Blog - Lekker in je vel met autisme

Blog

Verhalen, ervaringen en informatie voor jou,
om rust en balans te ervaren in je leven.

Wil jij geen verhaal, ervaring of informatie meer missen?
Download dan hier het e-book Lepeltheorie, van vermoeidheid naar energie.
Dan ontvang je elke week mijn nieuwe blog in je mailbox.

Slaap en autisme

Slaap en autisme Zo’n 25% van de algemene bevolking heeft last van slaapproblemen. Dit percentage is natuurlijk al vrij hoog. Bij mensen met autisme ligt dit percentage echter nog veel hoger: tussen de 40% en 80%. Slaap en autisme kan een lastig onderwerp zijn. Hoe slaap jij? Gaat dat goed of juist niet? Ik leg […]

Solliciteren met autisme

Solliciteren met autisme Solliciteren is voor iedereen een spannende stap. Maar zeker als je op zoek bent naar een prikkelarme werkomgeving of een werkgever die écht rekening met je houdt, kan het vinden van een nieuwe baan best lastig zijn. Wil jij dat je autisme je niet tegenhoudt in het solliciteren naar jouw droombaan? Check […]

Autisme en vrije tijd

Autisme en vrije tijd hoe vul jij jouw vrije tijd in? In je week heb je waarschijnlijk regelmatig vrije tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en/of vrienden waar je tijd mee doorbrengt. En je hebt je sport en hobby. Voor mensen met […]

Opruimen

Opruimen Opruimen en autisme is soms een hele goede combinatie en soms ook echt helemaal niet. Sommige mensen met (een vermoeden van) autisme zijn een ster in opruimen. Ze zorgen dat alles een eigen plek heeft en leggen zodra ze iets niet meer nodig hebben het item ook weer terug op de eigen plek. Op […]

Coachtraject bij autisme

Coachtraject bij autisme Vandaag deel ik het verhaal van Demy (met kenmerken van autisme) en haar coachtraject met je. Demy heeft een 1-op-1 coachtraject (bijna) doorlopen en ik ben heel trots op Demy. Lees verder om te weten waarom ik zo trots ben op Demy en wat een coachtraject bij autisme kan doen. Sinds augustus […]

Autisme en veranderingen

Autisme en veranderingen Autisme en veranderingen, het is vaak een hele uitdaging om goed om te gaan met veranderingen als je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Veranderingen brengen meestal onduidelijkheid, onrust en nieuwe manieren van dingen doen met zich mee. Nadenken over komende veranderingen en omgaan met de nieuwe situatie door veranderingen, kost veel […]

Stress-oorzaken bij autisme

Stress-oorzaken bij autisme Een tijdje geleden heb ik verteld over stress-signalen bij (kenmerken van) autisme. Het is belangrijk dat je jouw eigen stress-signalen herkent, zodat je op tijd bij kunt sturen. Maar hoe zit het nu eigenlijk met stress-oorzaken bij autisme? En wat zijn veel voorkomen stress-oorzaken bij ASS? Waar heb jij last van? Voor […]

Steeds meer late diagnoses

Steeds meer late diagnoses Wanneer ik met mensen over autisme praat, krijg ik steeds vaker de vraag hoe het komt dat er steeds meer late diagnoses zijn. Recent heb ik daarover al geschreven en vandaag vertel ik je er nog wat meer over. Verbeterd diagnose-traject Eén van de redenen dat er steeds meer diagnoses gesteld […]

Late diagnose autisme

Late diagnose autisme Vroeger dacht de wetenschap, en ik ook moet ik eerlijk bekennen, dat autisme vooral voorkomt bij kinderen. Nu zien we dat dit anders ligt en krijgen steeds meer volwassenen een late diagnose autisme. Veel autisme-onderzoek van jaren geleden richtte zich voornamelijk op kinderen en in het bijzonder op jongens. Er werd toen […]

Plannen is lastig en nodig

Plannen is lastig en nodig Veel mensen met (een vermoeden van) autisme weten dat plannen heel goed zou kunnen werken. Maar ze vinden het maken van een planning ook heel lastig. En ook jezelf houden aan een gemaakte planning is lastig. Kortom : plannen is lastig en nodig. Het verhaal van Lydia Zo ook Lydia. […]

