Enige tijd geleden vroeg ik je me jouw tips te sturen van de ogenschijnlijk simpele dingen die jij dagelijks doet. En die jou helpen je leven makkelijk of fijn te maken. Ik heb echt heel veel tips ontvangen. 10 fijne tips heb ik een vorige keer al met je gedeeld. Hierbij deel ik nog 15 tips voor rust en balans van en voor mensen met autisme met je. En ik heb er nog meer ontvangen, dus die komen op een ander moment.
Leila heeft me heel veel tips gestuurd, ik noem ze voor je op:
– gebruik een noise cancelling headphone, ze geeft als tip dat je ‘m wel uit moet zetten in een rustige omgeving, voordat je in een drukke omgeving komt. Zodat je een paar minuten kunt wennen aan geluiden.
– Oordoppen op maat
– Verzwaarde deken om beter te kunnen slapen
– Verwarmend oogmasker
– Een hele leuke agenda/planner, eentje die je helemaal eigen maakt, die je uitdaagt (met zelf omschreven doelen er in) en die je helpt structuur aan te houden.
– Zonnebril, ook al voelt het soms stom, het helpt wel
– Gebruik je wekkers op je telefoon of smart watch
– Neem een coach
Ook van Elisah heb ik heel veel tips ontvangen, ook deze benoem ik voor je:
– Neem de tijd voor dingen
– Zorg dat je niet te veel op een dag plant
– Zorg bij een belangrijk gesprek of bezoek, bijvoorbeeld aan het ziekenhuis, dat er iemand met je mee gaat.
– Oefen gesprekken, bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek
– Zorg goed voor jezelf en eet goed. Desnoods op vaste tijden als je het zelf niet goed aanvoelt. Vraag indien nodig hulp over voeding.
– Zorg dat je voldoende buiten komt, je krijgt wat beweging en wellicht ook wat contact. Dit kan voorkomen dat je steeds meer moeite krijgt met sociaal contact.
– Spreek bij een bezoek of telefoontje een eind-tijd af. Hierdoor heb je daarna weer ruimte om bij te komen. Vraag of mensen bezoek en telefoontjes vooraf aankondigen, dan word je niet zo overvallen.
Dit zijn de tips van deze keer. Ik heb nog veel meer goede tips ontvangen, die geef ik je een volgende keer.
Ben jij benieuwd of de genoemde tips ook voor jou zouden kunnen helpen? Probeer ze dan gewoon uit!
Heb je interesse om samen te werken of zit je gewoon nog met een vraag? Neem contact op! Bel 06-45316925 of mail info@lekkerinjevelmetautisme.nl.
