelefoon of scherm om geluiden te dempen/weren. Ga indien nodig in een aparte, rustige ruimte zitten om geconcentreerd te kunnen werken.

2  Maak een planning

Maak aan het einde van je werkdag een overzicht/planning voor de volgende werkdag. Welke taken zijn echt belangrijk om de volgende dag op te pakken, welke vergaderingen staan gepland? Zorg ervoor dat je ook pauzes inplant. Het is belangrijk om na een vergadering tijd in te plannen om de informatie te verwerken en/of te structureren. Je kunt ook voor een vergadering tijd inplannen om de te bespreken punten voor te bereiden. Op die manier creëer je rust in je werkdag.

3  Neem regelmatig pauzes

Het is erg belangrijk om gedurende je werkdag regelmatig even te pauzeren en te ontspannen. Dit kun je doen door je lunchpauze op zo’n manier door te brengen dat het je ontspanning geeft. Ga buiten een rondje lopen of lees een ontspannen boek bijvoorbeeld. Neem ook na een afgeronde taak even pauze. Dit kun je doen door even naar het toilet te lopen, een kopje koffie te halen, naar de printer te lopen of met een collega te praten over andere dingen dan werk.

4  Gebruik hulpmiddelen voor time management

Er zijn veel hulpmiddelen, zoals apps, tools en wekkers op je telefoon om te helpen bij het organiseren van je tijd en het bijhouden van taken. Onderzoek welke apps en tools er binnen jouw bedrijf bekend zijn en kijk of deze je kunnen helpen in het afronden van taken en het bijhouden van tijd.

5  Gebruik visuele hulpmiddelen

Veel mensen met ASS zijn visueel ingesteld. Maak hier gebruik van door te werken met visuele schema’s, planners of agenda’s om taken en deadlines in kaart te brengen. Deze hulpmiddelen kunnen je ook helpen om je dagelijkse activiteiten te organiseren. Op die manier haal je wel je deadlines. Het afvinken of in een andere kolom plaatsen van taken voelt heel fijn. Je ziet letterlijk wat je allemaal al gedaan hebt.

6  Stel realistische doelen

Het is belangrijk om realistische doelen te stellen en je taken op te delen in kleine, overzichtelijke taken. Op die manier weet je dat je voldoende tijd hebt om een taak af te ronden. Door kleine taken rond je de taak stap voor stap af en wordt de berg van nog uit te voeren taken behapbaar. Je kunt ook sneller aan een kleine taak beginnen dan aan een grote. Door op te delen in kleine taken, kun je snel van start.

7  Communiceer over wat je nodig hebt

Het is belangrijk om met je collega’s en/of leidinggevende te communiceren over wat je nodig hebt. Wat kunnen zij voor jou betekenen in je werk? Krijg je de ruimte om apart te gaan zitten bij een ingewikkelde taak? Hebben ze begrip als het een dag even niet zo lekker gaat en laten ze je dan met rust?

Iedereen is anders en heeft iets anders nodig. Probeer de bovenstaande tips uit en kijk welke er goed voor je werken. En natuurlijk is het erg belangrijk om ook buiten het werk goed voor jezelf te zorgen. Denk dan aan voldoende slaap, gezond eten en leuke dingen doen.

Gratis ont-stress sessie

Hoe is het binnen het bedrijf waar jij werkt gesteld met ondersteuning op het gebied van autisme? Loop jij tegen van alles aan in je werk en kun je ondersteuning gebruiken? Bijvoorbeeld bij het verlagen van je stress, het goed omgaan met veranderingen of het communiceren met je leidinggevende?

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

Werkgevers hebben vaak budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Wil jij ook leren om je je tijd en energie zo te verdelen, zodat jij de voor jou juiste dingen kunt doen? Zodat je niet meer steeds doet wat anderen van je willen of verwachten? Maar zodat je de dingen kunt doen die jij belangrijk vindt?

Vraag jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , ,

Geplaatst: 15 februari 2024

Het is allemaal zo veel

Het is allemaal zo veel

Het komt regelmatig voor dat een coachee met (een vermoeden van) autisme tijdens een coachgesprek aangeeft ‘het is allemaal zo veel’! Vaak hebben ze het dan over hun werk, gezin, huishouden, familie en vrienden. Zie alles maar eens te combineren en op een goede manier te doen. Dat kost nogal wat energie.

Regelmatig hoor ik dan dat er weer iets gebeurt, terwijl ze net dachten dat het wat rustiger zou worden. Dan krijgen ze er een project bij op het werk of wordt er een kind ziek. De wasmachine gaat kapot of er ontstaat een misverstand met iemand uit de familie.

Net wanneer jij denkt dat het rustig en weer ‘normaal’ wordt, komt er weer iets tussendoor. En dan lig je ’s avonds of in het weekend weer uitgeteld op de bank en voel je je rot. Herken je dat bij jezelf?

Basisrust is weg

De belangrijke oorzaak dat je ervaart dat het allemaal zo veel is, kan zijn dat je basisrust er niet is, die is weg. En wanneer die basisrust er niet is, dan loop je dus altijd een beetje op je tenen. Het is altijd net even te veel. Op zich normaal gezien nog wel mee om te gaan, maar als er dan iets onverwachts gebeurt, zoals een extra project op je werk of een ziek kind, dan is het teveel.

