Blog

Verhalen, ervaringen en informatie voor jou,
om rust en balans te ervaren in je leven.

 

Wil jij geen verhaal, ervaring of informatie meer missen?
Download dan hier het e-book Lepeltheorie, van vermoeidheid naar energie.
Dan ontvang je elke week mijn nieuwe blog in je mailbox.

Rust en balans op je werk

Rust en balans op je werk Je hebt er vast wel eens van gehoord of over gelezen, mijn traject Rust en balans op je werk. Dit traject geef ik meestal 1-op-1 in mijn praktijk of online. Door het volgen van dit traject krijgen mensen met (kenmerken van) autisme inzicht in hun autisme en leren ze […]

Lees verder

Autisme en werk

Autisme en werk Over autisme en werk is veel te vertellen. Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo […]

Lees verder

Onrust in mijn hoofd

Onrust in mijn hoofd Op het moment heb ik erg veel onrust in mijn hoofd. Voor veel mensen met (kenmerken van) autisme waarschijnlijk wel herkenbaar. Eigenlijk is het vorige week al begonnen. Ik merk dat ik wat ongeduriger ben, een beetje doelloos door het huis heen loop en ’s avonds niet zo goed in slaap […]

Lees verder

Patronen en gewoontes

Patronen en gewoontes Veel mensen met (kenmerken van) autisme hebben patronen en gewoontes. Sommige patronen en gewoontes zijn bewust. Omdat ze helpen het overzicht te houden. En omdat ze duidelijkheid geven in wat er verwacht kan worden. Zo zorgen patronen en gewoontes ervoor dat je weet hoe laat je op moet staan om op tijd […]

Lees verder

Autistische burnout

Autistische burnout Een burnout, daar heeft iedereen wel eens van gehoord verwacht ik. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een autistische burnout? En dat dat toch net even wat anders is dan een niet-autistische burnout? Ik vertel je er meer over. Circa 12-17% van de Nederlandse beroepsbevolking ervaart burnout-klachten (CBS, 2019). Dat […]

Lees verder

Overgevoelig en ondergevoelig

Overgevoelig en ondergevoelig Gevoeligheid voor prikkels. Het is vaak een groot thema voor mensen met (kenmerken van) autisme. Je kunt hierin twee varianten onderscheiden, overgevoelig of ondergevoelig. Overgevoelig Bij mensen met (kenmerken van) autisme die overgevoelig zijn voor prikkels, komen één of meerdere prikkels harder binnen dan bij mensen zonder (kernmerken van) autisme. Denk hierbij […]

Lees verder

Stress en vermoeidheid bij autisme

Stress en vermoeidheid bij autisme Zowel in mijn praktijk als autismecoach als in mijn privé-omgeving zie ik dat stress en vermoeidheid een enorme impact hebben op mensen met (kenmerken van) autisme. De stress en vermoeidheid die mensen met ASS ervaren, wordt vaak als enorm overweldigend ervaren. Waardoor mogelijkheden om het anders te doen en er […]

Lees verder

Mooi compliment

Mooi compliment Begin 2022 nam Iris (20) contact met me op. Ze schreef dat ze autisme en ADD heeft en op zoek was naar een coach. Iris studeert en loopt er tegenaan dat ze in stressvolle situaties last ondervond van haar autisme. Ik kreeg hierover van haar een mooi compliment. Lees hier het verhaal van […]

Lees verder

Piekeren

Denken en piekeren Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over denken en piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je […]

Lees verder

Wat doet een autismecoach

Autismecoach, wat doet een autismecoach eigenlijk en hoe kan mij dat helpen? Wanneer ik vertel over mijn praktijk, krijg ik regelmatig de vraag ‘wat doet een autismecoach eigenlijk?’. Ik vind het fijn als ik deze vraag gesteld krijg, want daardoor kan ik vertellen over mijn fijne praktijk en het mooie werk dat ik mag doen. […]

Lees verder

Plannen

Plannen, hoe doe jij dat? Of het nu over je werk, je huishouden, je vakantie of het zorgen voor je kinderen gaat. Plannen is altijd belangrijk in je leven. En plannen is voor veel mensen met (kenmerken van) autisme juist vaak heel lastig. Hoe plan je goed, waar moet je allemaal aan denken, wat is […]

Lees verder

Autisme en vrije tijd

Vrije tijd Hoe vul jij jouw vrije tijd in? In je week heb je regelmatig vrije tijd of lege tijd. Je hebt je werk of je studie. Daarnaast heb je je huishouden, eventueel een gezin. Je hebt familie en vrienden waar je tijd mee doorbrengt. En je hebt je sport en hobby. Voor mensen met […]

