Blog - Lekker in je vel met autisme

Blog

Verhalen, ervaringen en informatie voor jou,
om rust en balans te ervaren in je leven.

Wil jij geen verhaal, ervaring of informatie meer missen?
Download dan hier het e-book Lepeltheorie, van vermoeidheid naar energie.
Dan ontvang je elke week mijn nieuwe blog in je mailbox.

Autisme en werk

Autisme en werk Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is autisme en werk niet altijd een combinatie die vanzelfsprekend is. Soms kost het veel moeite om passend werk te vinden. En als je dan passend werk gevonden hebt, hoe houd je je dan staande tussen alle vergaderingen, groepsdynamieken en planningen. Mensen met (kenmerken van) […]

Au-t-is-me

Au-t-is-me Dit verhaal Au-t-is-me is geschreven door Harmanna Berger. Het vertelt over haar eigen ervaringen met autisme en waar je tegenaan kunt lopen in je leven. “Au-‘t-is-me Meisjes en autisme. Die vallen vaak buiten het zicht, simpelweg omdat de onderzoeksmethoden nou eenmaal op jongens gemaakt zijn. En ondanks het feminisme, gendergelijkheid, genderneutraliteit en unisex wc’s, […]

Onduidelijkheid geeft stress

Onduidelijkheid geeft stress Wat zeggen veel mensen die ik in mijn autismecoachpraktijk spreekt, als je vraagt waar ze vooral tegenaan lopen? De meesten geven dan als één van de meest voorkomende antwoorden ‘onduidelijkheid geeft stress’. Dat geldt zowel voor mensen met (een vermoeden van) autisme als voor mensen zonder autisme. Op welke vlakken kan er […]

Wat is autisme

Wat is autisme? Laatst ontmoette ik iemand die mij vroeg wat ik voor werk doe. Ik vertelde dat ik autismecoach ben en dat ik vooral werkende mensen met (een vermoeden van) autisme coach. Oh interessant, zei die persoon. En toen vroeg zij wat is autisme dan eigenlijk? Ik heb er wel over gehoord, maar ik […]

Plannen en voorbereiden

Plannen en voorbereiden In mijn autismecoachpraktijk merk ik dat veel mensen met (een vermoeden van) autisme moeite hebben met plannen en voorbereiden. Vaak hebben ze allerlei goede planningen en ideeën in hun hoofd, maar op een of andere manier komt het niet echt tot goede uitvoering. Dat je een door jezelf gemaakt planning niet altijd […]

Autismediagnose en dan

Autismediagnose en dan Elk jaar gaan er veel mensen een onderzoekstraject in waarbij wordt gekeken hoe het komt dat ze steeds maar tegen dingen aan lopen. Daar komen vaak diagnoses uit, denk dan aan autisme, AD(H)D, HSP, angststoornis of persoonlijkheidsstoornis. Vaak is het de juist diagnose en soms een (achteraf) minder passende diagnose. Sommige mensen […]

Werken met neurodiversiteit

Werken met neurodiversiteit Enige tijd geleden mocht ik een presentatie geven bij een groot internationaal bedrijf over werken met neurodiversiteit, specifiek autisme. Het betreffende bedrijf heeft een specialistisch werkveld en het lijkt er op dat er redelijk wat mensen met (kenmerken van) autisme werken. En natuurlijk hebben we tijdens de presentatie ook andere vormen van […]

Druk in mijn hoofd

Druk in mijn hoofd Een tijd geleden sprak ik Claudia in mijn praktijk. We bespraken hoe je kunt plannen en organiseren. Klopt zei ze, maar het is altijd zo druk in mijn hoofd. Ik krijg het dan niet goed georganiseerd. Van dat drukke hoofd heeft Claudia echt last. En ze weet eigenlijk niet goed hoe […]

Diagnose autisme bij volwassenen

Diagnose autisme bij volwassenen Jaren geleden dacht de wetenschap, en ik ook moet ik eerlijk bekennen, dat autisme vooral voorkomt bij kinderen. Dat kinderen een diagnose autisme kregen en dat de diagnose autisme bij volwassenen nagenoeg niet gesteld werd. Nu zien we dat dit anders ligt en krijgen steeds meer volwassenen een late diagnose autisme, […]

Anita vindt grenzen aangeven lastig

Anita vindt grenzen aangeven lastig Een aantal maanden geleden vroeg Anita (met een diagnose autisme) een gratis ont-stress sessie aan. Ze wilde met mij bespreken waar ze tegenaan loopt in haar werk en leven. Op dit moment loopt ze vooral tegen lastige dingen in haar werk aan. Eén en ander kan komen door haar autisme […]