Autismeweek 2023

Autismeweek 2023 Deze week (van 25-03 tot en met 02-04) is het Autismeweek 2023. Deze week sluit altijd aan of bevat 02-04 (2 april), want dat is Wereld Autisme dag. Het thema dit jaar is Diversiteit binnen het autisme spectrum. Diversiteit Diversiteit, een woord dat je steeds vaker hoort en waar steeds meer aandacht voor […]

Vol hoofd bij autisme

Vol hoofd bij autisme Een tijd geleden sprak ik Claudia in mijn praktijk. Ze vertelde me dat ze altijd zo’n last heeft van een vol hoofd. En dat ze echt niet weet hoe ze haar hoofd weer leeg, of in elk geval rustig, kan krijgen. Ze heeft echt al van alles geprobeerd, maar het lukt […]

Boeken over autisme

Voordat ik je over boeken over autisme vertel, geef ik je eerst een interessante link naar een podcast over autisme en werk. Recent heb ik samen met Daniëlle Bax een podcast opgenomen over autisme en werk. Beluister hier de podcast van Daniëlle en mij over autisme en werk. Daniëlle is loopbaancoach, klik hier voor haar […]

De positieve kanten van autisme

De positieve kanten van autisme Recent ontving ik een mail van een vrouw die mij sinds ongeveer een jaar volgt. Ik noem haar voor nu Anke. Anke schrijft dat ze met haar eigen kenmerken van autisme en het autisme van haar dochter van 5 tegen allerlei dingen aanloopt in het leven. Ze vertelt ook over […]

Blijven piekeren

Blijven piekeren Ben jij daar ook zo’n ster in? Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over blijven piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets […]

Vermoeden van autisme

Vermoeden van autisme Vaak lees en schrijf ik over autisme. Over hoe ik het in mijn praktijk als autismecoach ervaar en over waar we binnen ons gezin tegenaan lopen. En natuurlijk wat andere mensen schrijven over autisme in blogs en boeken. Het gaat daarin vaak over mensen met een autisme diagnose en ook over mensen […]

Hoe stel je goede grenzen

Hoe stel je goede grenzen? Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Maar hoe stel […]

Het werd me even te veel

Het werd me even teveel “En toen stond ik ineens te huilen op de gang, het werd me even te veel.” Dat was wat Wendy mij laatst vertelde over haar werkdag eerder die week. Wendy herkent zichzelf in kenmerken van autisme en ze werkt onder haar niveau, misschien wel herkenbaar voor je. Eigenlijk vindt ze […]

Neurodiversiteit

Neurodiversiteit Neurodiversiteit, een woord dat je steeds vaker hoort en waar steeds meer aandacht voor is. Maar wat is neurodiversiteit eigenlijk en waarom is het belangrijk dat er aandacht voor komt? Aan de ene kant hebben mensen behoefte aan diversiteit. We willen niet allemaal hetzelfde eten, drinken of dezelfde kleding dragen. Daarom zijn restaurants zo […]

Stress en vermoeidheid

Stress en vermoeidheid bij autisme Zowel in mijn praktijk als autismecoach als in mijn privé-omgeving zie ik dat stress en vermoeidheid een enorme impact hebben op mensen met (kenmerken van) autisme. De stress en vermoeidheid die mensen met ASS ervaren, wordt vaak als enorm overweldigend ervaren. Waardoor mogelijkheden om het anders te doen en er […]

Autistische burnout

Autistische burnout Een burnout, daar heeft iedereen wel eens van gehoord verwacht ik. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een autistische burnout? En dat dat toch net even wat anders is dan een niet-autistische burnout? Ik vertel je er meer over. Toen Bente bij mij in de praktijk kwam, gaf ze aan […]

Vermoeidheid naar energie

Van vermoeidheid naar energie Zo’n 8 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Ik dacht niet dat ik nog […]

Stress-signalen bij autisme

Stress-signalen bij autisme Het is voor iedereen belangrijk om aan te voelen wanneer je stress begint te krijgen, zodat je kunt zorgen dat je stress-niveau weer daalt. Als je autisme hebt, is dit nog veel belangrijker, omdat stress vaak ontstaat door een hogere of juist lagere prikkelgevoeligheid. En wat zijn nu die stress-signalen bij autisme? […]

