Geplaatst: 10 april 2020

Herken je dit? Dat je vaak een groot deel van de dag aan het rennen en vliegen bent voor alles wat moet? En dat je dan aan het einde van de dag op de bank ploft en nog geen momentje voor jezelf hebt gehad.

Heb jij dat ook dat de wekker veel te vroeg af gaat, dat je nog wel even wil blijven liggen, maar dat je weet dat als je blijft liggen er niets van douchen komt vanochtend? Vooral niet in deze Corona-tijden, waarin toch al alles anders is dan anders.

Wij kunnen hier thuis allemaal lekker thuis blijven, ons werk en onze school laten dat toe. Daar zijn we heel blij mee. En natuurlijk is het wennen en allemaal anders, maar we kunnen in elk geval veilig thuis blijven.

Voor anderen is dat misschien anders. Een aantal vriendinnen van mij werken in de zorg. Dan is lekker veilig thuis blijven niet mogelijk. Zij zullen toch naar hun werk moeten, de nodige voorzorgsmaatregelen moeten nemen en er het beste van maken.

En daarnaast hopen ze dat alle andere mensen hun verantwoordelijkheid nemen om zoveel mogelijk thuis te blijven en als je dan naar buiten gaat, om zoveel mogelijk afstand te houden.

Maar al te vaak zie ik nog mensen die totaal niet denken aan de 1,5 meter afstand die nodig is, die in de winkel gewoon langs anderen aflopen, die gewoon bij mensen op bezoek gaan of gewoon bezoek ontvangen.

Mensen, zorg voor elkaar en neem je verantwoordelijkheid, dan is de wereld weer zo snel mogelijk zo gewoon mogelijk.

Vind je het lastig om in deze nieuwe situatie je rust en draai thuis te vinden? Zitten jullie met z’n allen in dezelfde ruimte en wordt het hierdoor lastig om ieder je ding te doen en daarnaast nog ruimte en tijd voor jezelf te hebben?

Ik geef je 3 tips om meer rust in je dag te brengen, ook in deze Corona-tijden:

– Neem, als je thuis werkt of bent, elk uur even 5 minuten voor jezelf en sta stil bij wat jij nodig hebt of wilt. Drink even een kopje thee, zet een wasje aan, help de kinderen even verder met hun huiswerk. Je bent even van je scherm of werk weg en je zult zien dat je daarna makkelijker kunt kiezen wat op dit moment bij je past en daardoor ervaar je snel meer rust.

Ben je buitenshuis aan het werk, probeer dan leuke dingen te bedenken om vanavond of in het weekend te doen, BBQ-en of gourmetten, een puzzel maken, een nieuwe serie starten op Netflix of die ene vriendin bellen.

– Vind je het lastig om met deze nieuwe situatie van thuis blijven om te gaan? Probeer dan toch de voordelen te zien. Kijk of je wat langer uit kunt slapen, of je wat extra lekker brood kunt eten, of je wat meer kunt gaan bewegen.

Misschien kun je nu juist beginnen met die ene online cursus die je al langer wilt doen, maar waar je nooit aan toe kwam. Wellicht bespaar je nu geld doordat je sommige dingen niet doet en kun je daarmee andere dingen doen die je nu nodig hebt.

– Verzin een activiteit met je kinderen, waarbij je toch rust ervaart. Voor mij is dit bijvoorbeeld naar het bos gaan. Let hierbij wel op dat je gaat waar het niet druk is, zodat je genoeg ruimte tussen jezelf en anderen hebt.

Laat je kinderen lekker spelen met de bladeren en takken en ga zelf lekker op een bankje of boomstronk zitten. Maak samen een grote puzzel, waar je normaal niet snel aan begint. Of knutsel zelf kaarten en stuur deze op naar je familie en vrienden die je nu niet kunt zien. Dit hoeft geen uren te duren, een half uurtje is prima.

Rust in je dag is belangrijk, om daarna weer op volle kracht door te kunnen. Als je begint met het inplannen van rustmomenten, zul je merken dat je straks vanzelf meer rust in je dag krijgt, doordat jij zelf betere keuzes kunt maken.

Wil je hulp hebben bij het krijgen van rust? Vraag dan een gratis resultaatsessie aan en ontvang minstens 2 gouden tips voor meer rust.

Geplaatst: 20 maart 2020

Heb jij dat wel eens? Dat je aan het einde van de dag (eindelijk) heel even op de bank kunt ploffen voordat je naar bed gaat?

En merk je dan ook dat je vaak echt heel moe bent? En bedenk je je dan ook al die dingen die je vandaag eigenlijk nog had willen of zelfs moeten doen, maar die je (weer) niet gedaan hebt?

Op die manier word je meestal niet echt vrolijk van jezelf, als je opmerkt wat je voor je gevoel allemaal ‘niet goed’ hebt gedaan vandaag. En toch ben je zo moe!