Overprikkeling bij autisme

Overprikkeling bij autisme Jeetje, eigenlijk ben ik al lang achter elkaar echt overprikkeld! Dit riep Floor, een klant van mij toen ik haar enige tijd geleden sprak. We bespraken tijdens het coachtraject Rust en balans op het werk het onderwerp overprikkeling bij autisme. We spraken over hoe het met haar ging en hoe ze haar […]

Autisme en ontspanning

Autisme en ontspanning Autisme en ontspanning, het kan soms echt een lastige combinatie zijn. Lukt het jou om regelmatig goed te ontspannen? In je week heb je waarschijnlijk regelmatig vrije tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en/of vrienden waar je tijd mee […]

Structuur is nodig

Structuur is nodig De afgelopen weken heb ik je verteld over hoe een coachtraject er uit ziet, waarom het belangrijk is om je stress-signalen te herkennen en over hoe je de oorzaken van je stress in kaart kunt brengen. Vandaag bespreek ik het volgende onderwerp met je : structuur is nodig. Coaching en inzicht in […]

Autisme en stress-oorzaken

Autisme en stress-oorzaken De afgelopen weken heb ik je verteld over waarom een coachtraject goed voor je kan werken en over stress-signalen. Vandaag vertel ik je over autisme en stress-oorzaken. Inzicht in je stress-oorzaken geeft heel veel informatie, vooral over hoe je de voor jou juiste dingen kunt doen. Waar heb jij last van? Voor […]

Stress-signalen en autisme

Stress-signalen en autisme Vorige keer heb ik je verteld over hoe een coachtraject er in mijn praktijk uit ziet. Eén van de eerste onderwerpen waar we mee starten is stress-signalen. En dan natuurlijk specifiek stress-signalen en autisme. Wat is voor jou een signaal dat je stress begint op te lopen? Veel mensen hebben hier geen […]

Waarom een coachtraject bij autisme?

Waarom een coachtraject bij autisme? De laatste tijd is er weer veel in het nieuws over het aantal coaches in Nederland. Men vraagt zich dan af of dat allemaal wel nodig is, al die coaches. Nou en of dat coaches nodig zijn. Met alle wachtlijsten en een steeds meer uitdagende leef- en werkomgeving, zijn die […]

Weer aan de slag met autisme

Weer aan de slag met autisme De vakantieperiode komt tot zijn einde. Als het goed is ben je uitgerust na deze vakantieperiode. En misschien heb je nog wel iets tegoed de komende maanden aan vakantie of een weekendje weg. Weer aan de slag met autisme kan ook lastig zijn, vakanties zijn vaak alles behalve gestructureerd […]

Weetjes over Lekker in je vel met autisme

Weetjes over Lekker in je vel met autisme Sommigen van de lezers van deze blog kennen me al wat langer en anderen kennen me nog maar net. Een goede reden om eens wat weetjes over Lekker in je vel met autisme op een rijtje te zetten. Ook geef ik je de links van de plekken […]

Werkstress bij autisme

Werkstress bij autisme Werkstress is een veelvoorkomende uitdaging in het beroepsleven van tegenwoordig. Voor mensen met (een vermoeden van) autisme kan deze stress echter nog intenser zijn. Zij krijgen vaak te maken met extra prikkels en uitdagingen op de werkvloer. In dit artikel ga ik dieper in op de specifieke aspecten van werkstress bij autisme […]

Overprikkeling op het werk

Overprikkeling op het werk Van overprikkeling bij kinderen kennen we vaak wel een voorbeeld. Denk aan die jongen die in de supermarkt op de grond ligt te schreeuwen. Of het meisje dat met haar handen over haar oren in een hoekje van het schoolplein zit. Maar hoe ziet overprikkeling op het werk er eigenlijk uit? […]

Werken en autisme

Werken en autisme Werken en autisme, dat kost vaak super veel energie. Soms krijg je ook energie van je werk, vooral als je fijn werk hebt, met fijne collega’s. Als het je gelukt is om een project goed af te ronden of als je fijne feedback van je collega, leidinggevende of klant krijgt. Voor mensen […]

Autisme bij vrouwen

Autisme bij vrouwen Op mijn artikel van een paar weken geleden over ‘hoogfunctionerend’ autisme bij vrouwen heb ik heel veel reacties gekregen. Van mannen die zich ook herkennen in, zoals ze dat noemen, ‘hoogfunctionerend’ autisme. Waarbij zij ook aangeven dat ze toch ook wel de nodige problemen tegenkomen. En daarnaast ontving ik veel reacties van […]