Autisme en balans

Autisme en balans Balans is één van de basisdingen die je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. En ook is het voor veel mensen met (een vermoeden van) autisme een heel moeilijk en vaag woord. Autisme en balans, wat betekent dat dan? Wat betekent balans voor mij? Wat mij betreft betekent balans […]

Websites met informatie over autisme

Websites met informatie over autisme Er is in Nederland en in het buitenland veel te vinden over autisme. Maar hoe weet je door alle websites nu de sites te vinden met echt interessante informatie? Dat is best lastig. Vandaar vandaag een bericht met allerlei websites met informatie over autisme. En begrijp me niet verkeerd, natuurlijk […]

Handige tips over autisme

Handige tips over autisme Zo aan het einde van het jaar lijkt het me leuk om nog wat handige tips over autisme met je te delen. Tips die ik zelf heb uitgeprobeerd, voor mezelf of met mijn coachees, of tips die ik van anderen doorgekregen heb. Hoe om te gaan met de feestdagen? Lees hier […]

Laatste loodjes op je werk

Laatste loodjes op je werk December is voor veel mensen met (een vermoeden van) autisme een lastige maand. De feestdagen, wellicht vakantiedagen, de afsluiting van het jaar, het kan als de laatste loodjes op je werk voelen. Soms voelt dat als heel zwaar. Vaak kosten die laatste loodjes heel veel energie. En vooral als je […]

Hoe pak jij je rust?

Hoe pak jij je rust? Rust is belangrijk, dat hebben we vaak wel door. Voldoende rust nemen is essentieel om lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan, voldoende rust nemen? Hoe pak jij je rust? Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is voldoende rust krijgen vaak een hele uitdaging. Met […]

Hoe stel jij grenzen

Hoe stel jij grenzen? Grenzen stellen, het is voor iedereen nodig en het is ook voor veel mensen heel moeilijk om te doen. Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is dit vaak nog lastiger. Hoe stel jij grenzen? Ben je er goed in of vind je het eigenlijk wel lastig en komt het er […]

Vertel jij dat je autisme hebt?

Vertel jij dat je autisme hebt? “Je moet niet vertellen op je werk dat je autisme hebt hoor, dan weet je zeker dat je problemen krijgt!” Dat hoor ik mensen wel eens zeggen. Uit hun eigen ervaring, of juist helemaal niet, maar meer als een vooroordeel of aanname, zeggen mensen dit tegen mensen met (kenmerken […]

Werken kost zo veel energie

Werken kost zo veel energie Veel mensen met (een vermoeden van) autisme zeggen : “Werken kost zo veel energie“. Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek in mijn autisme coachpraktijk, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te […]

Vertalen voor mensen met autisme

Vertalen voor mensen met autisme Als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen met (kenmerken van) autisme en de mensen om hen heen. Tussen werknemers en hun leidinggevende en/of hun collega’s. En tussen partners onderling en/of hun kinderen. Kortom, vertalen voor mensen met autisme en hun omgeving. Door als autismecoach op deze […]

Diversiteit zoals autisme

Diversiteit zoals autisme Aan de ene kant hebben mensen behoefte aan diversiteit. Diversiteit zoals autisme. We willen niet allemaal hetzelfde eten, drinken of dezelfde kleding dragen. Daarom zijn restaurants zo populair waar je allemaal kleine hapjes kunt bestellen. Je kunt steeds weer iets anders proberen. En komen er steeds weer nieuwe stijlen en kleuren in […]

Positieve kanten van autisme

Positieve kanten van autisme Recent ontving ik een mail van een vrouw die mij sinds ongeveer een jaar volgt. Ik noem haar voor nu Anke. Anke schrijft dat ze met haar eigen kenmerken van autisme en het autisme van haar dochter van 5 tegen allerlei dingen aanloopt in het leven. En soms ervaart ze het […]

Autisme en slaap

Autisme en slaap Zo’n 25% van de algemene bevolking heeft last van slaapproblemen. Dit percentage is natuurlijk al vrij hoog. Bij mensen met autisme ligt dit percentage echter nog veel hoger: tussen de 40% en 80%. Hoe slaap jij? Gaat dat goed of juist niet? Ik leg eerst wat uit over autisme en daarna over […]

