Recent deelde ik een artikel over een autistische burnout. Je leest dit artikel over de autistische burnout hier. Na het delen van mijn artikel, ontving ik van Sandra Berentsen een prachtige visual over de autistische burnout. Die visual deel ik hierbij graag met je. Sandra heeft een visual gemaakt van een presentatie van Annelies Spek. […]

Geplande activiteiten van Lekker in je vel met autisme De vakantieperiode is voor veel mensen al weer even achter de rug. En van alle goede voornemens die we vaak in een vakantieperiode maken, merken we nu al dat er niet meer veel van terecht komt. En misschien merk je daardoor dat je je stress weer […]

Autisme bij ouderen Afgelopen week werd ik gebeld door een teamleider in een ziekenhuis. Ze werkt op een afdeling waar veel ouderen voor acute zorg worden opgenomen. Ze ziet regelmatig ouderen met (een vermoeden van) autisme op haar afdeling binnenkomen en ze voelt dat de zorg voor deze mensen anders kan. Ze vroeg me te […]

Co-morbiditeit Ik vind het woord zelf altijd zwaar klinken, co-morbiditeit. En wellicht voelt het voor de mensen die er mee te maken hebben ook wel zwaar. Bij heel veel mensen met autisme komt co-morbiditeit voor. Uit onderzoeken komt naar voren dat 40% van de mensen met autisme ook een vermoeden/diagnose ADHD heeft. In de praktijk […]

Introductie mindfulness bij autisme Je hebt er vast wel eens van gehoord, mindfulness. Maar wat is het nu precies en wat kun jij er mee? Dat vertellen we je in de introductie mindfulness bij autisme. Veel mensen met (een vermoeden van) autisme hebben last van overbelasting. Die overbelasting kan veroorzaakt worden door te veel aan […]

Pick your battles bij autisme De afgelopen weken sprak ik diverse mensen waarbij hetzelfde thema speelt op dit moment. Dat thema gaat over waar geef ik aandacht en energie aan en waaraan doe ik dat niet. Ook bij mij blijft dat een belangrijk onderwerp om aandacht aan te besteden. Vandaag vertel ik over pick your […]

Ken jij jouw energieverslinders bij autisme? De afgelopen periode ben ik samen met Hetty Jungschläger bezig geweest met het krijgen van veerkracht en hoe je je eigen veerkracht met behulp van ademoefeningen kunt vergroten. Een belangrijk onderwerp dat we daarbij besproken hebben zijn energieverslinders. En ken jij jouw energieverslinders bij autisme is iets dat ik […]

Mindfulness bij autisme Jaren geleden, ik denk dat het in 2015 was, heb ik me voor het eerst bezig gehouden met mindfulness. Op dat moment vooral voor mezelf, ik was herstellende van een auto-ongeluk en was op zoek naar manieren om de kalmte in mijn hoofd terug te krijgen. En dat hielp mij echt enorm […]

Juli is zelfzorg-maand Juli is zelfzorg-maand, uitgeroepen door de World Health Organisation, de wereldwijde organisatie die zich met gezondheid bezig houdt. En als we het over gezondheid hebben, is het belangrijk om naast fysieke gezondheid ook de mentale gezondheid aandacht te geven. In mijn praktijk bespreek ik vaak thema’s die met gezondheid te maken hebben […]

Eindelijk snap ik hoe mijn stress steeds oploopt Toen Janine haar traject Rust en balans op je werk startte, had ze al 5 jaar haar diagnose autisme. Ze had al 6 verschillende therapieën en cursussen gedaan, onder begeleiding van psychologen en therapeuten. Na de eerste drie sessies met mij zei ze tegen me ‘jij bent […]

Mensen met autisme : Moderne kanariepieten in een kolenmijn Autisme wordt vaak als een beperking gezien. Dit kan zowel vanuit de persoon met autisme zo gezien worden, als vanuit de omgeving. Mensen met autisme kunnen ook een unieke rol spelen in onze samenleving, vergelijkbaar met die van kanariepietjes in de kolenmijnen van vroeger. Vandaar dit […]

Van burnout naar werk bij autisme Vandaag sprak ik Anneke. Ongeveer een jaar geleden raakte Anneke in een burnout en kon ze tijdelijk niet meer werken. Haar hele leven stond op z’n kop. Ik vertel je vandaag hoe zij van burnout naar werk bij autisme is gegaan het afgelopen jaar. Enige tijd geleden heb ik […]