Lees verder

Het wordt warm

Het wordt warm en daar kan ik niet tegen Als ik de weerberichten voor de komende tijd lees, dan word ik niet blij. Ze hebben het over temperaturen van 35 °C volgende week! Het wordt dus echt warm. Ik heb het normaal bijna nooit koud en ik loop in de winter ook vaak in een […]

Lees verder

Autisme en vakantie

Autisme en vakantie Vakantie : In de zomermaanden hebben de meeste mensen een paar weken vakantie. Sommigen gaan op vakantie, naar het buitenland of juist in eigen land. En sommigen zijn vrij van hun werk, maar blijven lekker thuis, in hun vertrouwde omgeving. Veel mensen kijken uit naar hun vakantie Veel mensen kijken al maanden […]

Lees verder

Autisme en veranderingen

Autisme en veranderingen Veranderingen, er goed mee omgaan is vaak best lastig als je jezelf herkent in (kenmerken van) autisme. Veranderingen brengen meestal onduidelijkheid, onrust en nieuwe manieren van dingen doen met zich mee. Nadenken over komende veranderingen en omgaan met de nieuwe situatie door veranderingen, kost veel energie en veroorzaakt daardoor vaak vermoeidheid en […]

Lees verder

Vertel jij dat je autisme hebt

Autisme, vertel jij dat je het hebt? Je moet niet vertellen op je werk dat je autisme hebt hoor, dan weet je zeker dat je problemen krijgt! Dat hoor ik mensen wel eens zeggen. Uit hun eigen ervaring, of juist helemaal niet maar meer als een vooroordeel of aanname, zeggen mensen dit tegen mensen met […]

Lees verder

Ben jij soms ook zo moe?

Moe, ben jij dat ook soms? Moe : zo’n 8 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Het is […]

Lees verder

Werken kost zo veel energie

Werken kost zo veel energie Werken: Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek in mijn autisme coachpraktijk, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed […]

Lees verder

Rustig slapen en andere tips

Rustig slapen en andere tips Tips: regelmatig krijg ik van klanten en andere mensen die ik spreek tips. Vaak zijn dit heel praktische tips, die zij zelf in de praktijk gebruiken en die voor hen werken. Tips die ik eerder deelde Vorig jaar heb ik al een aantal tips met jullie gedeeld (zie hiervoor 10 […]

Lees verder

Het werd me teveel

Teveel, het werd me gewoon teveel “En toen stond ik ineens te huilen op de gang, het werd me allemaal teveel.” Dat was wat Wendy mij vertelde deze week over haar werkdag eerder die week. Wendy herkent zichzelf in kenmerken van autisme en werkt onder haar niveau, misschien wel herkenbaar voor je. Eigenlijk vindt ze […]

Lees verder

Webinar Rust en balans op je werk

Webinar Rust en balans op je werk Herken je dit: * aan het eind van je werkdag helemaal op * geen puf om ‘s avonds iets te doen * geen energie op te koken Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar je de hele dag mee te maken krijgt. Of maakt […]

Lees verder

Kenmerken van autisme

Kenmerken van autisme Kenmerken van autisme: Vaak lees en schrijf ik over autisme. Over hoe ik het in mijn praktijk als autismecoach ervaar en over waar we binnen ons gezin tegenaan lopen. Maar wat is autisme nu precies? Wat zijn de kenmerken van autisme? Je zult jezelf of de persoon met autisme in je omgeving […]

Lees verder

Vertalen

Vertalen Vertalen: als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen die met (kenmerken van) autisme te maken hebben, omdat ze zichzelf in kenmerken van autisme herkennen, omdat ze werken met iemand met ASS of omdat ze met autisme te maken hebben binnen hun gezin. Door te vertalen tussen mensen met (kenmerken van) […]

Lees verder

Hoe dichtbij laat jij mensen komen?

Dichtbij Dichtbij: Deze week had ik een training in werkvormen voor coaching in het bos. Ik heb er heel veel van geleerd. Samen met anderen nam ik deel aan de training en om de beurt waren we de persoon die gecoacht werd met een volgende oefening. Alle oefeningen die we geleerd hebben, zijn heel goed […]

Lees verder

Overprikkeld

Overprikkeld Jeetje, eigenlijk ben ik al lang achter elkaar echt overprikkeld! Dit riep Floor, een klant van mij toen ik haar deze week sprak. We spraken over hoe het met haar ging en hoe ze haar werk aan het afronden was voor haar vakantie. Ze wil haar werk altijd heel goed, of misschien zelfs wel […]