Vakantie en autisme

Vakantie en autisme Het is weer zover. De zomermaanden zijn begonnen en de vakantie is in zicht. Of misschien heb jij net vakantie gehad en ben je al weer toe aan de volgende. Vakantie en autisme kan best een dingetje zijn. Vandaar deze tips om toch een fijne vakantie te hebben. In de zomermaanden hebben […]

Hoogfunctionerend autisme bij vrouwen

Hoogfunctionerend autisme bij vrouwen *English below Je hebt er vast al eens over gehoord, hoogfunctionerend autisme bij vrouwen. Maar waar gaat het dan eigenlijk over? Betekent dat dat die vrouwen met autisme nooit tegen problemen aanlopen? Dat ze wel autisme op papier hebben, maar in de praktijk geen problemen ondervinden? Ik leg het je uit. […]

Podcast : Autisme en je werkplek

Podcast: Autisme en je werkplek Recent heb ik weer een nieuwe podcast opgenomen met Daniëlle van Danielle Bax Coaching. Dit keer gaat de podcast over Autisme en je werkplek. Beluister de podcast nu hier (Sprincast) of hier (Spotify). P.S. Heb je de vorige podcast over autisme en werk nog niet beluisterd? Je kunt […]

Neurodiversiteit op het werk

Neurodiversiteit op het werk *English below Recent mocht ik een presentatie geven bij een groot internationaal bedrijf over neurodiversiteit op het werk, en dan specifiek autisme. Het betreffende bedrijf heeft een specifiek werkveld en het lijkt er op dat er redelijk wat mensen met (kenmerken van) autisme werken. En natuurlijk hebben we het ook over […]

Anita geeft haar grenzen aan

Anita geeft haar grenzen aan *English below Een maand of drie geleden vroeg Anita (met een diagnose autisme) een gratis ont-stress sessie aan. Ze wilde met mij bespreken waar ze vooral in haar werk tegenaan loopt. Eén en ander kan komen door haar autisme en de manier van communiceren van haar collega’s. Eerste gesprek In […]

Structuur is weg

Structuur is weg *English below Zoals je wellicht eerder hebt gelezen, zijn wij druk bezig met een toekomstige verhuizing. Dat we gaan verhuizen betekent ook dat we ons huis te koop gaan zetten. En dat alles brengt een hoop werk en onduidelijkheid met zich mee. Kortom, onze structuur is weg. Zonder normale structuur is lastig […]

Autisme op het werk

Autisme op het werk *English below Mensen met (een vermoeden van) autisme hebben vaak vele talenten die binnen bedrijven goed benut kunnen worden. Aan de andere kan lopen ze ook tegen veel dingen aan op het werk. Soms zijn het grote dingen en heel vaak zijn het kleine dingen, die eenvoudig opgelost kunnen worden door […]

Slaap en autisme

Slaap en autisme Zo’n 25% van de algemene bevolking heeft last van slaapproblemen. Dit percentage is natuurlijk al vrij hoog. Bij mensen met autisme ligt dit percentage echter nog veel hoger: tussen de 40% en 80%. Slaap en autisme kan een lastig onderwerp zijn. Hoe slaap jij? Gaat dat goed of juist niet? Ik leg […]

Solliciteren met autisme

Solliciteren met autisme Solliciteren is voor iedereen een spannende stap. Maar zeker als je op zoek bent naar een prikkelarme werkomgeving of een werkgever die écht rekening met je houdt, kan het vinden van een nieuwe baan best lastig zijn. Wil jij dat je autisme je niet tegenhoudt in het solliciteren naar jouw droombaan? Check […]

Autisme en vrije tijd

Autisme en vrije tijd hoe vul jij jouw vrije tijd in? In je week heb je waarschijnlijk regelmatig vrije tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en/of vrienden waar je tijd mee doorbrengt. En je hebt je sport en hobby. Voor mensen met […]

Opruimen

Opruimen Opruimen en autisme is soms een hele goede combinatie en soms ook echt helemaal niet. Sommige mensen met (een vermoeden van) autisme zijn een ster in opruimen. Ze zorgen dat alles een eigen plek heeft en leggen zodra ze iets niet meer nodig hebben het item ook weer terug op de eigen plek. Op […]