Waarom ben ik autismecoach? De vraag ‘waarom ben ik autismecoach?’ is eigenlijk heel simpel te beantwoorden. Omdat ik vind dat veel mensen met (een vermoeden van) autisme tegen problemen aanlopen die regelmatig vrij eenvoudig te voorkomen zijn. En voordat nu de halve ‘autisme-wereld’ begint te stuiteren, ik bagatelliseer hiermee zeker niet de problemen die ook […]

Wat gebeurt er als je in actie komt? Jaren lang liep Ellen tegen dingen aan. Soms had het met haar autisme te maken, soms ook helemaal niet. Maar telkens was er wel weer iets dat lastig, moeilijk of ronduit niet te doen was. Ze wilde wel anders, maar actie nemen was stiekem ook wel heel […]

Burnout bij autisme of autistische burnout Een burnout, daar heeft iedereen wel eens van gehoord verwacht ik. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een autistische burnout oftewel een burnout bij autisme? En dat dat toch net even wat anders is dan een niet-autistische burnout? Ik vertel je er meer over. Circa 12-17% […]

Wat doet stress met je? Hoewel autisme zich bij iedereen anders uit, hebben mensen met autisme vrijwel allemaal (veel) last van stress. Dat is een bekend gegeven. Wat doet stress met je? Stress kan in pieken oplopen en tussen de piekmomenten in weer afnemen. Maar als deze pieken elkaar heel snel opvolgen, kan stress echt […]

Stress door onduidelijkheid Steeds weer hoor ik het van mijn coachees. Waar hebben ze last van in en op hun werk? Naast vermoeidheid, problemen met planning van hun taken en moeite met het doorkomen van vergaderingen, krijgen ze enorm veel stress door onduidelijkheid. Het is nu eenmaal zo dat mensen in het algemeen vrij onduidelijk […]

Ik sta altijd aan Ze zeggen vaak dat als je mensen coacht, jouw klanten heel veel op jezelf lijken. Nu moet ik bekennen dat dat bij mij ook echt zo is. Ik herken veel van de overprikkeling van mijn klanten met (een vermoeden van) autisme. Zelf heb ik snel last van geluid en licht. Ik […]

Focus overzicht en rust bij autisme Veel mensen die ik spreek in een gratis ont-stress sessie, geven aan dat ze moe zijn, het overzicht kwijt zijn, focus missen in hun werk en een grote behoefte hebben aan rust. Vandaar dat ik me in mijn traject richt op het krijgen van focus, overzicht en rust bij […]

Welke aanpassingen die werken bij autisme pas jij toe? Ongeveer twee maanden geleden heb ik een blog genaamd Aanpassingen die werken bij autisme en dan met name op de werkvloer. Dit blog is door veel mensen gelezen. Nu ben ik benieuwd. Welke aanpassingen die werken bij autisme pas jij toe? Ik zet een aantal dingen […]

Autisme in boeken Afgelopen jaar zijn we met ons gezin verhuisd. We zijn maar 650 meter verderop gaan wonen en toch gaf het veel stress en gedoe. In die tijd heb ik natuurlijk ook mijn boeken weer eens opgeruimd. In het nieuwe huis alle boeken weer lekker op hun plek gezet, opnieuw gestructureerd. Ik vind […]

Problemen van mensen met autisme op de werkvloer Werken en autisme, dat kost vaak super veel energie. Soms krijg je ook energie van je werk, vooral als je fijn werk hebt, met fijne collega’s. Als het je gelukt is om een project goed af te ronden of als je fijne feedback van je collega, leidinggevende […]

Aannames bij vrouwen met autisme Op 8 maart is het Internationale Vrouwendag. In veel landen gaat het goed met vrouwen. Er komt steeds meer aandacht voor gelijkheid tussen vrouwen en mannen. In sommige landen, zoals jullie weten, is die gelijkheid nog heel ver te zoeken. Autisme ziet er bij iedereen verschillend uit en er zijn […]

7 tips om een drukke werkdag goed door te komen Je ziet het overal gebeuren, veel mensen ervaren een steeds hogere werkdruk. De balans in je werkdag is soms helemaal zoek. Voor mensen met autisme heeft die drukte nog veel meer impact. Door de gevoeligheid voor prikkels en stress. Daarom hierbij 7 tips om een […]