Lees verder

Mooi compliment

Eind 2020 startte ik met het coachen van Leila. Leila herkent zichzelf in kenmerken van autisme en liep tegen een aantal dingen aan waar ze graag hulp bij wilde hebben. Dingen waar Leila tegenaan liep De dingen waar Leila tegenaan liep, hadden deels met haar privé-leven te maken en deels met haar werk. Ze hikte […]

Lees verder

Hoe kom jij tot rust

Hoe kom jij tot rust? De foto in de afbeelding bij dit bericht heb ik in Australië gemaakt. Om precies te zijn op een boot, voor de kust van Hervey Bay, Oost-Australië. Deze dag zijn we met ons gezin mee geweest met een walvis-excursie. Het was een fantastische dag. We hebben verschillende soorten walvissen gezien, […]

Lees verder

Rust en balans op je werk

Rust en balans op je werk Herken je dat je aan het einde van je werkdag helemaal op bent? Dat je zo moe bent, dat je geen puf meer hebt om ’s avonds nog iets te gaan doen? Of om zelfs maar te koken? Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar […]

Lees verder

Wat kost werken jou aan energie?

Veel mensen met (kenmerken van) autisme die ik spreek, zijn vaak hele fijne werknemers. Ze zijn betrouwbaar, eerlijk en doen altijd hun best om net een stapje meer te zetten. Om te doen wat er van hen verwacht wordt en om hun werk zo goed mogelijk uit te voeren. En vaak lukt hen dat ook […]

Lees verder

Wat heb je nodig?

Wat heb je nodig? Dat werd afgelopen week aan onze jongste gevraagd door de podotherapeut waar hij al jaren komt. Ze had iets over autisme geleerd en wilde weten of ze iets kon doen tijdens zijn bezoek, zodat het voor hem duidelijk en fijn is. Gelukkig zijn wij heel blij met onze podotherapeut en gaf […]

Lees verder

Autismeweek 2022

Op 2 april is het Wereld Autisme dag. Op de hele wereld wordt er extra aandacht geschonken aan het informeren van mensen over autisme. Zowel voor mensen met (kenmerken van) autisme als voor mensen zonder autisme. De NVA (Nederlandse Vereniging voor Autisme) organiseert rond de Wereld Autisme dag vaak de autismeweek en een NVA congres. […]

Lees verder

Uitstelgedrag

Ken je dat? Dat je weet dat je iets belangrijks of urgents moet gaan doen, maar op één of andere manier kom je er niet toe om er aan te beginnen? Met andere woorden, je hebt last van uitstelgedrag. Hoe ziet mijn uitstelgedrag er uit? Deze week heb ik stiekem best wel last van uitstelgedrag. […]

Lees verder

Grenzen stellen

Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Voor mensen met (kenmerken van) autisme, is dit […]

Lees verder

Nieuw normaal

Het einde van de Corona-maatregelen is aangekondigd. Vanaf nu kan en mag er weer veel. Wij hebben genoten van de rust Als je net als binnen ons gezin met (kenmerken van) autisme te maken hebt, en de afgelopen tijd als lekker rustig hebt ervaren, kan dat best wel even lastig zijn. Je hoort over de […]

Lees verder

Inspiratie

Vorige week had ik één van de laatste gesprekken in het traject Rust en balans met mijn klant, ik noem haar hier Noortje, van 28 jaar. Noortje heeft mooie stappen kunnen zetten tijdens het traject Rust en balans voor mensen met (kenmerken van) autisme. Ze heeft inzichtelijk gekregen waarom haar huidige baan niet goed bij [...] Lees verder

Denken en piekeren

Vorige week had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Waar ik het over heb? Over denken en piekeren. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je echt wilt gaan […]

Lees verder

Vertalen

Als autismecoach ben ik vaak een vertaler. Ik vertaal tussen mensen die met autisme (ASS) te maken, op het werk of binnen hun gezin. Door te vertalen tussen mensen met (kenmerken van) autisme en mensen zonder autisme, ontstaat er begrip voor elkaar. Begrip op je werk En begrip zorgt ervoor dat collega’s hun best doen […]

Lees verder

Wat betekent vitaliteit voor jou?

Vitaliteit is een heel groot woord en betekent voor iedereen iets anders. Voor mij betekent vitaliteit lekker in mijn vel zitten, gezond eten, goed slapen, en ook lekker ontspannen op een manier die bij mij past. Door vitaliteit te hebben, oftewel vitaal te zijn, lopen zaken soepel in je leven. De lastige dingen worden minder […]

Lees verder

Waarom heb ik zo’n vol hoofd?

Er was eens een vrouw die ik sprak. Ze vertelde me dat ze altijd zo’n last heeft van een vol hoofd. En dat ze echt niet weet hoe ze haar hoofd weer leeg, of in elk geval rustig, kan krijgen. Dat volle hoofd ontstaat door alle dingen waar ze aan moet denken, wat ze allemaal […]

Lees verder

Hoe krijg ik mijn leven weer op de rit?