Coachtraject bij autisme

Coachtraject bij autisme Vandaag deel ik het verhaal van Demy (met kenmerken van autisme) en haar coachtraject met je. Demy heeft een 1-op-1 coachtraject (bijna) doorlopen en ik ben heel trots op Demy. Lees verder om te weten waarom ik zo trots ben op Demy en wat een coachtraject bij autisme kan doen. Sinds augustus […]

Autisme en veranderingen

Autisme en veranderingen Autisme en veranderingen, het is vaak een hele uitdaging om goed om te gaan met veranderingen als je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Veranderingen brengen meestal onduidelijkheid, onrust en nieuwe manieren van dingen doen met zich mee. Nadenken over komende veranderingen en omgaan met de nieuwe situatie door veranderingen, kost veel […]

Stress-oorzaken bij autisme

Stress-oorzaken bij autisme Een tijdje geleden heb ik verteld over stress-signalen bij (kenmerken van) autisme. Het is belangrijk dat je jouw eigen stress-signalen herkent, zodat je op tijd bij kunt sturen. Maar hoe zit het nu eigenlijk met stress-oorzaken bij autisme? En wat zijn veel voorkomen stress-oorzaken bij ASS? Waar heb jij last van? Voor […]

Steeds meer late diagnoses

Steeds meer late diagnoses Wanneer ik met mensen over autisme praat, krijg ik steeds vaker de vraag hoe het komt dat er steeds meer late diagnoses zijn. Recent heb ik daarover al geschreven en vandaag vertel ik je er nog wat meer over. Verbeterd diagnose-traject Eén van de redenen dat er steeds meer diagnoses gesteld […]

Late diagnose autisme

Late diagnose autisme Vroeger dacht de wetenschap, en ik ook moet ik eerlijk bekennen, dat autisme vooral voorkomt bij kinderen. Nu zien we dat dit anders ligt en krijgen steeds meer volwassenen een late diagnose autisme. Veel autisme-onderzoek van jaren geleden richtte zich voornamelijk op kinderen en in het bijzonder op jongens. Er werd toen […]

Plannen is lastig en nodig

Plannen is lastig en nodig Veel mensen met (een vermoeden van) autisme weten dat plannen heel goed zou kunnen werken. Maar ze vinden het maken van een planning ook heel lastig. En ook jezelf houden aan een gemaakte planning is lastig. Kortom : plannen is lastig en nodig. Het verhaal van Lydia Zo ook Lydia. […]

Autismeweek 2023

Autismeweek 2023 Deze week (van 25-03 tot en met 02-04) is het Autismeweek 2023. Deze week sluit altijd aan of bevat 02-04 (2 april), want dat is Wereld Autisme dag. Het thema dit jaar is Diversiteit binnen het autisme spectrum. Diversiteit Diversiteit, een woord dat je steeds vaker hoort en waar steeds meer aandacht voor […]

Vol hoofd bij autisme

Vol hoofd bij autisme Een tijd geleden sprak ik Claudia in mijn praktijk. Ze vertelde me dat ze altijd zo’n last heeft van een vol hoofd. En dat ze echt niet weet hoe ze haar hoofd weer leeg, of in elk geval rustig, kan krijgen. Ze heeft echt al van alles geprobeerd, maar het lukt […]

Boeken over autisme

Voordat ik je over boeken over autisme vertel, geef ik je eerst een interessante link naar een podcast over autisme en werk. Recent heb ik samen met Daniëlle Bax een podcast opgenomen over autisme en werk. Beluister hier de podcast van Daniëlle en mij over autisme en werk. Daniëlle is loopbaancoach, klik hier voor haar […]

De positieve kanten van autisme

De positieve kanten van autisme Recent ontving ik een mail van een vrouw die mij sinds ongeveer een jaar volgt. Ik noem haar voor nu Anke. Anke schrijft dat ze met haar eigen kenmerken van autisme en het autisme van haar dochter van 5 tegen allerlei dingen aanloopt in het leven. Ze vertelt ook over […]

Blijven piekeren

Blijven piekeren Ben jij daar ook zo’n ster in? Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over blijven piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets […]

Vermoeden van autisme

Vermoeden van autisme Vaak lees en schrijf ik over autisme. Over hoe ik het in mijn praktijk als autismecoach ervaar en over waar we binnen ons gezin tegenaan lopen. En natuurlijk wat andere mensen schrijven over autisme in blogs en boeken. Het gaat daarin vaak over mensen met een autisme diagnose en ook over mensen […]

Hoe stel je goede grenzen

Hoe stel je goede grenzen? Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Maar hoe stel […]