Hoe ziet een autismevriendelijke werkplek er uit? Er wordt steeds meer bekend over neurodiversiteit, waaronder autisme, en het belang van diversiteit en inclusiviteit op de werkvloer. Werkgevers spelen een zeer belangrijke rol bij het creëren van een werkomgeving waarin mensen met een neurodivergent brein, zoals autisme, lekker op hun plek zitten en hun talenten kunnen […]

Het is allemaal zo veel Het komt regelmatig voor dat een coachee met (een vermoeden van) autisme tijdens een coachgesprek aangeeft ‘het is allemaal zo veel’! Vaak hebben ze het dan over hun werk, gezin, huishouden, familie en vrienden. Zie alles maar eens te combineren en op een goede manier te doen. Dat kost nogal […]

Autisme en stress-signalen Eén van de eerste onderwerpen waar we mee starten in de 1-op-1 coachtrajecten en in de groepstrajecten is stress-signalen. En dan natuurlijk specifiek autisme en stress-signalen. Wat is voor jou een signaal dat je stress begint op te lopen? Hoe voelt jouw stress aan? Hoe kun je de stress die je hebt […]

Aanpassingen die werken bij autisme De afgelopen tijd heb ik veel informatie gedeeld over autisme, werk, valkuilen en kwaliteiten. Een erg belangrijk onderwerp dat daar mee te maken heeft wil ik vandaag met je delen : aanpassingen die werken bij autisme en dan met name op de werkvloer. Het zit ‘m vaak in kleine dingen […]

Valkuilen en kwaliteiten van mensen met autisme Tegenwoordig hoor je best regelmatig berichten in de media over autisme. Bijvoorbeeld over een bekende Nederlander die vertelt over zijn of haar autisme-diagnose. Of ervaringsverhalen van minder bekende Nederlanders. Als je het over autisme hebt, waar heb je het dan precies over. Wat zijn de valkuilen en kwaliteiten […]

Neurodiversiteit als kracht Deze week heb ik de eerste dag van de training Coachen bij neurodiversiteit gevolgd. Het was een fijne training en het was goed om alles weer eens op een rijtje te krijgen. Regelmatig kom ik dan iets tegen waarin ik mezelf herken. Dat is fijn ook om te weten. En we hadden […]

Acceptance and commitment (ACT) bij autisme Zoals je wellicht weet heb ik eind vorig jaar mijn certificaat Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gehaald. ACT is een mooie tool die ik kan gebruiken in mijn autismecoachpraktijk. Ik vertaal het geleerde uit de cursus naar Acceptance and Commitment bij autisme.   Op dit moment volg ik de […]

Vrouwen met autisme Op mijn artikel van een tijd geleden over hoogfunctionerend autisme bij vrouwen heb ik heel veel reacties gekregen. Van vrouwen die zich in mijn artikel herkennen en die vertellen hoe autisme bij hen werkt. Ik ontving ook vragen van vrouwen met autisme over hoe autisme bij vrouwen werkt. Autisme is per persoon […]

Balans en autisme Balans is één van de basisdingen die je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. En ook is het voor veel mensen met (een vermoeden van) autisme een heel moeilijk en vaag woord. Balans, dat heb ik nooit, ik voel me altijd uit balans! Balans en autisme, wat betekent dat […]

Mooie dingen Het einde van het jaar 2023 komt weer in zicht. Voor veel mensen een tijd om terug te blikken op het bijna afgelopen jaar. Ook ik blik in deze weken terug op afgelopen jaar. Ik kijk hierbij naar wat er allemaal gebeurd is dit jaar en ik focus me hierbij vooral op de […]

Plan je rust in Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is het krijgen van voldoende rust altijd een uitdaging. En wellicht helemaal in deze drukke maand met al de feestdagen, verwachtingen van anderen en sociale bezigheden. Mijn advies voor december is daarom : plan je rust in. Vaak zijn we best wel goed in […]

Autisme en werk Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is autisme en werk niet altijd een combinatie die vanzelfsprekend is. Soms kost het veel moeite om passend werk te vinden. En als je dan passend werk gevonden hebt, hoe houd je je dan staande tussen alle vergaderingen, groepsdynamieken en planningen. Mensen met (kenmerken van) […]

Au-t-is-me Dit verhaal Au-t-is-me is geschreven door Harmanna Berger. Het vertelt over haar eigen ervaringen met autisme en waar je tegenaan kunt lopen in je leven. “Au-‘t-is-me Meisjes en autisme. Die vallen vaak buiten het zicht, simpelweg omdat de onderzoeksmethoden nou eenmaal op jongens gemaakt zijn. En ondanks het feminisme, gendergelijkheid, genderneutraliteit en unisex wc’s, […]