Laatst had ik een gesprek met een vrouw in mijn praktijk over haar kenmerken van autisme. We bespraken hoe het met haar gaat en waar ze tegenaan loopt. Ze vertelde dat ze het gevoel heeft dat ze alles half doet. Op haar werk dwaalt ze regelmatig af met haar gedachten. Het gaat nog wel OK, […]

Lees verder

Van vermoeidheid naar energie

Zo’n 7 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Het is toch niet goed om zo moe te zijn […]

Lees verder

Wat zijn jouw goede voornemens?

Hoe heb jij het afgelopen jaar ervaren? Heb je fijne dingen meegemaakt? Heb je iets geleerd? Of was het een moeilijk jaar voor je? Hoe sluit ik mijn jaar af Ik heb afgelopen jaar weer een opleiding gevolgd op autisme-gebied. Dat was erg interessant en leuk om te doen. En vorige week ontving ik bericht […]

Lees verder

Fijne feestdagen

Het is al weer zo ver, Kerst en het nieuwe jaar 2022 staan al weer voor de deur. Jeetje, wat is dat snel gegaan! Ik ga er vandaag geen lang verhaal van maken, want waarschijnlijk heb je de komende dagen genoeg te doen. Om je te helpen om fijne dagen te hebben, geef ik je […]

Lees verder

10 belangrijke dingen voor een relaxte werkdag

Vandaag deel ik 10 belangrijke dingen met je die er voor zorgen dat je een relaxte werkdag hebt. En dan is het natuurlijk wel de bedoeling dat je ze daadwerkelijk gaat uitproberen en er niet alleen maar over leest. Zorg dat je goed slaapt voorafgaand aan een werkdag, zodat je uitgerust aan je dag kunt […]

Lees verder

Rust en balans op je werk

Herken je dat? Dat je aan het einde van je werkdag helemaal op bent? Dat je zo moe bent, dat je geen puf meer hebt om ’s avonds nog iets te gaan doen? Of om zelfs maar te koken? Misschien kost een werkdag je zoveel energie, door alle prikkels waar je de hele dag mee […]

Lees verder

Ik voel me alsof ik alles half doe

Laatst had ik een gesprek met een vrouw in mijn praktijk over haar kenmerken van autisme. We bespraken hoe het met haar gaat en waar ze tegenaan loopt. Ik doe dingen half op het werk en thuis Ze vertelde dat ze het gevoel heeft dat ze alles half doet. Op haar werk dwaalt ze regelmatig […]

Lees verder

Help, wat is het hier druk!

Afgelopen week had ik er weer één, zo’n dag waarop je aan het begin al voelt dat het niet jouw beste dag gaat worden. Voor je gevoel begin je al met een 1-0 achterstand. En het enige dat je kunt denken is ‘wanneer krijg ik weer rust aan mijn hoofd?’. Zulke dagen heeft Femke ook […]

Lees verder

Hoe goed ben jij in het stellen van grenzen?

Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Voor mensen met (kenmerken van) autisme, is dit […]

Lees verder

Hoe kom je van vermoeidheid naar energie

Zo’n 7 jaar geleden was ik moe, heel moe. Ik deed mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden. Twee opgroeiende kinderen van 9 en 7 (beiden met even later een diagnose autisme), een veeleisende baan, een partner, een huishouden en vrienden en kennissen. Het is toch niet goed om zo moe te zijn […]

Lees verder

Flexibiliteit

In de huidige maatschappij wordt het steeds meer van iedereen verwacht : flexibiliteit. En juist dat, die flexibiliteit, kan bij mensen met autisme lastig zijn. Let op, het kan lastig zijn, maar of het lastig is, verschilt per persoon, per situatie en hangt van allerlei factoren af. Of je flexibel kunt zijn, hangt bijvoorbeeld af […]

Lees verder

5 tips waarmee organiseren wel lukt

Organiseren is net als plannen moeilijk om te doen. En alleen al de vraag waar je moet beginnen, dat is vaak heel erg lastig. Denk bijvoorbeeld aan je hoeveelheid taken voor een bepaalde werkdag. Hoe breng je daar overzicht in aan en hoe zorg je dat je af krijgt wat echt vandaag gedaan moet worden? […]

Lees verder

Ben jij ook zo moe na een werkdag?