Rust en balans op je werk

Rust en balans op je werk Je hebt er vast wel eens van gehoord of over gelezen, mijn traject Rust en balans op je werk. Dit traject geef ik meestal 1-op-1 in mijn praktijk of online. Door het volgen van dit traject krijgen mensen met (kenmerken van) autisme inzicht in hun autisme en leren ze […]

Autisme en werk

Autisme en werk Over autisme en werk is veel te vertellen. Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo […]

Onrust in mijn hoofd

Onrust in mijn hoofd Op het moment heb ik erg veel onrust in mijn hoofd. Voor veel mensen met (kenmerken van) autisme waarschijnlijk wel herkenbaar. Eigenlijk is het vorige week al begonnen. Ik merk dat ik wat ongeduriger ben, een beetje doelloos door het huis heen loop en ’s avonds niet zo goed in slaap […]

Patronen en gewoontes

Patronen en gewoontes Veel mensen met (kenmerken van) autisme hebben patronen en gewoontes. Sommige patronen en gewoontes zijn bewust. Omdat ze helpen het overzicht te houden. En omdat ze duidelijkheid geven in wat er verwacht kan worden. Zo zorgen patronen en gewoontes ervoor dat je weet hoe laat je op moet staan om op tijd […]

Autistische burnout

Autistische burnout Een burnout, daar heeft iedereen wel eens van gehoord verwacht ik. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een autistische burnout? En dat dat toch net even wat anders is dan een niet-autistische burnout? Ik vertel je er meer over. Circa 12-17% van de Nederlandse beroepsbevolking ervaart burnout-klachten (CBS, 2019). Dat […]

Overgevoelig en ondergevoelig

Overgevoelig en ondergevoelig Gevoeligheid voor prikkels. Het is vaak een groot thema voor mensen met (kenmerken van) autisme. Je kunt hierin twee varianten onderscheiden, overgevoelig of ondergevoelig. Overgevoelig Bij mensen met (kenmerken van) autisme die overgevoelig zijn voor prikkels, komen één of meerdere prikkels harder binnen dan bij mensen zonder (kernmerken van) autisme. Denk hierbij […]

Stress en vermoeidheid bij autisme

Stress en vermoeidheid bij autisme Zowel in mijn praktijk als autismecoach als in mijn privé-omgeving zie ik dat stress en vermoeidheid een enorme impact hebben op mensen met (kenmerken van) autisme. De stress en vermoeidheid die mensen met ASS ervaren, wordt vaak als enorm overweldigend ervaren. Waardoor mogelijkheden om het anders te doen en er […]

Mooi compliment

Mooi compliment Begin 2022 nam Iris (20) contact met me op. Ze schreef dat ze autisme en ADD heeft en op zoek was naar een coach. Iris studeert en loopt er tegenaan dat ze in stressvolle situaties last ondervond van haar autisme. Ik kreeg hierover van haar een mooi compliment. Lees hier het verhaal van […]

Piekeren

Denken en piekeren Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over denken en piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je […]

Wat doet een autismecoach

Autismecoach, wat doet een autismecoach eigenlijk en hoe kan mij dat helpen? Wanneer ik vertel over mijn praktijk, krijg ik regelmatig de vraag ‘wat doet een autismecoach eigenlijk?’. Ik vind het fijn als ik deze vraag gesteld krijg, want daardoor kan ik vertellen over mijn fijne praktijk en het mooie werk dat ik mag doen. […]

Plannen

Plannen, hoe doe jij dat? Of het nu over je werk, je huishouden, je vakantie of het zorgen voor je kinderen gaat. Plannen is altijd belangrijk in je leven. En plannen is voor veel mensen met (kenmerken van) autisme juist vaak heel lastig. Hoe plan je goed, waar moet je allemaal aan denken, wat is […]

Autisme en vrije tijd

Vrije tijd Hoe vul jij jouw vrije tijd in? In je week heb je regelmatig vrije tijd of lege tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en vrienden waar je tijd mee doorbrengt. En je hebt je sport en hobby. Voor mensen met […]

Het wordt warm

Het wordt warm en daar kan ik niet tegen Als ik de weerberichten voor de komende tijd lees, dan word ik niet blij. Ze hebben het over temperaturen van 35 °C volgende week! Het wordt dus echt warm. Ik heb het normaal bijna nooit koud en ik loop in de winter ook vaak in een […]