Onduidelijkheid geeft stress Wat zeggen veel mensen die ik in mijn autismecoachpraktijk spreekt, als je vraagt waar ze vooral tegenaan lopen? De meesten geven dan als één van de meest voorkomende antwoorden ‘onduidelijkheid geeft stress’. Dat geldt zowel voor mensen met (een vermoeden van) autisme als voor mensen zonder autisme. Op welke vlakken kan er […]

Wat is autisme? Laatst ontmoette ik iemand die mij vroeg wat ik voor werk doe. Ik vertelde dat ik autismecoach ben en dat ik vooral werkende mensen met (een vermoeden van) autisme coach. Oh interessant, zei die persoon. En toen vroeg zij wat is autisme dan eigenlijk? Ik heb er wel over gehoord, maar ik […]

Plannen en voorbereiden In mijn autismecoachpraktijk merk ik dat veel mensen met (een vermoeden van) autisme moeite hebben met plannen en voorbereiden. Vaak hebben ze allerlei goede planningen en ideeën in hun hoofd, maar op een of andere manier komt het niet echt tot goede uitvoering. Dat je een door jezelf gemaakt planning niet altijd […]

Autismediagnose en dan Elk jaar gaan er veel mensen een onderzoekstraject in waarbij wordt gekeken hoe het komt dat ze steeds maar tegen dingen aan lopen. Daar komen vaak diagnoses uit, denk dan aan autisme, AD(H)D, HSP, angststoornis of persoonlijkheidsstoornis. Vaak is het de juist diagnose en soms een (achteraf) minder passende diagnose. Sommige mensen […]

Werken met neurodiversiteit Enige tijd geleden mocht ik een presentatie geven bij een groot internationaal bedrijf over werken met neurodiversiteit, specifiek autisme. Het betreffende bedrijf heeft een specialistisch werkveld en het lijkt er op dat er redelijk wat mensen met (kenmerken van) autisme werken. En natuurlijk hebben we tijdens de presentatie ook andere vormen van […]

Druk in mijn hoofd Een tijd geleden sprak ik Claudia in mijn praktijk. We bespraken hoe je kunt plannen en organiseren. Klopt zei ze, maar het is altijd zo druk in mijn hoofd. Ik krijg het dan niet goed georganiseerd. Van dat drukke hoofd heeft Claudia echt last. En ze weet eigenlijk niet goed hoe […]

Diagnose autisme bij volwassenen Jaren geleden dacht de wetenschap, en ik ook moet ik eerlijk bekennen, dat autisme vooral voorkomt bij kinderen. Dat kinderen een diagnose autisme kregen en dat de diagnose autisme bij volwassenen nagenoeg niet gesteld werd. Nu zien we dat dit anders ligt en krijgen steeds meer volwassenen een late diagnose autisme, […]

Anita vindt grenzen aangeven lastig Een aantal maanden geleden vroeg Anita (met een diagnose autisme) een gratis ont-stress sessie aan. Ze wilde met mij bespreken waar ze tegenaan loopt in haar werk en leven. Op dit moment loopt ze vooral tegen lastige dingen in haar werk aan. Eén en ander kan komen door haar autisme […]

Overprikkeling bij autisme Jeetje, eigenlijk ben ik al lang achter elkaar echt overprikkeld! Dit riep Floor, een klant van mij toen ik haar enige tijd geleden sprak. We bespraken tijdens het coachtraject Rust en balans op het werk het onderwerp overprikkeling bij autisme. Recent deelde ik een artikel over autistische burnout. Dat artikel is op […]

Autisme en ontspanning Autisme en ontspanning, het kan soms echt een lastige combinatie zijn. Lukt het jou om regelmatig goed te ontspannen? In je week heb je waarschijnlijk regelmatig vrije tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en/of vrienden waar je tijd mee […]

Structuur is nodig De afgelopen weken heb ik je verteld over hoe een coachtraject er uit ziet, waarom het belangrijk is om je stress-signalen te herkennen en over hoe je de oorzaken van je stress in kaart kunt brengen. Vandaag bespreek ik het volgende onderwerp met je : structuur is nodig. Coaching en inzicht in […]