Veel mensen die ik in mijn praktijk spreek, geven aan dat ze zo moe zijn. Ze beginnen soms de dag al moe, omdat ze niet goed slapen. Omdat het lang duurt voordat ze hun denken kunnen stoppen en in slaap vallen. Of omdat ze ’s nachts steeds wakker worden en zien dat het nog lang […]

Lees verder

Plannen is lastig

Plannen is voor veel mensen met (kenmerken van) autisme lastig om te doen. Ze willen het wel graag kunnen, omdat ze echt wel begrijpen dat het handig zou kunnen zijn. Maar op de een of ander manier lukt het steeds niet goed. Wat is plannen eigenlijk? Plannen is het maken van een plan van aanpak […]

Lees verder

Goed je werk doen, hoe doe je dat?

Je werk goed kunnen doen. Dat wil volgens mij iedereen. Maar dat je je werk goed doet en dat het voor jou ook goed voelt, is niet zo heel vanzelfsprekend. Veel mensen met (kenmerken van) autisme zijn de hele dag hard aan het werk om de dingen te doen die ze moeten doen. Dit kost […]

Lees verder

Functioneren op het werk

Herken jij dat? Dat je met jouw (kenmerken van) autisme op je werk tegen problemen en misverstanden aanloopt? Dat je bijvoorbeeld heel goed een ingewikkeld dossier kunt afhandelen, maar dat je het lastig vindt om een babbeltje met je collega’s te maken in de pauze. Of dat je super goed bent in het uitvoeren van […]

Lees verder

Gebrek aan inspiratie

Gebrek aan inspiratie Elke week schrijf ik een verhaal over een onderwerp wat op dat moment speelt bij mezelf in mijn gezin of in mijn praktijk wat met autisme te maken heeft. En deze week wil het maar niet lukken om een mooi verhaal neer te zetten. Ik ben een paar keer begonnen, en elke […]

Lees verder

Eerlijk zijn

Herken jij dat? Dat je met jouw (kenmerken van) autisme op je werk vast zit in patronen en dingen, zoals je het altijd doet. Dat je ’s avonds vaak moe bent en dan toch niet goed kunt slapen? En dat je ook wel merkt en voelt dat het niet gaat zoals je zou willen, maar […]

Lees verder

Autisme ABC – Denken

Gisteren had ik het weer eens een keertje. Ik heb het niet vaak, maar als ik het heb, kom ik er ook bijna niet vanaf. Ik heb het over denken. En dan vooral als je in je bed ligt, eigenlijk al net iets te laat en je echt wilt gaan slapen. Dan begin je te […]

Lees verder

Autisme ABC – Chaos

Mensen met (kenmerken van) autisme ervaren regelmatig chaos. Chaos in hun hoofd, in hun gedachten, die maar door blijven ratelen en niet te stoppen zijn. Ook kan er chaos ontstaan in hun werk, in de taken die ze hebben of de prioriteiten die ze dienen te stellen. Misschien herken jij dat bij jezelf ook, dat […]

Lees verder

Autisme ABC – Balans

Autisme ABC – Balans Balans is één van de basisdingen die je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. Zonder balans heb je steeds het gevoel dat je van hot naar her aan het rennen bent. Dat je constant achter de feiten aan loopt en dat je door de hoeveelheid niet meer weet […]

Lees verder

Autisme ABC – Aandacht

Wanneer je het over (kenmerken van) autisme hebt, dan heb je het wat mij betreft automatisch ook over aandacht. Aandacht in de breedste zin van het woord. Mensen met (kenmerken van) autisme verdienen aandacht en hebben soms extra aandacht nodig. Ze willen op bepaalde momenten juist geen aandacht. Kunnen soms met al hun aandacht ergens […]

Lees verder

Ik voel me alsof ik alles half doe

Laatst had ik een gesprek met een vrouw in mijn praktijk over haar kenmerken van autisme. We bespraken hoe het met haar gaat en waar ze tegenaan loopt. Ze vertelde dat ze het gevoel heeft dat ze alles half doet. Op haar werk dwaalt ze regelmatig af met haar gedachten. Het gaat nog wel OK, […]

Lees verder

Wat Olympische Spelen en autisme met elkaar te maken hebben

Op dit moment zijn de Olympische Spelen in Tokyo bezig. Ik vind dat altijd mooi om naar te kijken. Ik vind het leuk om de verhalen achter de sporters te horen. Om te zien hoe ze alles opzij gezet hebben om hier, op de Olympische Spelen, te mogen laten zien wat ze kunnen. Hoe ze […]

Lees verder

Iedereen is anders

Afgelopen week las ik het boek ‘Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit’ van Bianca Toeps. Ik houd van de manier waarop zij communiceert en schrijft. Lekker vlot, niet te flauw en gewoon zeggen waar het op staat. Het boek leest daardoor ook makkelijk. Bianca omschrijft in haar boek wat autisme precies is, hoe […]