Autisme en vakantie

Autisme en vakantie Vakantie : In de zomermaanden hebben de meeste mensen een paar weken vakantie. Sommigen gaan op vakantie, naar het buitenland of juist in eigen land. En sommigen zijn vrij van hun werk, maar blijven lekker thuis, in hun vertrouwde omgeving. Veel mensen kijken uit naar hun vakantie Veel mensen kijken al maanden […]

Autisme en veranderingen

Autisme en veranderingen Veranderingen, er goed mee omgaan is vaak best lastig als je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Veranderingen brengen meestal onduidelijkheid, onrust en nieuwe manieren van dingen doen met zich mee. Nadenken over komende veranderingen en omgaan met de nieuwe situatie door veranderingen, kost veel energie en veroorzaakt daardoor vaak vermoeidheid en […]

Vertel jij dat je autisme hebt

Autisme, vertel jij dat je het hebt? Je moet niet vertellen op je werk dat je autisme hebt hoor, dan weet je zeker dat je problemen krijgt! Dat hoor ik mensen wel eens zeggen. Uit hun eigen ervaring, of juist helemaal niet maar meer als een vooroordeel of aanname, zeggen mensen dit tegen mensen met […]

Ben jij soms ook zo moe?

Moe, ben jij dat ook soms? Moe : zo’n 8 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Het is […]

Werken kost zo veel energie

Werken kost zo veel energie Werken: Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek in mijn autisme coachpraktijk, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed […]

Rustig slapen en andere tips

Rustig slapen en andere tips Tips: regelmatig krijg ik van klanten en andere mensen die ik spreek tips. Vaak zijn dit heel praktische tips, die zij zelf in de praktijk gebruiken en die voor hen werken. Tips die ik eerder deelde Vorig jaar heb ik al een aantal tips met jullie gedeeld (zie hiervoor 10 […]

Het werd me teveel

Teveel, het werd me gewoon teveel “En toen stond ik ineens te huilen op de gang, het werd me allemaal teveel.” Dat was wat Wendy mij vertelde deze week over haar werkdag eerder die week. Wendy herkent zichzelf in kenmerken van autisme en werkt onder haar niveau, misschien wel herkenbaar voor je. Eigenlijk vindt ze […]

Webinar Rust en balans op je werk

Webinar Rust en balans op je werk Herken je dit: * aan het eind van je werkdag helemaal op * geen puf om ‘s avonds iets te doen * geen energie op te koken Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar je de hele dag mee te maken krijgt. Of maakt […]

Kenmerken van autisme

Kenmerken van autisme Kenmerken van autisme: Vaak lees en schrijf ik over autisme. Over hoe ik het in mijn praktijk als autismecoach ervaar en over waar we binnen ons gezin tegenaan lopen. Maar wat is autisme nu precies? Wat zijn de kenmerken van autisme? Je zult jezelf of de persoon met autisme in je omgeving […]

Vertalen

Vertalen Vertalen: als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen die met (kenmerken van) autisme te maken hebben, omdat ze zichzelf in kenmerken van autisme herkennen, omdat ze werken met iemand met ASS of omdat ze met autisme te maken hebben binnen hun gezin. Door te vertalen tussen mensen met (kenmerken van) […]

Hoe dichtbij laat jij mensen komen?

Dichtbij Dichtbij: Deze week had ik een training in werkvormen voor coaching in het bos. Ik heb er heel veel van geleerd. Samen met anderen nam ik deel aan de training en om de beurt waren we de persoon die gecoacht werd met een volgende oefening. Alle oefeningen die we geleerd hebben, zijn heel goed […]

Overprikkeld

Overprikkeld Jeetje, eigenlijk ben ik al lang achter elkaar echt overprikkeld! Dit riep Floor, een klant van mij toen ik haar deze week sprak. We spraken over hoe het met haar ging en hoe ze haar werk aan het afronden was voor haar vakantie. Ze wil haar werk altijd heel goed, of misschien zelfs wel […]

Mooi compliment

Eind 2020 startte ik met het coachen van Leila. Leila herkent zichzelf in kenmerken van autisme en liep tegen een aantal dingen aan waar ze graag hulp bij wilde hebben. Dingen waar Leila tegenaan liep De dingen waar Leila tegenaan liep, hadden deels met haar privé-leven te maken en deels met haar werk. Ze hikte […]