Het werd me even te veel

Het werd me even teveel “En toen stond ik ineens te huilen op de gang, het werd me even te veel.” Dat was wat Wendy mij laatst vertelde over haar werkdag eerder die week. Wendy herkent zichzelf in kenmerken van autisme en ze werkt onder haar niveau, misschien wel herkenbaar voor je. Eigenlijk vindt ze […]

Neurodiversiteit

Neurodiversiteit Neurodiversiteit, een woord dat je steeds vaker hoort en waar steeds meer aandacht voor is. Maar wat is neurodiversiteit eigenlijk en waarom is het belangrijk dat er aandacht voor komt? Aan de ene kant hebben mensen behoefte aan diversiteit. We willen niet allemaal hetzelfde eten, drinken of dezelfde kleding dragen. Daarom zijn restaurants zo […]

Stress en vermoeidheid

Stress en vermoeidheid bij autisme Zowel in mijn praktijk als autismecoach als in mijn privé-omgeving zie ik dat stress en vermoeidheid een enorme impact hebben op mensen met (kenmerken van) autisme. De stress en vermoeidheid die mensen met ASS ervaren, wordt vaak als enorm overweldigend ervaren. Waardoor mogelijkheden om het anders te doen en er […]

Autistische burnout

Autistische burnout Een burnout, daar heeft iedereen wel eens van gehoord verwacht ik. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een autistische burnout? En dat dat toch net even wat anders is dan een niet-autistische burnout? Ik vertel je er meer over. Toen Bente bij mij in de praktijk kwam, gaf ze aan […]

Vermoeidheid naar energie

Van vermoeidheid naar energie Zo’n 8 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Ik dacht niet dat ik nog […]

Stress-signalen bij autisme

Stress-signalen bij autisme Het is voor iedereen belangrijk om aan te voelen wanneer je stress begint te krijgen, zodat je kunt zorgen dat je stress-niveau weer daalt. Als je autisme hebt, is dit nog veel belangrijker, omdat stress vaak ontstaat door een hogere of juist lagere prikkelgevoeligheid. En wat zijn nu die stress-signalen bij autisme? […]

Autisme en balans

Autisme en balans Balans is één van de basisdingen die je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. En ook is het voor veel mensen met (een vermoeden van) autisme een heel moeilijk en vaag woord. Autisme en balans, wat betekent dat dan? Wat betekent balans voor mij? Wat mij betreft betekent balans […]

Websites met informatie over autisme

Websites met informatie over autisme Er is in Nederland en in het buitenland veel te vinden over autisme. Maar hoe weet je door alle websites nu de sites te vinden met echt interessante informatie? Dat is best lastig. Vandaar vandaag een bericht met allerlei websites met informatie over autisme. En begrijp me niet verkeerd, natuurlijk […]

Handige tips over autisme

Handige tips over autisme Zo aan het einde van het jaar lijkt het me leuk om nog wat handige tips over autisme met je te delen. Tips die ik zelf heb uitgeprobeerd, voor mezelf of met mijn coachees, of tips die ik van anderen doorgekregen heb. Hoe om te gaan met de feestdagen? Lees hier […]

Laatste loodjes op je werk

Laatste loodjes op je werk December is voor veel mensen met (een vermoeden van) autisme een lastige maand. De feestdagen, wellicht vakantiedagen, de afsluiting van het jaar, het kan als de laatste loodjes op je werk voelen. Soms voelt dat als heel zwaar. Vaak kosten die laatste loodjes heel veel energie. En vooral als je […]

Hoe pak jij je rust?

Hoe pak jij je rust? Rust is belangrijk, dat hebben we vaak wel door. Voldoende rust nemen is essentieel om lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan, voldoende rust nemen? Hoe pak jij je rust? Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is voldoende rust krijgen vaak een hele uitdaging. Met […]

Hoe stel jij grenzen

Hoe stel jij grenzen? Grenzen stellen, het is voor iedereen nodig en het is ook voor veel mensen heel moeilijk om te doen. Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is dit vaak nog lastiger. Hoe stel jij grenzen? Ben je er goed in of vind je het eigenlijk wel lastig en komt het er […]

Vertel jij dat je autisme hebt?