Autisme en stress-oorzaken De afgelopen weken heb ik je verteld over waarom een coachtraject goed voor je kan werken en over stress-signalen. Vandaag vertel ik je over autisme en stress-oorzaken. Inzicht in je stress-oorzaken geeft heel veel informatie, vooral over hoe je de voor jou juiste dingen kunt doen. Waar heb jij last van? Voor […]

Stress-signalen en autisme Eén van de eerste onderwerpen waar we in het traject Rust en balans op je werk mee starten is stress-signalen. En dan natuurlijk specifiek stress-signalen en autisme. Wat is voor jou een signaal dat je stress begint op te lopen? Veel mensen hebben hier geen idee van bij zichzelf en hebben het […]

Waarom een coachtraject bij autisme? De laatste tijd is er weer veel in het nieuws over het aantal coaches in Nederland. Men vraagt zich dan af of dat allemaal wel nodig is, al die coaches. Nou en of dat coaches nodig zijn. Met alle wachtlijsten en een steeds meer uitdagende leef- en werkomgeving, zijn die […]

Weer aan de slag met autisme De vakantieperiode komt tot zijn einde. Als het goed is ben je uitgerust na deze vakantieperiode. En misschien heb je nog wel iets tegoed de komende maanden aan vakantie of een weekendje weg. Weer aan de slag met autisme kan ook lastig zijn, vakanties zijn vaak alles behalve gestructureerd […]

Weetjes over Lekker in je vel met autisme Sommigen van de lezers van deze blog kennen me al wat langer en anderen kennen me nog maar net. Een goede reden om eens wat weetjes over Lekker in je vel met autisme op een rijtje te zetten. Ook geef ik je de links van de plekken […]

Werkstress bij autisme Werkstress is een veelvoorkomende uitdaging in het beroepsleven van tegenwoordig. Voor mensen met (een vermoeden van) autisme kan deze stress echter nog intenser zijn. Zij krijgen vaak te maken met extra prikkels en uitdagingen op de werkvloer. In dit artikel ga ik dieper in op de specifieke aspecten van werkstress bij autisme […]

Overprikkeling op het werk Van overprikkeling bij kinderen kennen we vaak wel een voorbeeld. Denk aan die jongen die in de supermarkt op de grond ligt te schreeuwen. Of het meisje dat met haar handen over haar oren in een hoekje van het schoolplein zit. Maar hoe ziet overprikkeling op het werk er eigenlijk uit? […]

Werken en autisme Werken en autisme, dat kost vaak super veel energie. Soms krijg je ook energie van je werk, vooral als je fijn werk hebt, met fijne collega’s. Als het je gelukt is om een project goed af te ronden of als je fijne feedback van je collega, leidinggevende of klant krijgt. Voor mensen […]

Autisme bij vrouwen Op mijn artikel van een paar weken geleden over ‘hoogfunctionerend’ autisme bij vrouwen heb ik heel veel reacties gekregen. Van mannen die zich ook herkennen in, zoals ze dat noemen, ‘hoogfunctionerend’ autisme. Waarbij zij ook aangeven dat ze toch ook wel de nodige problemen tegenkomen. En daarnaast ontving ik veel reacties van […]

Vakantie en autisme Het is weer zover. We gaan weer richting de zomer en de vakantie begint voor veel mensen in zicht te komen. Misschien heb jij net vakantie gehad en ben je al weer toe aan de volgende. Vakantie en autisme kan best een dingetje zijn. Vandaar deze tips om toch een fijne vakantie […]

Hoogfunctionerend autisme bij vrouwen Je hebt er vast al eens over gehoord, hoogfunctionerend autisme bij vrouwen. Maar waar gaat het dan eigenlijk over? Betekent dat dat die vrouwen met autisme nooit tegen problemen aanlopen? Dat ze wel autisme op papier hebben, maar in de praktijk geen problemen ondervinden? Ik leg het je uit. Hoogfunctionerend autisme […]

Podcast: Autisme en je werkplek Recent heb ik weer een nieuwe podcast opgenomen met Daniëlle van Danielle Bax Coaching. Dit keer gaat de podcast over Autisme en je werkplek.   Beluister de podcast nu hier (Sprincast) of hier (Spotify).   P.S. Heb je de vorige podcast over autisme en werk nog niet beluisterd? Je kunt […]