Hoe kom jij tot rust

Hoe kom jij tot rust? De foto in de afbeelding bij dit bericht heb ik in Australië gemaakt. Om precies te zijn op een boot, voor de kust van Hervey Bay, Oost-Australië. Deze dag zijn we met ons gezin mee geweest met een walvis-excursie. Het was een fantastische dag. We hebben verschillende soorten walvissen gezien, […]

Rust en balans op je werk

Rust en balans op je werk Herken je dat je aan het einde van je werkdag helemaal op bent? Dat je zo moe bent, dat je geen puf meer hebt om ’s avonds nog iets te gaan doen? Of om zelfs maar te koken? Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar […]

Wat kost werken jou aan energie?

Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed mogelijk uit te voeren. En vaak lukt hen dat ook […]

Wat heb je nodig?

Wat heb je nodig? Dat werd afgelopen week aan onze jongste gevraagd door de podotherapeut waar hij al jaren komt. Ze had iets over autisme geleerd en wilde weten of ze iets kon doen tijdens zijn bezoek, zodat het voor hem duidelijk en fijn is. Gelukkig zijn wij heel blij met onze podotherapeut en gaf […]

Autismeweek 2022

Op 2 april is het Wereld Autisme dag. Op de hele wereld wordt er extra aandacht geschonken aan het informeren van mensen over autisme. Zowel voor mensen met (kenmerken van) autisme als voor mensen zonder autisme. De NVA (Nederlandse Vereniging voor Autisme) organiseert rond de Wereld Autisme dag vaak de autismeweek en een NVA congres. […]

Uitstelgedrag

Ken je dat? Dat je weet dat je iets belangrijks of urgents moet gaan doen, maar op één of andere manier kom je er niet toe om er aan te beginnen? Met andere woorden, je hebt last van uitstelgedrag. Hoe ziet mijn uitstelgedrag er uit? Deze week heb ik stiekem best wel last van uitstelgedrag. […]

Grenzen stellen

Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Voor mensen met (kenmerken van) autisme, is dit […]

Nieuw normaal

Het einde van de Corona-maatregelen is aangekondigd. Vanaf nu kan en mag er weer veel. Wij hebben genoten van de rust Als je net als binnen ons gezin met (kenmerken van) autisme te maken hebt, en de afgelopen tijd als lekker rustig hebt ervaren, kan dat best wel even lastig zijn. Je hoort over de […]

Inspiratie

Vorige week had ik één van de laatste gesprekken in het traject Rust en balans met mijn klant, ik noem haar hier Noortje, van 28 jaar. Noortje heeft mooie stappen kunnen zetten tijdens het traject Rust en balans voor mensen met (kenmerken van) autisme. Ze heeft inzichtelijk gekregen waarom haar huidige baan niet goed bij [...] Lees verder

Denken en piekeren

Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over denken en piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je echt wilt gaan […]

Vertalen

Als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen die met autisme (ASS) te maken, op het werk of binnen hun gezin. Door te vertalen tussen mensen met (kenmerken van) autisme en mensen zonder autisme, ontstaat er begrip voor elkaar. Begrip op je werk En begrip zorgt ervoor dat collega’s hun best doen […]

Wat betekent vitaliteit voor jou?

Vitaliteit is een heel groot woord en betekent voor iedereen iets anders. Voor mij betekent vitaliteit lekker in mijn vel zitten, gezond eten, goed slapen, en ook lekker ontspannen op een manier die bij mij past. Door vitaliteit te hebben, oftewel vitaal te zijn, lopen zaken soepel in je leven. De lastige dingen worden minder […]

Waarom heb ik zo’n vol hoofd?

Er was eens een vrouw die ik sprak. Ze vertelde me dat ze altijd zo’n last heeft van een vol hoofd. En dat ze echt niet weet hoe ze haar hoofd weer leeg, of in elk geval rustig, kan krijgen. Dat volle hoofd ontstaat door alle dingen waar ze aan moet denken, wat ze allemaal […]

Hoe krijg ik mijn leven weer op de rit?