Lees verder

Stilte om je heen

Op de plek waar de foto bij dit blog is gemaakt, is het vaak stil. Soms zie je er andere mensen lopen, maar de meeste keren dat ik daar geweest ben, zag ik verder niemand. Heerlijk vind ik dat. Even tijd voor mezelf en mijn gedachten. Zonder antwoord te hoeven geven en mensen die iets […]

Lees verder

Doen waar jij goed in bent

Tijdens onze reis naar Australië met ons gezin in 2018, hebben we met z’n allen volop genoten. We hebben heel veel mooie uitzichten en prachtige dieren gezien. En vooral ook van de tijd samen genoten, echt even alleen ons eigen gezin. En als je dan tijdens en na zo’n reis het met elkaar hebt over waar […]

Lees verder

Wat een uitje met je gezin kan doen

Afgelopen week hadden onze kinderen allebei een studiedag. Mijn man Ad en ik besloten die dag vrij te nemen van het werk en een dag op pad te gaan met z’n vieren. En daar hebben we heerlijk van genoten! We hebben een turbulent jaar achter de rug. Net als iedereen hadden we te maken met […]

Lees verder

Toe aan vakantie

In de zomermaanden hebben de meeste mensen vakantie. Mensen met werk plannen vaak meerdere weken achter elkaar vrij van hun werk. Veel mensen kijken al maanden uit naar hun vakantie. Kijk jij ook uit naar je vakantie, omdat je gedurende de week hard moet werken en er veel van je verwacht wordt op het werk, […]

Lees verder

Nog 15 tips van en voor mensen met autisme

Enige tijd geleden vroeg ik je me jouw tips te sturen van de ogenschijnlijk simpele dingen die jij dagelijks doet. En die jou helpen je leven makkelijk of fijn te maken. Ik heb echt heel veel tips ontvangen. Hierbij deel ik er nog 15 met je. Wil je de andere tips ook weten? Kijk dan […]

Lees verder

Wissel inspanning en ontspanning af

Naast dat het goed is om te weten wat je autisme voor invloed heeft op je leven, is het ook fijn om te weten wat je zelf kunt doen om je leven makkelijk voor jezelf te maken. En daardoor lekker in je vel te komen zitten. Belangrijk daarom is om inzicht te hebben in je […]

Lees verder

7 tips voor een ontspannen vakantie

Langzaam komt de vakantieperiode weer in zicht. De temperaturen worden zomers en daarmee komen vaak de vakantieplannen weer onder de aandacht. Ga jij (met je gezin) elk jaar naar dezelfde bestemming of houd je er van om steeds iets anders te ontdekken? Misschien heb jij voor jezelf al de juiste modus gevonden in hoe je […]

Lees verder

15 tips voor rust en balans van en voor mensen met autisme

Enige tijd geleden vroeg ik je me jouw tips te sturen van de ogenschijnlijk simpele dingen die jij dagelijks doet. En die jou helpen je leven makkelijk of fijn te maken. Ik heb echt heel veel tips ontvangen. 10 fijne tips heb ik een vorige keer al met je gedeeld. Hierbij deel ik er nog […]

Lees verder

Autisme, en dan?

Wellicht heb je in het verleden een diagnose autisme / ASS gekregen. Meestal laat je je onderzoeken, omdat je tegen dingen aanloopt. Bijvoorbeeld dat je moeite hebt met sociale contacten op school of op je werk. Of dat je je niet kunt concentreren. Omdat je de hele tijd stress ervaart en niet goed weet hoe […]

Lees verder

10 tips voor rust en balans van en voor mensen met autisme

Enige tijd geleden vroeg ik je me jouw tips te sturen van de ogenschijnlijk simpele dingen die jij dagelijks doet. En die jou helpen je leven makkelijk of fijn te maken. Ik heb echt heel veel tips ontvangen. Hierbij deel ik er een aantal. Jacqueline heeft me twee tips gestuurd. Voor haar werkt het heel […]

Lees verder

7 inzichten over autisme, die wij al lang weten

In het NRC stond afgelopen week een artikel over 7 nieuwe inzichten over mensen met autisme. Volgens mij zijn dit inzichten die mensen met autisme al lang hebben. Ik wil de gepubliceerde inzichten hier toch met je delen in verkorte vorm. En graag hoor ik van je wat jij hier van vindt. Hoe ervaar jij […]

Lees verder

Grenzen stellen, hoe goed ben jij daar in?

Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Voor mensen met (kenmerken van) autisme, is dit […]

Lees verder

Heb jij ook allemaal gedoe om je heen?