Neurodiversiteit op het werk *English below Recent mocht ik een presentatie geven bij een groot internationaal bedrijf over neurodiversiteit op het werk, en dan specifiek autisme. Het betreffende bedrijf heeft een specifiek werkveld en het lijkt er op dat er redelijk wat mensen met (kenmerken van) autisme werken. En natuurlijk hebben we het ook over […]

Anita geeft haar grenzen aan *English below Een maand of drie geleden vroeg Anita (met een diagnose autisme) een gratis ont-stress sessie aan. Ze wilde met mij bespreken waar ze vooral in haar werk tegenaan loopt. Eén en ander kan komen door haar autisme en de manier van communiceren van haar collega’s. Eerste gesprek In […]

Structuur is weg *English below Zoals je wellicht eerder hebt gelezen, zijn wij druk bezig met een toekomstige verhuizing. Dat we gaan verhuizen betekent ook dat we ons huis te koop gaan zetten. En dat alles brengt een hoop werk en onduidelijkheid met zich mee. Kortom, onze structuur is weg. Zonder normale structuur is lastig […]

Autisme op het werk *English below Mensen met (een vermoeden van) autisme hebben vaak vele talenten die binnen bedrijven goed benut kunnen worden. Aan de andere kan lopen ze ook tegen veel dingen aan op het werk. Soms zijn het grote dingen en heel vaak zijn het kleine dingen, die eenvoudig opgelost kunnen worden door […]

Slaap en autisme Zo’n 25% van de algemene bevolking heeft last van slaapproblemen. Dit percentage is natuurlijk al vrij hoog. Bij mensen met autisme ligt dit percentage echter nog veel hoger: tussen de 40% en 80%. Slaap en autisme kan een lastig onderwerp zijn. Hoe slaap jij? Gaat dat goed of juist niet? Ik leg […]

Solliciteren met autisme Solliciteren is voor iedereen een spannende stap. Maar zeker als je op zoek bent naar een prikkelarme werkomgeving of een werkgever die écht rekening met je houdt, kan het vinden van een nieuwe baan best lastig zijn. Wil jij dat je autisme je niet tegenhoudt in het solliciteren naar jouw droombaan? Check […]

Autisme en vrije tijd hoe vul jij jouw vrije tijd in? In je week heb je waarschijnlijk regelmatig vrije tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en/of vrienden waar je tijd mee doorbrengt. En je hebt je sport en hobby. Voor mensen met […]

Opruimen Opruimen en autisme is soms een hele goede combinatie en soms ook echt helemaal niet. Sommige mensen met (een vermoeden van) autisme zijn een ster in opruimen. Ze zorgen dat alles een eigen plek heeft en leggen zodra ze iets niet meer nodig hebben het item ook weer terug op de eigen plek. Op […]

Coachtraject bij autisme Vandaag deel ik het verhaal van Demy (met kenmerken van autisme) en haar coachtraject met je. Demy heeft een 1-op-1 coachtraject (bijna) doorlopen en ik ben heel trots op Demy. Lees verder om te weten waarom ik zo trots ben op Demy en wat een coachtraject bij autisme kan doen. Sinds augustus […]

Autisme en veranderingen Autisme en veranderingen, het is vaak een hele uitdaging om goed om te gaan met veranderingen als je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Veranderingen brengen meestal onduidelijkheid, onrust en nieuwe manieren van dingen doen met zich mee. Nadenken over komende veranderingen en omgaan met de nieuwe situatie door veranderingen, kost veel […]

Stress-oorzaken bij autisme Een tijdje geleden heb ik verteld over stress-signalen bij (kenmerken van) autisme. Het is belangrijk dat je jouw eigen stress-signalen herkent, zodat je op tijd bij kunt sturen. Maar hoe zit het nu eigenlijk met stress-oorzaken bij autisme? En wat zijn veel voorkomen stress-oorzaken bij ASS? Waar heb jij last van? Voor […]

Steeds meer late diagnoses Wanneer ik met mensen over autisme praat, krijg ik steeds vaker de vraag hoe het komt dat er steeds meer late diagnoses zijn. Recent heb ik daarover al geschreven en vandaag vertel ik je er nog wat meer over. Verbeterd diagnose-traject Eén van de redenen dat er steeds meer diagnoses gesteld […]

Late diagnose autisme Vroeger dacht de wetenschap, en ik ook moet ik eerlijk bekennen, dat autisme vooral voorkomt bij kinderen. Nu zien we dat dit anders ligt en krijgen steeds meer volwassenen een late diagnose autisme. Veel autisme-onderzoek van jaren geleden richtte zich voornamelijk op kinderen en in het bijzonder op jongens. Er werd toen […]