Vertel jij dat je autisme hebt? “Je moet niet vertellen op je werk dat je autisme hebt hoor, dan weet je zeker dat je problemen krijgt!” Dat hoor ik mensen wel eens zeggen. Uit hun eigen ervaring, of juist helemaal niet, maar meer als een vooroordeel of aanname, zeggen mensen dit tegen mensen met (kenmerken […]

Werken kost zo veel energie

Werken kost zo veel energie Veel mensen met (een vermoeden van) autisme zeggen : “Werken kost zo veel energie“. Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek in mijn autisme coachpraktijk, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te […]

Vertalen voor mensen met autisme

Vertalen voor mensen met autisme Als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen met (kenmerken van) autisme en de mensen om hen heen. Tussen werknemers en hun leidinggevende en/of hun collega’s. En tussen partners onderling en/of hun kinderen. Kortom, vertalen voor mensen met autisme en hun omgeving. Door als autismecoach op deze […]

Diversiteit zoals autisme

Diversiteit zoals autisme Aan de ene kant hebben mensen behoefte aan diversiteit. Diversiteit zoals autisme. We willen niet allemaal hetzelfde eten, drinken of dezelfde kleding dragen. Daarom zijn restaurants zo populair waar je allemaal kleine hapjes kunt bestellen. Je kunt steeds weer iets anders proberen. En komen er steeds weer nieuwe stijlen en kleuren in […]

Positieve kanten van autisme

Positieve kanten van autisme Recent ontving ik een mail van een vrouw die mij sinds ongeveer een jaar volgt. Ik noem haar voor nu Anke. Anke schrijft dat ze met haar eigen kenmerken van autisme en het autisme van haar dochter van 5 tegen allerlei dingen aanloopt in het leven. En soms ervaart ze het […]

Autisme en slaap

Autisme en slaap Zo’n 25% van de algemene bevolking heeft last van slaapproblemen. Dit percentage is natuurlijk al vrij hoog. Bij mensen met autisme ligt dit percentage echter nog veel hoger: tussen de 40% en 80%. Hoe slaap jij? Gaat dat goed of juist niet? Ik leg eerst wat uit over autisme en daarna over […]

Rust en balans op je werk

Rust en balans op je werk Je hebt er vast wel eens van gehoord of over gelezen, mijn traject Rust en balans op je werk. Dit traject geef ik meestal 1-op-1 in mijn praktijk of online. Door het volgen van dit traject krijgen mensen met (kenmerken van) autisme inzicht in hun autisme en leren ze […]

Autisme en werk

Autisme en werk Over autisme en werk is veel te vertellen. Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo […]

Onrust in mijn hoofd

Onrust in mijn hoofd Op het moment heb ik erg veel onrust in mijn hoofd. Voor veel mensen met (kenmerken van) autisme waarschijnlijk wel herkenbaar. Eigenlijk is het vorige week al begonnen. Ik merk dat ik wat ongeduriger ben, een beetje doelloos door het huis heen loop en ’s avonds niet zo goed in slaap […]

Patronen en gewoontes

Patronen en gewoontes Veel mensen met (kenmerken van) autisme hebben patronen en gewoontes. Sommige patronen en gewoontes zijn bewust. Omdat ze helpen het overzicht te houden. En omdat ze duidelijkheid geven in wat er verwacht kan worden. Zo zorgen patronen en gewoontes ervoor dat je weet hoe laat je op moet staan om op tijd […]

Autistische burnout

Autistische burnout Een burnout, daar heeft iedereen wel eens van gehoord verwacht ik. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een autistische burnout? En dat dat toch net even wat anders is dan een niet-autistische burnout? Ik vertel je er meer over. Circa 12-17% van de Nederlandse beroepsbevolking ervaart burnout-klachten (CBS, 2019). Dat […]

Overgevoelig en ondergevoelig

Overgevoelig en ondergevoelig Gevoeligheid voor prikkels. Het is vaak een groot thema voor mensen met (kenmerken van) autisme. Je kunt hierin twee varianten onderscheiden, overgevoelig of ondergevoelig. Overgevoelig Bij mensen met (kenmerken van) autisme die overgevoelig zijn voor prikkels, komen één of meerdere prikkels harder binnen dan bij mensen zonder (kernmerken van) autisme. Denk hierbij […]

Stress en vermoeidheid bij autisme

Stress en vermoeidheid bij autisme Zowel in mijn praktijk als autismecoach als in mijn privé-omgeving zie ik dat stress en vermoeidheid een enorme impact hebben op mensen met (kenmerken van) autisme. De stress en vermoeidheid die mensen met ASS ervaren, wordt vaak als enorm overweldigend ervaren. Waardoor mogelijkheden om het anders te doen en er […]