Van veel mensen om mij heen hoor ik de laatste tijd dat ze veel gedoe om zich heen hebben. Gedoe met hun partner, zodat het weer even niet zo lekker loopt tussen hen samen. Of gedoe met de kinderen, ze douchen niet of willen niet naar school. Gaan ze wel naar school dan maken ze […]

Lees verder

Positief met stress om gaan, lukt jou dat?

Als je positief met stress kunt omgaan, kun je dingen voor jezelf makkelijker maken. Daarnaast kun je ook sneller in actie komen als dat nodig is en het juiste doen. Voor mensen met (kenmerken van) autisme kan het lastig zijn om positief met stress om te gaan en er goed op te reageren. Voor mijn gevoel […]

Lees verder

Verbinding met jezelf

Verbinding met jezelf Hoe doe je dat, verbinding houden met jezelf? Dat is vaak super moeilijk om te doen. Als er dan bij jezelf of bij de mensen in je directe omgeving ook nog sprake is van (kenmerken van) autisme, is het vaak nog lastiger. Want wat is verbinding met jezelf en hoe zorg je […]

Lees verder

Autismeweek 2021

Autismeweek 2021 Van zaterdag 27-03 tot en met zondag 04-04 is het Autismeweek. In deze week worden er op allerlei plaatsen en verschillende manieren activiteiten georganiseerd met betrekking tot autisme. Veel activiteiten zijn op dit moment natuurlijk online. Denk hierbij aan lezingen en workshops. Neem eens een kijkje op Facebook of zoek via google welke […]

Lees verder

Zomertijd

Heb jij moeite met het verzetten van de klok van winter- naar zomertijd? Kost het jou veel tijd om aan de zomertijd te wennen? In het weekend van 27 en 28 maart wordt de klok weer een uur vooruit gezet. Het wordt dan zomertijd. Voor veel mensen is dit een lastige periode. Ze moeten echt […]

Lees verder

Welke tips heb jij waar anderen van kunnen leren?

Als je in je leven met (kenmerken van) autisme te maken hebt, ga dingen anders doen dan anderen. Misschien herken je dat wel. Wellicht heb je zelf (kenmerken van) autisme. Of heb je binnen je gezin te maken met autisme. Of in je werk. Mij is het opgevallen dat mensen die te maken hebben met (kenmerken […]

Lees verder

Jezelf zijn in een relatie

In je leven heb je heel veel relaties. En in die relaties is er altijd interactie tussen de één en de ander. In die interactie is het belangrijk dat je jezelf kunt zijn. Dat je je niet steeds anders voor hoeft te doen dan je eigenlijk bent. Vooral bij vrouwen en meisjes zie je dat […]

Lees verder

Relaties

Iedereen heeft relaties. En als je eens goed kijkt, heb je er eigenlijk best wel veel. Het gaat niet alleen over de eventuele partner met wie je je leven deelt. Het gaat ook over je kinderen, je familie, je buren, je vrienden, je collega’s, etc. En in die relaties met andere mensen, is het heel […]

Lees verder

Ontwikkelingspad naar het hier en nu

Op 1 maart bestaat mijn praktijk al weer 5 jaar! En in die 5 jaar heb ik van alles gedaan, ontwikkeld en geleerd. Het was een mooie reis tot nu toe en ik ben erg benieuwd wat er allemaal nog gaat volgen. Ik neem je graag even mee op mijn reis tot nu toe, daarom […]

Lees verder

Voor welke prikkels ben jij gevoelig?

De afgelopen maanden heb ik met Linda (niet haar echte naam) gewerkt in het traject Meer rust en minder stress. Het was af en toe echt lastig om de opdrachten te doen, vond Linda, maar uiteindelijk heeft het haar heel veel opgeleverd. En over prikkels zei Linda het volgende : “Voor het traject ‘meer rust en […]

Lees verder

Afwisseling inspanning en ontspanning

Naast dat het goed is om te weten wat je autisme voor invloed heeft op je leven, is het ook fijn om te weten wat je zelf kunt doen om je leven makkelijker voor jezelf te maken. En daardoor lekkerder in je vel te komen zitten. De afgelopen weken heb ik je daarom verteld over […]

Lees verder

Structuur, overzicht, duidelijkheid, balans

Mensen met (kenmerken van) autisme helpen om lekker in hun vel te zitten, dat is waarom ik mijn praktijk gestart ben, dat is waarmee ik je graag help. En om lekker in je vel te zitten, heb je voor jezelf structuur, overzicht, duidelijkheid en balans nodig. Sommige mensen met autisme vinden het woord structuur echt heel […]

Lees verder

Wat heb je ontdekt over jouw stress-oorzaken?