Plannen is lastig en nodig Veel mensen met (een vermoeden van) autisme weten dat plannen heel goed zou kunnen werken. Maar ze vinden het maken van een planning ook heel lastig. En ook jezelf houden aan een gemaakte planning is lastig. Kortom : plannen is lastig en nodig. Het verhaal van Lydia Zo ook Lydia. […]

Vol hoofd bij autisme Een tijd geleden sprak ik Claudia in mijn praktijk. Ze vertelde me dat ze altijd zo’n last heeft van een vol hoofd. En dat ze echt niet weet hoe ze haar hoofd weer leeg, of in elk geval rustig, kan krijgen. Ze heeft echt al van alles geprobeerd, maar het lukt […]

Voordat ik je over boeken over autisme vertel, geef ik je eerst een interessante link naar een podcast over autisme en werk. Recent heb ik samen met Daniëlle Bax een podcast opgenomen over autisme en werk. Beluister hier de podcast van Daniëlle en mij over autisme en werk. Daniëlle is loopbaancoach, klik hier voor haar […]

De positieve kanten van autisme Recent ontving ik een mail van een vrouw die mij sinds ongeveer een jaar volgt. Ik noem haar voor nu Anke. Anke schrijft dat ze met haar eigen kenmerken van autisme en het autisme van haar dochter van 5 tegen allerlei dingen aanloopt in het leven. Ze vertelt ook over […]

Blijven piekeren Ben jij daar ook zo’n ster in? Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over blijven piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets […]

Vermoeden van autisme Vaak lees en schrijf ik over autisme. Over hoe ik het in mijn praktijk als autismecoach ervaar en over waar we binnen ons gezin tegenaan lopen. En natuurlijk wat andere mensen schrijven over autisme in blogs en boeken. Het gaat daarin vaak over mensen met een autisme diagnose en ook over mensen […]

Hoe stel je goede grenzen? Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Maar hoe stel […]

Het werd me even teveel “En toen stond ik ineens te huilen op de gang, het werd me even te veel.” Dat was wat Wendy mij laatst vertelde over haar werkdag eerder die week. Wendy herkent zichzelf in kenmerken van autisme en ze werkt onder haar niveau, misschien wel herkenbaar voor je. Eigenlijk vindt ze […]

Neurodiversiteit Neurodiversiteit, een woord dat je steeds vaker hoort en waar steeds meer aandacht voor is. Maar wat is neurodiversiteit eigenlijk en waarom is het belangrijk dat er aandacht voor komt? Aan de ene kant hebben mensen behoefte aan diversiteit. We willen niet allemaal hetzelfde eten, drinken of dezelfde kleding dragen. Daarom zijn restaurants zo […]

Stress en vermoeidheid bij autisme Zowel in mijn praktijk als autismecoach als in mijn privé-omgeving zie ik dat stress en vermoeidheid een enorme impact hebben op mensen met (kenmerken van) autisme. De stress en vermoeidheid die mensen met ASS ervaren, wordt vaak als enorm overweldigend ervaren. Waardoor mogelijkheden om het anders te doen en er […]

Van vermoeidheid naar energie Zo’n 8 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Ik dacht niet dat ik nog […]

Stress-signalen bij autisme Het is voor iedereen belangrijk om aan te voelen wanneer je stress begint te krijgen, zodat je kunt zorgen dat je stress-niveau weer daalt. Als je autisme hebt, is dit nog veel belangrijker, omdat stress vaak ontstaat door een hogere of juist lagere prikkelgevoeligheid. En wat zijn nu die stress-signalen bij autisme? […]

Autisme en balans Balans is één van de basisdingen die je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. En ook is het voor veel mensen met (een vermoeden van) autisme een heel moeilijk en vaag woord. Autisme en balans, wat betekent dat dan? Wat betekent balans voor mij? Wat mij betreft betekent balans […]

Websites met informatie over autisme Er is in Nederland en in het buitenland veel te vinden over autisme. Maar hoe weet je door alle websites nu de sites te vinden met echt interessante informatie? Dat is best lastig. Vandaar vandaag een bericht met allerlei websites met informatie over autisme. En begrijp me niet verkeerd, natuurlijk […]