Laatst had ik een gesprek met een vrouw in mijn praktijk over haar kenmerken van autisme. We bespraken hoe het met haar gaat en waar ze tegenaan loopt. Ze vertelde dat ze het gevoel heeft dat ze alles half doet. Op haar werk dwaalt ze regelmatig af met haar gedachten. Het gaat nog wel OK, […]

Van vermoeidheid naar energie

Zo’n 7 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Het is toch niet goed om zo moe te zijn […]

Wat zijn jouw goede voornemens?

Hoe heb jij het afgelopen jaar ervaren? Heb je fijne dingen meegemaakt? Heb je iets geleerd? Of was het een moeilijk jaar voor je? Hoe sluit ik mijn jaar af Ik heb afgelopen jaar weer een opleiding gevolgd op autisme-gebied. Dat was erg interessant en leuk om te doen. En vorige week ontving ik bericht […]

Fijne feestdagen

Het is al weer zo ver, Kerst en het nieuwe jaar 2022 staan al weer voor de deur. Jeetje, wat is dat snel gegaan! Ik ga er vandaag geen lang verhaal van maken, want waarschijnlijk heb je de komende dagen genoeg te doen. Om je te helpen om fijne dagen te hebben, geef ik je […]

10 belangrijke dingen voor een relaxte werkdag

Vandaag deel ik 10 belangrijke dingen met je die er voor zorgen dat je een relaxte werkdag hebt. En dan is het natuurlijk wel de bedoeling dat je ze daadwerkelijk gaat uitproberen en er niet alleen maar over leest. Zorg dat je goed slaapt voorafgaand aan een werkdag, zodat je uitgerust aan je dag kunt […]

Rust en balans op je werk

Herken je dat? Dat je aan het einde van je werkdag helemaal op bent? Dat je zo moe bent, dat je geen puf meer hebt om ’s avonds nog iets te gaan doen? Of om zelfs maar te koken? Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar je de hele dag mee […]

Ik voel me alsof ik alles half doe

Laatst had ik een gesprek met een vrouw in mijn praktijk over haar kenmerken van autisme. We bespraken hoe het met haar gaat en waar ze tegenaan loopt. Ik doe dingen half op het werk en thuis Ze vertelde dat ze het gevoel heeft dat ze alles half doet. Op haar werk dwaalt ze regelmatig […]

Help, wat is het hier druk!

Afgelopen week had ik er weer één, zo’n dag waarop je aan het begin al voelt dat het niet jouw beste dag gaat worden. Voor je gevoel begin je al met een 1-0 achterstand. En het enige dat je kunt denken is ‘wanneer krijg ik weer rust aan mijn hoofd?’. Zulke dagen heeft Femke ook […]

Hoe goed ben jij in het stellen van grenzen?

Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Voor mensen met (kenmerken van) autisme, is dit […]

Hoe kom je van vermoeidheid naar energie

Zo’n 7 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Het is toch niet goed om zo moe te zijn […]

Flexibiliteit

In de huidige maatschappij wordt het steeds meer van iedereen verwacht : flexibiliteit. En juist dat, die flexibiliteit, kan bij mensen met autisme lastig zijn. Let op, het kan lastig zijn, maar of het lastig is, verschilt per persoon, per situatie en hangt van allerlei factoren af. Of je flexibel kunt zijn, hangt bijvoorbeeld af […]

5 tips waarmee organiseren wel lukt

Organiseren is net als plannen moeilijk om te doen. En alleen al de vraag waar je moet beginnen, dat is vaak heel erg lastig. Denk bijvoorbeeld aan je hoeveelheid taken voor een bepaalde werkdag. Hoe breng je daar overzicht in aan en hoe zorg je dat je af krijgt wat echt vandaag gedaan moet worden? […]

Ben jij ook zo moe na een werkdag?

Veel mensen die ik in mijn praktijk spreek, geven aan dat ze zo moe zijn. Ze beginnen soms de dag al moe, omdat ze niet goed slapen. Omdat het lang duurt voordat ze hun denken kunnen stoppen en in slaap vallen. Of omdat ze ’s nachts steeds wakker worden en zien dat het nog lang […]

Plannen is lastig

Plannen is voor veel mensen met (kenmerken van) autisme lastig om te doen. Ze willen het wel graag kunnen, omdat ze echt wel begrijpen dat het handig zou kunnen zijn. Maar op de een of ander manier lukt het steeds niet goed. Wat is plannen eigenlijk? Plannen is het maken van een plan van aanpak […]

Goed je werk doen, hoe doe je dat?