Zelf had ik dit jaren geleden ook. Mijn dagen plakten aan elkaar en zelfs de weken werden één lange sleur van rennen en vliegen. En dat hielp niet echt om een goed gevoel over mezelf te krijgen en om mijn vermoeidheid kwijt te raken.

Ondertussen heb ik gelukkig ontdekt wat me wel helpt om de dingen te doen die ik belangrijk vind (ook al is dat niet altijd iets wat met werk te maken heeft). En ook doe ik veel dingen waar ik energie van krijg. En ik merk dat ik daarna ook weer beter met mijn bedrijf aan de slag kan.

Ik geef je 3 tips om meer dingen te doen waar je energie van  krijgt, zodat je aan het eind van de dag op de bank ploft met een voldaan gevoel en een afgestreepte to-do-list:

• Maak aan het begin van de dag/week/maand een overzicht van de dingen die jij voor je bedrijf moet doen. Zorg dat je de lastige taken afwisselt met leuke taken. Kader het een heel eind af en houd wat ruimte voor uitloop of spontane dingen. Zet op je lijst ook je privé-dingen als jou dat helpt. Dit zorgt ervoor dat dat spelletje met je kinderen op dinsdagavond niet naar de achtergrond kan verdwijnen, waar je je later dan weer schuldig over voelt. Streep de dingen die je gedaan hebt af op je overzicht, dat geeft een goed gevoel.
• Ben kritisch op de dingen die op jouw lijst komen te staan. En natuurlijk is het belangrijk om met je kind naar het sporten te gaan (dit is alvast voor na 06-04 natuurlijk :). Maar de buurvrouw entertainen omdat zij nu eenmaal even geen werk heeft en zich verveeld, zou niet op jouw lijstje moeten staan. Of op gezette tijden, zodat het niet meer te pas en te onpas is. Check of de taken op jouw lijst ook echt voor jou zijn en bijdragen aan je bedrijf. Zijn ze ‘leuk voor ooit’ of moeten ze echt nu gebeuren, zodat je bedrijf en jij weer lekkerder in je vel komen te zitten?
• Kijk eens of wat eerder naar bed gaan, andere dingen eten en wat meer bewegen je helpt om meer energie te krijgen. Bij mij doet voeding echt heel veel. Zo drink ik al jaren alleen maar water of thee en geen fris meer. Ik merk dat ik me daardoor echt beter voel. Nu hoef je natuurlijk niet met alles ineens te stoppen, stapje voor stapje kan ook.

Op de bank ploffen en er achter komen dat je nog steeds je takenlijst niet af hebt en dat je echt te weinig energie hebt om er alsnog mee aan de slag te gaan? Dat voelt echt niet OK. Ga daarom met de bovenstaande tips aan de slag.

Lukt het niet goed om het zelf anders te gaan doen? Vraag dan een resultaatsessie aan of bestel de 31 gouden tips. Ik help je graag verder.

Geplaatst: 16 maart 2020

Als jij altijd druk bezig bent met je bedrijf, voel je misschien al wel een tijdje dat het anders zou kunnen, maar zie je niet de mogelijkheid om het ook anders te gaan doen. Je zit minder lekker in je vel en krijgt je gezin en je bedrijf maar niet optimaal gecombineerd. Je hebt ook nog vaak het gevoel van ‘tijd te kort’.

Als jij nu met je bedrijf de situatie hebt dat je klanten niet komen en jij je klanten niet bezoekt door de verspreiding van het Corona-virus, is dat even schakelen. Wat ga je nu dan doen?

Als jij je minder lekker in je vel voelt op het moment, als je het gevoel hebt dat je je bedrijf en je gezin niet op de best mogelijke manier combineert, als je vaak het gevoel hebt dat je te weinig tijd hebt of als je je vaak moe voelt, maak dan gebruik van deze speciale actie.

Om jou op dit moment verder te helpen, heb ik mijn programma drastisch in prijs verlaagd. De prijs is tot en met 06-04-2020 € 497 in plaats van € 897.

Dit doe ik om jou de kans te geven om in deze tijden van minder klanten datgene te doen waar je al langer tegenaan hikt. Zodat jij tegen de tijd dat de klanten weer gaan komen al beter weet hoe je weer lekker in je vel kunt komen te zitten, hoe je kunt zorgen voor meer tijd en hoe je je bedrijf en gezin op een voor jou ideale manier kunt blijven combineren.

Mijn programma bestaat uit online modules en vijf 1-op-1 sessies die we via Skype of telefoon houden. Je hoeft hiervoor dus niet de deur uit en kunt toch voor jezelf, je bedrijf en je gezin aan de slag. Op deze manier gebruik je de situatie die door het Corona-virus is ontstaan op een positieve manier voor jezelf, je bedrijf en je gezin!

Maak nu gebruik van deze actie door hier in te schrijven!