Mooi compliment

Mooi compliment Begin 2022 nam Iris (20) contact met me op. Ze schreef dat ze autisme en ADD heeft en op zoek was naar een coach. Iris studeert en loopt er tegenaan dat ze in stressvolle situaties last ondervond van haar autisme. Ik kreeg hierover van haar een mooi compliment. Lees hier het verhaal van […]

Piekeren

Denken en piekeren Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over denken en piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je […]

Wat doet een autismecoach

Autismecoach, wat doet een autismecoach eigenlijk en hoe kan mij dat helpen? Wanneer ik vertel over mijn praktijk, krijg ik regelmatig de vraag ‘wat doet een autismecoach eigenlijk?’. Ik vind het fijn als ik deze vraag gesteld krijg, want daardoor kan ik vertellen over mijn fijne praktijk en het mooie werk dat ik mag doen. […]

Plannen

Plannen, hoe doe jij dat? Of het nu over je werk, je huishouden, je vakantie of het zorgen voor je kinderen gaat. Plannen is altijd belangrijk in je leven. En plannen is voor veel mensen met (kenmerken van) autisme juist vaak heel lastig. Hoe plan je goed, waar moet je allemaal aan denken, wat is […]

Autisme en vrije tijd

Vrije tijd Hoe vul jij jouw vrije tijd in? In je week heb je regelmatig vrije tijd of lege tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en vrienden waar je tijd mee doorbrengt. En je hebt je sport en hobby. Voor mensen met […]

Het wordt warm

Het wordt warm en daar kan ik niet tegen Als ik de weerberichten voor de komende tijd lees, dan word ik niet blij. Ze hebben het over temperaturen van 35 °C volgende week! Het wordt dus echt warm. Ik heb het normaal bijna nooit koud en ik loop in de winter ook vaak in een […]

Autisme en vakantie

Autisme en vakantie Vakantie : In de zomermaanden hebben de meeste mensen een paar weken vakantie. Sommigen gaan op vakantie, naar het buitenland of juist in eigen land. En sommigen zijn vrij van hun werk, maar blijven lekker thuis, in hun vertrouwde omgeving. Veel mensen kijken uit naar hun vakantie Veel mensen kijken al maanden […]

Autisme en veranderingen

Autisme en veranderingen Veranderingen, er goed mee omgaan is vaak best lastig als je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Veranderingen brengen meestal onduidelijkheid, onrust en nieuwe manieren van dingen doen met zich mee. Nadenken over komende veranderingen en omgaan met de nieuwe situatie door veranderingen, kost veel energie en veroorzaakt daardoor vaak vermoeidheid en […]

Vertel jij dat je autisme hebt

Autisme, vertel jij dat je het hebt? Je moet niet vertellen op je werk dat je autisme hebt hoor, dan weet je zeker dat je problemen krijgt! Dat hoor ik mensen wel eens zeggen. Uit hun eigen ervaring, of juist helemaal niet maar meer als een vooroordeel of aanname, zeggen mensen dit tegen mensen met […]

Ben jij soms ook zo moe?

Moe, ben jij dat ook soms? Moe : zo’n 8 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Het is […]

Werken kost zo veel energie

Werken kost zo veel energie Werken: Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek in mijn autisme coachpraktijk, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed […]

Rustig slapen en andere tips

Rustig slapen en andere tips Tips: regelmatig krijg ik van klanten en andere mensen die ik spreek tips. Vaak zijn dit heel praktische tips, die zij zelf in de praktijk gebruiken en die voor hen werken. Tips die ik eerder deelde Vorig jaar heb ik al een aantal tips met jullie gedeeld (zie hiervoor 10 […]

Het werd me teveel

Teveel, het werd me gewoon teveel “En toen stond ik ineens te huilen op de gang, het werd me allemaal teveel.” Dat was wat Wendy mij vertelde deze week over haar werkdag eerder die week. Wendy herkent zichzelf in kenmerken van autisme en werkt onder haar niveau, misschien wel herkenbaar voor je. Eigenlijk vindt ze […]

Webinar Rust en balans op je werk

Webinar Rust en balans op je werk Herken je dit: * aan het eind van je werkdag helemaal op * geen puf om ‘s avonds iets te doen * geen energie op te koken Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar je de hele dag mee te maken krijgt. Of maakt […]

Kenmerken van autisme

Kenmerken van autisme Kenmerken van autisme: Vaak lees en schrijf ik over autisme. Over hoe ik het in mijn praktijk als autismecoach ervaar en over waar we binnen ons gezin tegenaan lopen. Maar wat is autisme nu precies? Wat zijn de kenmerken van autisme? Je zult jezelf of de persoon met autisme in je omgeving […]

Vertalen

Vertalen Vertalen: als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen die met (kenmerken van) autisme te maken hebben, omdat ze zichzelf in kenmerken van autisme herkennen, omdat ze werken met iemand met ASS of omdat ze met autisme te maken hebben binnen hun gezin. Door te vertalen tussen mensen met (kenmerken van) […]

Hoe dichtbij laat jij mensen komen?