Handige tips over autisme Zo aan het einde van het jaar lijkt het me leuk om nog wat handige tips over autisme met je te delen. Tips die ik zelf heb uitgeprobeerd, voor mezelf of met mijn coachees, of tips die ik van anderen doorgekregen heb. Hoe om te gaan met de feestdagen? Lees hier […]

Laatste loodjes op je werk December is voor veel mensen met (een vermoeden van) autisme een lastige maand. De feestdagen, wellicht vakantiedagen, de afsluiting van het jaar, het kan als de laatste loodjes op je werk voelen. Soms voelt dat als heel zwaar. Vaak kosten die laatste loodjes heel veel energie. En vooral als je […]

Hoe pak jij je rust? Rust is belangrijk, dat hebben we vaak wel door. Voldoende rust nemen is essentieel om lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan, voldoende rust nemen? Hoe pak jij je rust? Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is voldoende rust krijgen vaak een hele uitdaging. Met […]

Hoe stel jij grenzen? Grenzen stellen, het is voor iedereen nodig en het is ook voor veel mensen heel moeilijk om te doen. Voor mensen met (een vermoeden van) autisme is dit vaak nog lastiger. Hoe stel jij grenzen? Ben je er goed in of vind je het eigenlijk wel lastig en komt het er […]

Vertel jij dat je autisme hebt? “Je moet niet vertellen op je werk dat je autisme hebt hoor, dan weet je zeker dat je problemen krijgt!” Dat hoor ik mensen wel eens zeggen. Uit hun eigen ervaring, of juist helemaal niet, maar meer als een vooroordeel of aanname, zeggen mensen dit tegen mensen met (kenmerken […]

Vertalen voor mensen met autisme Als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen met (kenmerken van) autisme en de mensen om hen heen. Tussen werknemers en hun leidinggevende en/of hun collega’s. En tussen partners onderling en/of hun kinderen. Kortom, vertalen voor mensen met autisme en hun omgeving. Door als autismecoach op deze […]

Diversiteit zoals autisme Aan de ene kant hebben mensen behoefte aan diversiteit. Diversiteit zoals autisme. We willen niet allemaal hetzelfde eten, drinken of dezelfde kleding dragen. Daarom zijn restaurants zo populair waar je allemaal kleine hapjes kunt bestellen. Je kunt steeds weer iets anders proberen. En komen er steeds weer nieuwe stijlen en kleuren in […]

Positieve kanten van autisme Recent ontving ik een mail van een vrouw die mij sinds ongeveer een jaar volgt. Ik noem haar voor nu Anke. Anke schrijft dat ze met haar eigen kenmerken van autisme en het autisme van haar dochter van 5 tegen allerlei dingen aanloopt in het leven. En soms ervaart ze het […]

Autisme en slaap Zo’n 25% van de algemene bevolking heeft last van slaapproblemen. Dit percentage is natuurlijk al vrij hoog. Bij mensen met autisme ligt dit percentage echter nog veel hoger: tussen de 40% en 80%. Hoe slaap jij? Gaat dat goed of juist niet? Ik leg eerst wat uit over autisme en daarna over […]

Rust en balans op je werk Je hebt er vast wel eens van gehoord of over gelezen, mijn traject Rust en balans op je werk. Dit traject geef ik meestal 1-op-1 in mijn praktijk of online. Door het volgen van dit traject krijgen mensen met (kenmerken van) autisme inzicht in hun autisme en leren ze […]

Onrust in mijn hoofd Op het moment heb ik erg veel onrust in mijn hoofd. Voor veel mensen met (kenmerken van) autisme waarschijnlijk wel herkenbaar. Eigenlijk is het vorige week al begonnen. Ik merk dat ik wat ongeduriger ben, een beetje doelloos door het huis heen loop en ’s avonds niet zo goed in slaap […]

Patronen en gewoontes Veel mensen met (kenmerken van) autisme hebben patronen en gewoontes. Sommige patronen en gewoontes zijn bewust. Omdat ze helpen het overzicht te houden. En omdat ze duidelijkheid geven in wat er verwacht kan worden. Zo zorgen patronen en gewoontes ervoor dat je weet hoe laat je op moet staan om op tijd […]

Autistische burnout Een burnout, daar heeft iedereen wel eens van gehoord verwacht ik. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een autistische burnout? En dat dat toch net even wat anders is dan een niet-autistische burnout? Ik vertel je er meer over. Circa 12-17% van de Nederlandse beroepsbevolking ervaart burnout-klachten (CBS, 2019). Dat […]