Je schiet dan meteen in de stress-modus en voelt je ellendig.

Hoe zorg je voor basisrust?

De volgende zaken helpen bij het krijgen van basisrust. Kies er twee of drie uit die je nu nog niet doet en maak daar een begin mee. Check goed wat werkt voor je en wat niet.

Bedenk goed of jij alles moet doen wat op je planning staat. Kun je dingen overslaan of door iemand anders laten doen?

Heb jij voldoende basisrust, of kun je wel wat extra’s gebruiken?

Weet jij wat je kunt doen om je basisrust te verhogen? Lukt het om daar zelf een manier voor te vinden? Of ben je er nu wel klaar mee om alles zelf te doen en kun je wel hulp gebruiken?

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Zoom.

Vraag jouw sessie hier aan.

P.S. Werkgevers hebben vaak budget voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak budget hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Wil jij ook leren om je je tijd en energie zo te verdelen, zodat jij de voor jou juiste dingen kunt doen? Zodat je niet meer steeds doet wat anderen van je willen of verwachten? Maar zodat je de dingen kunt doen die jij belangrijk vindt? Zodat je ook van die vermoeidheid af komt?

Vraag jouw sessie hier aan.




Geplaatst: 14 december 2023

Plan je rust in

Plan je rust in

Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is het krijgen van voldoende rust altijd een uitdaging. En wellicht helemaal in deze drukke maand met al de feestdagen, verwachtingen van anderen en sociale bezigheden. Mijn advies voor december is daarom : plan je rust in.

Vaak zijn we best wel goed in het maken van planningen. Noteren we alle dingen die we moeten doen in een agenda, in onze telefoon of op een kalender. Soms is het al moeilijker om je aan je planning te houden, maar het staat in elk geval genoteerd.

We vergeten rust in te plannen

Wat we daarbij vaak vergeten is om ook rust in te plannen. Ik zie regelmatig gebeuren dat de rust vergeten wordt, doordat er al zo veel moet en er geen ruimte lijkt te zijn voor rust. Terwijl rust zo belangrijk is om ook in je planning op te nemen. Dus plan je rust in, ik leg je hieronder uit waar je op kunt letten.

Het is goed om elke dag en week voldoende rust ingepland te hebben. Maar soms heb je van die dagen dat dat echt niet gaat lukken. Je hebt dan allerlei afspraken die moeten, waardoor er geen tijd overblijft voor rust. Heb jij ook vaak van die dagen dat het te druk is voor rust? Start dan met het toevoegen van rust aan je week.

Hoe krijg je inzicht?

Wanneer je op een vast moment in de week je planning maakt voor de komende week, dan krijg je inzicht in hoe je weer er uit gaat zien. Je ziet dan ook waar de drukke momenten of dagen zitten. Als het goed is, zie je ook de ruimte waar je rust kunt pakken. Plan die dan ook meteen in. En kijk bij het maken van de planning voor de komende week ook eens naar je planning van afgelopen week. Wat waren lastige momenten, hoe kun je deze de volgende keer minder lastig maken en wat ding er goed.

Wat is rust voor jou?

Wat werkt voor jou goed om rust te pakken? Dat is natuurlijk voor iedereen anders. Ik houd er van om:

Hoe zit dat bij jou, waar krijg jij rust van?

In december zijn er vaak nog meer verplichtingen en verwachtingen en valt ook je normale structuur gedeeltelijk weg. Al met al extra belangrijk om je rust te krijgen. Kijk eens naar de komende weken. Wat zijn jouw verplichtingen en afspraken? Waar kun je rust inplannen? Noteer ook wat je gaat doen op die momenten van rust. Of heb een lijstje klaar liggen met dingen die je fijn vindt om te doen. Zodat je de maand december goed door komt en daarna een nieuw jaar kunt starten.

Fijne en rustige december-maand!

Gratis ont-stress sessie

Ben jij op zoek naar rust en weet je niet hoe je deze voor jezelf voldoende kunt krijgen? En wil je onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je je rust krijgt en ook bijvoorbeeld je werk goed kunt blijven doen.

Vraag dan nu jouw gratis ont-stress sessie aan! In deze ont-stress sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Jouw ont-stress sessie van ongeveer 30 minuten houden we in mijn praktijk of via Teams.

Vraag jouw sessie hier aan.

P.S. Werkgevers hebben vaak een potje voor coaching

Wist je trouwens dat werkgevers vaak een potje hebben voor medewerkers dat gebruikt kan worden voor persoonlijke coaching en trajecten zoals Rust en balans op je werk?

Ben jij wel klaar met het gebrek aan controle en overzicht bij veranderingen op je werk? En die vaak aanwezige vermoeidheid en gebrek aan energie? Kun jij hierin wel wat hulp gebruiken? Of kan ik je helpen bij het in gesprek gaan met je leidinggevende?

Vraag jouw sessie hier aan.


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,