Dichtbij Dichtbij: Deze week had ik een training in werkvormen voor coaching in het bos. Ik heb er heel veel van geleerd. Samen met anderen nam ik deel aan de training en om de beurt waren we de persoon die gecoacht werd met een volgende oefening. Alle oefeningen die we geleerd hebben, zijn heel goed […]

Overprikkeld

Overprikkeld Jeetje, eigenlijk ben ik al lang achter elkaar echt overprikkeld! Dit riep Floor, een klant van mij toen ik haar deze week sprak. We spraken over hoe het met haar ging en hoe ze haar werk aan het afronden was voor haar vakantie. Ze wil haar werk altijd heel goed, of misschien zelfs wel […]

Mooi compliment

Eind 2020 startte ik met het coachen van Leila. Leila herkent zichzelf in kenmerken van autisme en liep tegen een aantal dingen aan waar ze graag hulp bij wilde hebben. Dingen waar Leila tegenaan liep De dingen waar Leila tegenaan liep, hadden deels met haar privé-leven te maken en deels met haar werk. Ze hikte […]

Hoe kom jij tot rust

Hoe kom jij tot rust? De foto in de afbeelding bij dit bericht heb ik in Australië gemaakt. Om precies te zijn op een boot, voor de kust van Hervey Bay, Oost-Australië. Deze dag zijn we met ons gezin mee geweest met een walvis-excursie. Het was een fantastische dag. We hebben verschillende soorten walvissen gezien, […]

Rust en balans op je werk

Rust en balans op je werk Herken je dat je aan het einde van je werkdag helemaal op bent? Dat je zo moe bent, dat je geen puf meer hebt om ’s avonds nog iets te gaan doen? Of om zelfs maar te koken? Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar […]

Wat kost werken jou aan energie?

Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed mogelijk uit te voeren. En vaak lukt hen dat ook […]

Wat heb je nodig?

Wat heb je nodig? Dat werd afgelopen week aan onze jongste gevraagd door de podotherapeut waar hij al jaren komt. Ze had iets over autisme geleerd en wilde weten of ze iets kon doen tijdens zijn bezoek, zodat het voor hem duidelijk en fijn is. Gelukkig zijn wij heel blij met onze podotherapeut en gaf […]

Autismeweek 2022

Op 2 april is het Wereld Autisme dag. Op de hele wereld wordt er extra aandacht geschonken aan het informeren van mensen over autisme. Zowel voor mensen met (kenmerken van) autisme als voor mensen zonder autisme. De NVA (Nederlandse Vereniging voor Autisme) organiseert rond de Wereld Autisme dag vaak de autismeweek en een NVA congres. […]

Uitstelgedrag

Ken je dat? Dat je weet dat je iets belangrijks of urgents moet gaan doen, maar op één of andere manier kom je er niet toe om er aan te beginnen? Met andere woorden, je hebt last van uitstelgedrag. Hoe ziet mijn uitstelgedrag er uit? Deze week heb ik stiekem best wel last van uitstelgedrag. […]

Grenzen stellen

Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Voor mensen met (kenmerken van) autisme, is dit […]

Nieuw normaal

Het einde van de Corona-maatregelen is aangekondigd. Vanaf nu kan en mag er weer veel. Wij hebben genoten van de rust Als je net als binnen ons gezin met (kenmerken van) autisme te maken hebt, en de afgelopen tijd als lekker rustig hebt ervaren, kan dat best wel even lastig zijn. Je hoort over de […]

Inspiratie

Vorige week had ik één van de laatste gesprekken in het traject Rust en balans met mijn klant, ik noem haar hier Noortje, van 28 jaar. Noortje heeft mooie stappen kunnen zetten tijdens het traject Rust en balans voor mensen met (kenmerken van) autisme. Ze heeft inzichtelijk gekregen waarom haar huidige baan niet goed bij [...] Lees verder

Denken en piekeren

Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over denken en piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je echt wilt gaan […]

50%

Dat is een slimme keuze!

Laat je gegevens hieronder achter en ik stuur je de oefeningen direct toe.