Je werk goed kunnen doen. Dat wil volgens mij iedereen. Maar dat je je werk goed doet en dat het voor jou ook goed voelt, is niet zo heel vanzelfsprekend. Veel mensen met (kenmerken van) autisme zijn de hele dag hard aan het werk om de dingen te doen die ze moeten doen. Dit kost […]

Functioneren op het werk

Herken jij dat? Dat je met jouw (kenmerken van) autisme op je werk tegen problemen en misverstanden aanloopt? Dat je bijvoorbeeld heel goed een ingewikkeld dossier kunt afhandelen, maar dat je het lastig vindt om een babbeltje met je collega’s te maken in de pauze. Of dat je super goed bent in het uitvoeren van […]

Gebrek aan inspiratie

Gebrek aan inspiratie Elke week schrijf ik een verhaal over een onderwerp wat op dat moment speelt bij mezelf in mijn gezin of in mijn praktijk wat met autisme te maken heeft. En deze week wil het maar niet lukken om een mooi verhaal neer te zetten. Ik ben een paar keer begonnen, en elke […]

Eerlijk zijn

Herken jij dat? Dat je met jouw (kenmerken van) autisme op je werk vast zit in patronen en dingen, zoals je het altijd doet. Dat je ’s avonds vaak moe bent en dan toch niet goed kunt slapen? En dat je ook wel merkt en voelt dat het niet gaat zoals je zou willen, maar […]

Autisme ABC – Denken

Gisteren had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Ik heb het over denken. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je echt wilt gaan slapen. Dan begin je te […]

Autisme ABC – Chaos

Mensen met (kenmerken van) autisme ervaren regelmatig chaos. Chaos in hun hoofd, in hun gedachten, die maar door blijven ratelen en niet te stoppen zijn. Ook kan er chaos ontstaan in hun werk, in de taken die ze hebben of de prioriteiten die ze dienen te stellen. Misschien herken jij dat bij jezelf ook, dat […]

Autisme ABC – Balans

Autisme ABC – Balans Balans is één van de basisdingen die je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. Zonder balans heb je steeds het gevoel dat je van hot naar her aan het rennen bent. Dat je constant achter de feiten aan loopt en dat je door de hoeveelheid niet meer weet […]

Autisme ABC – Aandacht

Wanneer je het over (kenmerken van) autisme hebt, dan heb je het wat mij betreft automatisch ook over aandacht. Aandacht in de breedste zin van het woord. Mensen met (kenmerken van) autisme verdienen aandacht en hebben soms extra aandacht nodig. Ze willen op bepaalde momenten juist geen aandacht. Kunnen soms met al hun aandacht ergens […]

Ik voel me alsof ik alles half doe

Laatst had ik een gesprek met een vrouw in mijn praktijk over haar kenmerken van autisme. We bespraken hoe het met haar gaat en waar ze tegenaan loopt. Ze vertelde dat ze het gevoel heeft dat ze alles half doet. Op haar werk dwaalt ze regelmatig af met haar gedachten. Het gaat nog wel OK, […]

Wat Olympische Spelen en autisme met elkaar te maken hebben

Op dit moment zijn de Olympische Spelen in Tokyo bezig. Ik vind dat altijd mooi om naar te kijken. Ik vind het leuk om de verhalen achter de sporters te horen. Om te zien hoe ze alles opzij gezet hebben om hier, op de Olympische Spelen, te mogen laten zien wat ze kunnen. Hoe ze […]

Iedereen is anders

Afgelopen week las ik het boek ‘Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit’ van Bianca Toeps. Ik houd van de manier waarop zij communiceert en schrijft. Lekker vlot, niet te flauw en gewoon zeggen waar het op staat. Het boek leest daardoor ook makkelijk. Bianca omschrijft in haar boek wat autisme precies is, hoe […]

Stilte om je heen

Op de plek waar de foto bij dit blog is gemaakt, is het vaak stil. Soms zie je er andere mensen lopen, maar de meeste keren dat ik daar geweest ben, zag ik verder niemand. Heerlijk vind ik dat. Even tijd voor mezelf en mijn gedachten. Zonder antwoord te hoeven geven en mensen die iets […]

50%

Dat is een slimme keuze!

Laat je gegevens hieronder achter en ik stuur je de oefeningen direct toe.