Vorige week heb ik je verteld over stress-oorzaken. Heb jij hier voor jezelf naar gekeken? Op het moment dat je weet wat je stress-oorzaken zijn, kun je proberen deze oorzaken te verminderen of te voorkomen. Als je meer duidelijkheid hebt over wat de oorzaken zijn van jouw stress, heb je meer mogelijkheden er iets aan […]

Lees verder

Wat weet jij over jouw stress-oorzaken?

De afgelopen weken heb ik je geïnformeerd over je stress-signalen. Wanneer je inzicht hebt in je stress-signalen, voel je eerder aan wanneer het je te veel wordt en je echt rust dient te nemen. Naast inzicht in je stress-signalen is het goed om te weten waardoor je stress veroorzaakt wordt. Daarbij geldt hetzelfde als bij […]

Lees verder

Wat heb je ontdekt over jouw stress-signalen?

Vorige week heb ik je op deze pagina geïnformeerd over hoe belangrijk het is om te weten welke stress-signalen je hebt. Als je weet wat de signalen zijn die jij van je lichaam krijgt, dan kun je op dat moment iets doen met die informatie. Je kunt dan zorgen voor minder prikkels en soms juist […]

Lees verder

Wat zijn jouw stress-signalen?

Mensen met (kenmerken van) autisme, en ook hun partners, ouders, andere naasten, kunnen veel last hebben van stress. En die stress werkt overal in door, in alle facetten van hun leven. Je ziet om je heen veel mensen last hebben van stress, de één wat erger dan de ander, maar bijna iedereen ervaart wel stress. […]

Lees verder

Hoe goed ben jij in het stellen van grenzen?

Voor heel veel mensen is voelen en weten wat ze zelf nodig hebben heel lastig. En als ze het dan weten, dan is het nog steeds lastig om ook steeds de juiste keuzes voor zichzelf te maken. Omdat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. Voor mensen met (kenmerken van) autisme, is dit […]

Lees verder

Waar mag jij overheen stappen?

Iedereen heeft in haar of zijn leven wel dingen waar je tegenaan loopt. Dingen die niet lekker lopen of die gewoon echt niet lukken. Of dingen die je eng vindt en eigenlijk niet durft. Een paar weken geleden had ik een hele fijne vrouwen. De ene ken ik ondertussen aardig goed en de ander kende […]

Lees verder

Wat is jouw passie?

Hoe mooi is het om levensinspiratie of -lessen te krijgen in het contact met andere mensen. Afgelopen week kreeg ik weer inspiratie van iemand. Ik ken deze persoon niet, maar ik raakte aan de praat met diegene. Ik vertelde over wat ik doe in mijn praktijk en toen werd mij gevraagd wat mijn passie is. […]

Lees verder

5 tips voor ontspannen feestdagen

De feestdagen zijn vaak lastige tijden voor mensen met (kenmerken van) autisme. Dingen gaan vaak anders dan in de weken waarin we onze ‘normale’ routine hebben. Er worden vaak lange bezoeken gepland, we eten bij andere mensen en dus andere dingen. Wat moeten we verwachten, ga ik het eten wel lekker vinden, wat kan ik […]

Lees verder

Het nieuwe leefboek voor kinderen

Een mooi boek wat kinderen (en volwassenen) helpt om positiever in het leven te staan. Deze versie (het nieuwe leefboek voor kinderen) is geschreven voor kinderen van 10-14 jaar. Er is ook een versie (het leefboek voor kinderen) dat is geschreven voor kinderen van 8-12 jaar. In het boek kun je lezen over bijvoorbeeld groene […]

Lees verder

Help mijn planning is in de war!

Als je (kenmerken van) autisme hebt, kan het zomaar gebeuren dat je plannen voor de zaterdag ineens helemaal anders lopen dan gedacht. Door een klein probleem wat op je pad komt, raak je uit balans en stapelen nog meer problemen zich op. Waardoor je om 10.00 uur al met je handen in het haar zit, […]

Lees verder

Het begint met inzicht

Elke keer wanneer ik met iemand in mijn praktijk werk, merk ik het weer. Mooie veranderingen beginnen allemaal met inzicht. Als je niet goed weet waarom het niet lekker loopt, maar je weet wel dat het niet goed met je gaat, is het heel lastig om verder te komen. Om voorbij dat punt te komen […]

Lees verder

Maak een snelle stap

Van de mensen in mijn praktijk hoor ik dat veel mensen met (kenmerken van) autisme last hebben van hetzelfde probleem. En dat probleem is dat mensen met (kenmerken van) autisme vaak het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden. Dit geldt zowel voor de mensen zelf met (kenmerken van) autisme, maar dit geldt ook zeker […]

Lees verder